花样跳绳方案
花样跳绳比赛活动方案
宜阳县石陵一中
2013.11.28
花样跳绳比赛活动方案
为了更好的开展阳光体育锻炼活动，提高学生身体素质，提高我校跳绳水平，我校决定于2013年12月6日下午举办花样跳绳比赛。现将有关事项通知如下:
一、项目:(1)单摇跳(男女各二人)1分钟。
(2)单双摇接力跳(二男二女)2分钟，每人30秒
(3)双摇跳(男女各二人)1分钟。
(4)12人长绳跳(其中摇绳2人，其余10人男女各5人)2分钟。
二、时间:12月6日下午
三、场地:后操场。
四、评委: 李红旗 孙宏伟 宋冬 许 杰
赵宇飞 王丽萍 王楠 张军涛
五、计时:梁丽娜
六、计分、合分:王真真
七、 比赛规则:
单摇跳
1、单人跳是跳起一次双手摇绳越过头顶，通过脚下绕身体一周
即完成一次。
受试者听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳(也可
左右脚交换跳)
听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳
绳次数。(1分钟内跳坏的次数不计其它依次累计) 双摇跳
1、双摇是跳起一次双手摇绳越过头顶，通过脚下绕身体二周即
完成一次。
受试者听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳(也可
左右脚交换跳)
听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳
绳次数。(1分钟内跳坏的次数不计其它依次累计) 单、双摇接力
1、双摇是跳起一次双手摇绳越过头顶，通过脚下绕身体二周即
完成一次。
2、单、双摇接力是一男一女跳单摇。一男一女跳双摇。四人并
排站，听到开始口令，1号位男生先跳单摇30秒，接着2号位女
生跳30秒双摇。接着3号位女生跳30秒单摇。最后4号位男生
跳30秒双摇。2分钟时间计四位同学跳的总次数。(2分钟内单、
双摇跳坏的次数不计其它依次累计)
12人长绳跳
1、每队12人，2人摇绳，其余10人列队比赛，以在2分钟内跳过长绳的次数最多的队为胜。
2、长绳被绊停后，停止计数，不停止计时;待被绊人回到原地重新跳过时连续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准。)
八、评分规则
单摇、双摇跳男女1分钟四个人跳的总次数为该项成绩。
单双摇接力2分钟四个人跳的总次数为该项成绩。
12人长绳 跳2分钟10个人跳的总次数为该项成绩。 九、奖励
各项奖励年级前两名
宜阳县石陵一中
2013.11.28
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