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什么样的枕头有利于睡眠.doc

什么样的枕头有利于睡眠

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2019-05-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《什么样的枕头有利于睡眠doc》,可适用于医药卫生领域

什么样的枕头才能有利于睡眠?合适的枕头不仅使用舒适对睡眠和健康都有正面的促进作用那么什么样的枕头才是合适的呢?吻合人体颈椎自然生理曲度的枕头才是合适的好枕头有利于建立快速和稳定的进入深度睡眠。那么 什么样的枕头才是理想的有利于睡眠的?枕头的形状枕头最重要的作用是支撑后脑与颈椎他们在人体的的最上端脊柱由块椎骨组成的生理弧度。枕头就是在睡眠时保持这个生理曲线来达到纠正白天工作疲惫造成的颈椎疲劳。从人的生理角度来衡量宝珀乳胶寝认为中间内凹前后微高的波浪曲线枕吻合人体后脑的自然曲度能保持颈椎的正常生理弧度有利于快速进入深度睡眠。一个理想的枕头最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度使工作学习生活一天的人们在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头将头枕在枕头的最高处颈椎悬空颈椎形成过度屈曲颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态椎动脉的通路受阻只能出现睡醒后颈项僵直头昏乏力的现象。枕头合理高度:高枕并非无忧现代科学证明人体的睡姿与站立时呈同样的姿势是最为舒适和科学的枕头太高了无论以什么姿势睡觉都会影响睡眠无法保持颈椎正常的前凸弧度这就会加重颈椎累赘而且还很可能产生落枕现象。同样枕头也不合适过低因为枕头过低会使头部充血容易造成眼睑和颜面浮肿。一般说来我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高~厘米侧睡时枕高约~厘米的高度为宜这样才能维持一整夜的自然身理弧度有利于睡眠。枕头的合理硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头与头的接触面积减少压强增大增长神经压迫感并且头皮会感到不舒服相反枕头过软就难以保持必定的高度则会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅不利于睡眠。天然乳胶的超弹性能够合理支撑头颈部宝珀乳胶波浪保健枕的设计参考人体工学原理符合后颈自然生理曲度并且她的隔菌效果有效保护皮肤和呼吸系统免受螨菌侵害。一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合这样我们就能更好的避免落枕更好的预防颈椎病!所以选枕头必须选一个适合自己的枕头选一个适合自己颈椎的好枕头!

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