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想怀孕不想胖的看过来.doc

想怀孕不想胖的看过来

再疼一次也无妨_
2017-12-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《想怀孕不想胖的看过来doc》,可适用于职业岗位领域

想怀孕不想胖的看过来自打我生下小宝宝后众多小女友纷纷向我讨教。原因无非就是我是高高龄产妇(注是高的平方)身体又弱怀孕时反应吓人但产后恢复得又快又好不仅身材的恢复神速而且体质比以前好精力也好很多。现在宝宝半岁多了身体健康胖胖的穿的衣服总是整个小区孩子最少的。朋友问得多了我想可能那几年因为工作需要看了大量医疗保健书籍也听了中大营养学博导蒋教授几次课所以我这个极其任性、浪漫做派的人竟然在怀孕这件事上歪打正着搞了一科学育儿。我今天索性卖弄一下写出来看能否帮到大家。这里特别感谢我亲爱的姐姐是她的精心照料和指导才有我今天的收获和经验。怀孕饮食如何保证营养又不发胖:主食改一改:把米改为糙米先泡几个钟头再煮。此米营养含锌高且减肥同时多食吃红薯和玉米。炒菜少放油汤水把浮在上面的油打出来再喝。这样可避免产后肥胖特别是腹部发胖。多食鱼特别是海鱼虾和贝类也好但是注意是否会过敏。海鱼对孩子大脑发育身体发育都很好。因为我信佛几乎是不杀生所以都是超市买回的冰冻鱼营养很好又无污染。少吃肉特别是猪肉和牛肉可以吃鸡蛋和一点鸡肉蛋白好却副作用少。多吃水果和豆类素菜蔬菜。不吃洋水果因为喷了保鲜剂要吃时令水果便宜又安全不吃甜食和冰淇淋不可吃冰冻的饮料和冰西瓜。核桃、红枣、咸干花生、葡萄干、腰果是我的零食。但不可吃杏仁红枣买最好的最贵的楼兰红枣很好吃尽量不吃超市加工食品饼干很少吃要吃也是选择添加剂最少的。上述这些零食对孕妇和胎儿都很好。现在测微量元素别人的孩子都缺钙啊、锌或铁啊我的宝宝什么都不缺锌还超过了一点。晚上饿了或两餐中间吃什么好,我的秘诀是加餐吃一包南方黑芝麻糊(虽有糖却不甜腻)或者芝麻汤圆或韭菜鸡蛋饺一次性包很多饺子放在冰箱里冷冻韭菜鸡蛋饺比较有营养又不腻一次煮两个汤圆和两个饺子很美味。芝麻补肾乌发好所以生完孩子有的朋友突然白了很多头发而我却没有。因为怀孕伤肝肾芝麻无形之中补了肝肾。怀孕感冒食疗法:有四种任由选用(摘自《观音治病秘方华佗果菜秘方》)药方:()甘蔗头寸个切成片香菜棵两者一同下锅。放碗水煎到剩下碗左右一服立刻见效。()甘蔗头个红(胡)萝卜条切横片两者一同下锅放下碗水煎到剩下碗左右一服见效。()甘蔗头个芦笋(白色的)支两者一同下锅放下碗水煎到剩下碗左右一服见效。()红(胡)萝卜条切片香蕉皮枚、苹果个切成块里面的种子挖掉(因各种水果内的种子会伤到胎儿)三者一同下锅放下碗水煎到剩下碗左右一服见效。我选用的是第一种效果很快很好。怀孕治皮肤瘙痒秘方:枇杷叶。用法:中午去摘摘后直接擦于患部。产后虚弱补身绝好秘方:药蒸旱鸡两斤重的子鸡掏空内脏塞进药材再用线缝好放半碗水蒸两个小时分两个早上吃完药材咀嚼后吐掉。药材:当归、党参、黄芪各克红枣、桂圆肉各克、冰糖粒。连吃三只可以使身体恢复神速。(注在恶露已净时服用好因为当归活血。否则恶露会迟一些才干净。)即使不是怀孕流产或大病后或体虚服用都很好味道也不错如果吃不下去就再加一点冰糖。有很多人奶水不足就使劲喝发奶汤还是不行原因就是身体虚所以没奶水。用此方同时再发奶奶水一定好。产后祛皮肤瘙痒湿疹:冬瓜薏仁米煮鸭汤:把薏仁米当饭吃。吃两次就好了。如果持续不好就同时服用药蒸旱鸡补虚就会好了。注意怀孕时不可食用因为薏仁滑胎。产前产后如何补钙补血:乐力钙比较好:我研究过很多钙产品说实在很多吹得神乎其神的是有很多副作用的因为成分都为碳酸钙会导致便秘、上火甚至肾结石且吸收不好。美国的乐力钙比较好易吸收无副作用。每晚服一粒即可。睡觉前喝一碗牛奶又补钙又催眠。花生和红枣补血好:把花生和红枣抓一把放进饭里一起煮补血效果极好但是要天天坚持。我是老贫血患者此方使我的血色素从克上升至克即使怀孕也不贫血。产后如何补肝肾祛斑:因为我的饮食得法所以产后并未生斑但是很多人产后几年多生黄褐斑这是因为怀孕伤了气血和肝肾。早晚服用六味地黄丸和逍遥丸连服到个月祛斑效果奇佳因为前者补肝肾后者调气血。选用好厂家的药比如北京同仁堂或者河南宛西制药等。此方是北京一名老中医方子我向朋友推荐效果极好。坐月子的一些体会:洗头:我可是月子里洗了头把姜放了很多在水里一起煮用姜水洗头祛风又清爽。不要吹风:我当时是八月夏天很热空调方向没调好吹到头结果头痛我姐姐赶紧给我照周林频谱仪好啦。吃水果:我就吃了很多水果比如苹果、葡萄、橙子没事现在还是没事一天不吃水果要我的命所以我当时坚持要吃水果大家拿我没办法呵呵。蔬菜也没有一天少吃。坐月子时间:最好坐两个月最好是请专业月嫂伺候。月子坐的好下半辈子好过坐不好哈可是要吃半辈子的苦哟~再省不省这个钱这是增加本钱

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