少儿街舞教学之形体训练少儿街舞教学之形体训练
少儿街舞教学之形体训练
在少儿街舞的教学过程中，形体训练是不可缺少的一部分，只有做好的这些基本功，在解下来跳街舞的过程中才会一帆风顺。那么，少儿街舞教学中的形体训练包括哪些呢,下面我们一起来详细了解一下吧。
少儿街舞教学之形体训练
基本站姿
准备动作: 正步位站立，双臂自然下垂。
动作要领: 眼睛平视前方，挺胸收腹，双腿夹紧。
头部动作
准备动作: 小八字位双手叉腰站立。
动作过程: 低头、仰头、右转头、左转头、
右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。
动作要领:颈...
少儿街舞教学之形体训练
少儿街舞教学之形体训练
在少儿街舞的教学过程中，形体训练是不可缺少的一部分，只有做好的这些基本功，在解下来跳街舞的过程中才会一帆风顺。那么，少儿街舞教学中的形体训练包括哪些呢,下面我们一起来详细了解一下吧。
少儿街舞教学之形体训练
基本站姿
准备动作: 正步位站立，双臂自然下垂。
动作要领: 眼睛平视前方，挺胸收腹，双腿夹紧。
头部动作
准备动作: 小八字位双手叉腰站立。
动作过程: 低头、仰头、右转头、左转头、
右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。
动作要领:颈部放松，过程中，上身保持不动。
腿部能力训练
准备动作:手相交叉于胸前，正步位站立。
动作过程:以跨根为轴心，上身向下折叠，做前弯腰，抱腿。 动作要领:膝盖伸直，双腿夹紧，抱腿时，尽量缩短腹部与大腿之间的距离。
勾绷脚
准备动作:双腿伸坐，旁按手点地。
动作过程:双勾，双绷;单勾，单绷。
动作要领:勾脚时指尖上翘，脚后跟向前登;
绷脚时指尖向地面绷，双膝伸直，腰背直立。
屈伸训练
准备动作:仰卧，双手旁按手位，手心扶地，双腿夹紧、绷脚。 动作过程:单吸腿，绷脚点地;以膝盖为轴心，小腿向上伸直至九十度直腿落;绷脚直腿
起至九十度，以膝盖为轴心，小腿弯曲，脚尖点地成单吸腿，沿主力腿擦地伸直。
动作要领;双腿伸直，夹紧，绷脚，单伸腿时注意开胯，慢落。
腹肌训练
准备动作:仰卧，双手旁按手，手心扶地 ，双腿夹紧，绷脚。 动作过程:双腿夹紧直起至九十度，慢落至地面。 动作要领:背部臀部紧贴地面
腹部收紧，双腿慢起慢落。
站下腰
准备动作:双臂伸直上举，双腿分开成大八字位站立。 动作过程:站立向后弯腰。
动作要领:双臂贴紧耳部，仰头，顶胯。
背肩
准备动作: 正步位站立，双手自然下垂。
动作过程: 双手合拢向后展胸。
动作要领: 让肩部得到充分的训练。
横叉
准备动作:小八字双手一位准备
动作过程:绷脚向旁擦地划叉坐下
动作要领:双腿最大限度向后打开，脚背冲上，上身直立
竖叉
准备动作:小八字双手一位准备
动作过程:绷脚向前点地，划叉坐地，双手于身旁 动作要领:双肩与胯骨对正，前腿胯根转开脚背冲上 本文来源嘻哈帮街舞官网。
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