钩针编织程毛线玩偶小熊的编织解
说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完美曲线。
丰胸是一个坚持的过程，在期间我用过很多东西，结果都不理想，在用了《667d。 c 0 m 》产品后才明白，按照上面介绍的方法我真的 升级到C罩杯
说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。
。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥
造完美曲线。
一、运动彻底和赘肉说Bye-Bye
瘦手臂运动1
step1 双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十。
step2 吸气，双掌用力互推，并慢慢向上举高，直到极限，停留约10次呼吸的时间。 瘦手臂运动2
step1 同样双膝跪于地面上，身体坐直，双手握一瓶矿泉水，吸气，手慢慢往上高举。 step2 吐气，手臂于头后方往下，尽量伸直上手臂，重复动作数次。
消除副乳运动1
step1 平直趴在地面上，手肘呈90?，双掌交互相握。
step2 吸气，臀部夹紧、肚子用力，尽力将身体往上抬起。
消除副乳运动2
step1 臀部跪坐在小腿上，上身放松，双手自然置于大腿上。
。 step2 双手贴地向前延伸，手掌打开，掌心相对
step3 吸气，手臂帖耳往上平举起来，悬空停留10次呼吸时间，再回到step2动作。 美背纤瘦背部运动
step1 双腿打开与肩同宽，双手紧贴耳部，吸气，双手从耳侧竖直朝上高举。 step2 慢慢吐气，上身逐渐往下弯。
step3 尽量让整个背部与腿呈90?，静止保持10次呼吸的时间。
二、按摩也是消除赘肉的有效方法
针对手臂内侧赘肉
以指腹轻捏手臂下方，从手肘关节处到腋下位置，重复动作10次。
针对手臂外侧赘肉
手臂稍微弯曲，用另一只手指腹来回轻捏整个上臂外侧，重复动作10-20次。
本文档为【钩针编织程毛线玩偶小熊的编织解】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483