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[工作]孕妇安胎必吃7大食物 最佳保胎食物是菠菜.doc

[工作]孕妇安胎必吃7大食物 最佳保胎食物是菠菜

于是爱上了你
2017-09-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《[工作]孕妇安胎必吃7大食物 最佳保胎食物是菠菜doc》,可适用于农林牧渔领域

工作孕妇安胎必吃大食物最佳保胎食物是菠菜孕妇安胎必吃大食物最佳保胎食物是菠菜孕妇是一生中的特殊阶段生一个健康聪明的小宝宝又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康更有益于胎儿的发育。、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用营养学家认为柠檬和土豆含有多种维生素对孕妇尤为合适。、最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸每克菠菜的叶酸含量高达微克名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。、最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定在食谱相同的情况下常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达毫克此外绿茶含铁元素也较丰富故常饮绿茶可防贫血。、最佳防早产食品丹麦专家研究表明常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇平均孕期比其他地区长天以上奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长婴儿的平均出生体重也比其他地区高克为日后的发育打下了良好的基础故此孕期要多吃鱼。、最佳零食孕妇在正餐之外吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E西瓜子含亚油酸较多而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B、B、尼可酸等应有尽有而且养分比例平衡有利于人体的吸收利用。、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后胎盘分泌一种绒毛促性腺激素可抑制胃酸的分泌导致消化酶的活力降低使孕妇胃口减弱消化功能下降故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外酸味食物可促进肠中铁质的吸收对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富但可加速子宫收缩有导致流产之嫌故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品孕妇宜食之。、最佳分娩食品产妇分娩时需要足够的产力而产力来源于食物在各种食物中当以巧克力为最佳美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富热量多如克巧克力含糖克且能在短时间内被人体吸收并迅速转化成热能巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的倍对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力可望缩短产程顺利分娩。

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