简化24式太极拳拳谱[精品]

简化24式太极拳拳谱[精品] 49式武当太极剑(剑谱) (2008年3月15日开始) 1、起 势 22、回身反刺 43、叉步反撩 2、丁步点剑 23、虚步崩剑 44、丁步刺剑 3、回身点剑 24、独立上刺 45、丁步抱剑 4、仆步横扫 25、撤步云斩 46、行步穿剑 5、右左平带 26、仰身架剑 47、扣剑平抹 6、分脚领剑 27、转身回抽 48、并步平刺 7、叉步反撩 28、并步平刺 49、收 势 8、马步云抱 29、扑步撩剑 9、丁步截剑 30、仰身撩剑 10、翻身崩剑 31、盖步按剑 11、弓步下刺 32、跳步下刺 12、独立上刺 33、歇步压剑 13、扑步穿刺 34、虚步点剑 14、蹬脚前刺 35、独立托架 15、跳步平刺 36、弓步挂劈 16、转身平刺 37、歇步后刺 17、穿刺行步 38、叉步云展 18、行步扣剑 39、虚步抱剑 19、弓步下刺 40、插步平带 20、腾空跳刺 41、弓步平崩 21、马步藏剑 42、提膝点剑 49式武当太极剑剑谱(2008年3月15日开始) 1、起 势 22、回身反刺 43、叉步反撩 2、丁步点剑 23、虚步崩剑 44、丁步刺剑 3、回身点剑 24、独立上刺 45、丁步抱剑 4、仆步横扫 25、撤步云斩 46、行步穿剑 5、右左平带 26、仰身架剑 47、扣剑平抹 6、分脚领剑 27、转身回抽 48、并步平刺 7、叉步反撩 28、并步平刺 49、收 势 8、马步云抱 29、扑步撩剑 9、丁步截剑 30、仰身撩剑 10、翻身崩剑 31、盖步按剑 11、弓步下刺 32、跳步下刺 12、独立上刺 33、歇步压剑 13、扑步穿刺 34、虚步点剑 14、蹬脚前刺 35、独立托架 15、跳步平刺 36、弓步挂劈 16、转身平刺 37、歇步后刺 17、穿刺行步 38、叉步云展 18、行步扣剑 39、虚步抱剑 19、弓步下刺 40、插步平带 20、腾空跳刺 41、弓步平崩 21、马步藏剑 42、提膝点剑 简化24式太极拳动作顺序 1、 起 势 2、左右野马分鬃 3、 白鹤亮翅膀 4、左右搂膝拗步 5、 手挥琵琶 6、 左右倒卷肱 7、 左揽雀尾 8、 右揽雀尾 9、 单 鞭 10、 云 手 11、 单 鞭 12、 高 探 马 13、 右 蹬 脚 14、 双峰贯耳 15、 转身左蹬脚 16、 左下势独立 17、 右下势独立 18、 左右穿梭 19、 海 底 针 20、 闪 通 臂 21、 转身搬拦捶 22、 如封似闭 23、 十 字 手 24、 收 势 四十八(五十)式太极拳 1、起 式 26、 左 蹬 脚 2、白鹤亮翅 27、 掩手撩拳 3、左搂膝拗步 28、 海 底 针 4、单 左 鞭 29、 闪 通 臂 5、左 琵 琶 30、 右左分脚 6、捋 挤 式 31、 搂膝拗步 7、左搬拦捶 32、 上步擒打 8、左棚捋挤按 33、 如封似闭 9、 斜 身 靠 34、 左 云 手 10、肘 底 锤 35、 右撇身锤 11、倒 卷 肱 36、 左右穿梭 12、转身推掌 37、 退步穿掌 13、右琵琶式 38、 虚步压掌 14、搂膝载锤 39、 独立托掌 15、白蛇吐信 40、 马 步 靠 16、拍脚伏虎 41、 转身大捋 17、左撇身锤 42、 撩掌下势 18、穿拳下势 43、 上步七星 19、独立撑掌 44、 独立跨虎 20、右 单 鞭 45、 转身摆莲 21、右 云 手 46、 弯弓射虎 22、右左分鬃 47、 右搬拦锤 23、高 探 马 48、 右棚捋挤按 24、右 蹬 脚 49、十 字 手 25、双峰贯耳 50、收 势 四十八(五十)式太极拳 1、起 式 13、右琵琶式 25、双峰贯耳 37、 退步穿掌 49、十 字 手 2、白鹤亮翅 14、搂膝载锤 26、 左 蹬 脚 38、 虚步压掌 50、收 势 3、左搂膝拗步 15、白蛇吐信 27、 掩手撩拳 39、 独立托掌 4、单 左 鞭 16、拍脚伏虎 28、 海 底 针 40、 马 步 靠 5、左 琵 琶 17、左撇身锤 29、 闪 通 臂 41、 转身大捋 6、捋 挤 式 18、穿拳下势 30、 右左分脚 42、 撩掌下势 7、左搬拦捶 19、独立撑掌 31、 搂膝拗步 43、 上步七星 8、左棚捋挤按 20、右 单 鞭 32、 上步擒打 44、 独立跨虎 9、 斜 身 靠 21、右 云 手 33、 如封似闭 45、 转身摆莲 10、肘 底 锤 22、右左分鬃 34、 左 云 手 46、 弯弓射虎 11、倒 卷 肱 23、高 探 马 35、 右撇身锤 47、 右搬拦锤 12、转身推掌 24、右 蹬 脚 36、 左右穿梭 48、 右棚捋挤按 四十八(五十)式太极拳 1、起 式 13、右琵琶式 25、双峰贯耳 37、 退步穿掌 49、十 字 手 2、白鹤亮翅 14、搂膝载锤 26、 左 蹬 脚 38、 虚步压掌 50、收 势 3、左搂膝拗步 15、白蛇吐信 27、 掩手撩拳 39、 独立托掌 4、单 左 鞭 16、拍脚伏虎 28、 海 底 针 40、 马 步 靠 5、左 琵 琶 17、左撇身锤 29、 闪 通 臂 41、 转身大捋 6、捋 挤 式 18、穿拳下势 30、 右左分脚 42、 撩掌下势 7、左搬拦捶 19、独立撑掌 31、 搂膝拗步 43、 上步七星 8、左棚捋挤按 20、右 单 鞭 32、 上步擒打 44、 独立跨虎 9、 斜 身 靠 21、右 云 手 33、 如封似闭 45、 转身摆莲 10、肘 底 锤 22、右左分鬃 34、 左 云 手 46、 弯弓射虎 11、倒 卷 肱 23、高 探 马 35、 右撇身锤 47、 右搬拦锤 12、转身推掌 24、右 蹬 脚 36、 左右穿梭 48、 右棚捋挤按 四十八(五十)式太极拳 1、起 式 26、 左 蹬 脚 2、白鹤亮翅 27、 掩手撩拳 3、左搂膝拗步 28、 海 底 针 4、单 左 鞭 29、 闪 通 臂 5、左 琵 琶 30、 右左分脚 6、捋 挤 式 31、 搂膝拗步 7、左搬拦捶 32、 上步擒打 8、左棚捋挤按 33、 如封似闭 9、 斜 身 靠 34、 左 云 手 10、肘 底 锤 35、 右撇身锤 11、倒 卷 肱 36、 左右穿梭 12、转身推掌 37、 退步穿掌 13、右琵琶式 38、 虚步压掌 14、搂膝载锤 39、 独立托掌 15、白蛇吐信 40、 马 步 靠 16、拍脚伏虎 41、 转身大捋 17、左撇身锤 42、 撩掌下势 18、穿拳下势 43、 上步七星 19、独立撑掌 44、 独立跨虎 20、右 单 鞭 45、 转身摆莲 21、右 云 手 46、 弯弓射虎 22、右左分鬃 47、 右搬拦锤 23、高 探 马 48、 右棚捋挤按 24、右 蹬 脚 49、 十 字 手 25、双峰贯耳 50、 收 势 简化24式太极拳动作顺序 1、 起 势 2、左右野马分鬃 3、 白鹤亮翅膀 4、左右搂膝拗步 5、 手挥琵琶 6、 左右倒卷肱 7、 左揽雀尾 8、 右揽雀尾 9、 单 鞭 10、 云 手 11、 单 鞭 12、 高 探 马 13、 右 蹬 脚 14、 双峰贯耳 15、 转身左蹬脚 16、 左下势独立 17、 右下势独立 18、 左右穿梭 19、 海 底 针 20、 闪 通 臂 21、 转身搬拦捶 22、 如封似闭 23、 十 字 手 24、 收 势 四十二式太极拳动作顺序 1、起 势 2、右揽雀尾 3、左 单 鞭 4、提 手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇 身 锤 8、捋 挤 式 9、进步搬拦捶10、如封似闭 11、开 合 手 12、右 单 鞭 13、肘 底 锤 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱锤 18、野马分鬃 19、云 手 20、独立打虎 21、右 分 脚 22、双峰贯耳 23、左 分 脚 24、转身拍脚 25、进步栽锤 26、斜 飞 式 27、单鞭下势 28、 金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、 马 步 靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、 穿掌下势 36、 上步七星 37、退步跨虎 38、转身双摆莲 39、 弯弓射虎 40、左揽雀尾(捧捋挤按) 41、十 字 手 42、 收 势 四十二式太极拳谱目 一、起式(面南) 1、并步垂手站立 2、左脚开步站立 3、两臂向前平举 4、屈蹲双手下按 二、右揽雀尾(南、西) 1、右转收脚抱球 2、左转左脚上步 3、弓步分手棚臂 4、右脚跟收抱球 5、右转右前上步 四十二式太极拳动作顺序 1、起 势 22、 双峰贯耳 2、右揽雀尾 23、 左 分 脚 3、左 单 鞭 24、 转身拍脚 4、提 手 25、 进步栽锤 5、白鹤亮翅 26、 斜 飞 式 6、搂膝拗步 27、 单鞭下势 7、撇 身 锤 28、 金鸡独立 8、捋 挤 式 29、 退步穿掌 9、进步搬拦捶 30、 虚步压掌 10、如封似闭 31、 独立托掌 11、开 合 手 32、 马 步 靠 12、右 单 鞭 33、 转身大捋 13、肘 底 锤 34、 歇步擒打 14、转身推掌 35、 穿掌下势 15、玉女穿梭 36、 上步七星 16、左右蹬脚 37、 退步跨虎 17、掩手肱锤 38、 转身双摆莲 18、野马分鬃 39、 弯弓射虎 19、云 手 40、 左揽雀尾(捧捋挤按) 20、独立打虎 41、 十 字 手 21、右 分 脚 42、 收 势