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气滞血淤.doc

气滞血淤

Marvin学启
2019-02-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《气滞血淤doc》,可适用于医药卫生领域

气滞血淤血瘀体质:成因:先天禀赋不足后天损伤忧郁气滞久病入络。 形体特征:形体偏瘦居多。 心理特征:心情不快易烦急躁健忘。 适应能力:不耐受风邪寒邪。患病倾向:易患出血中风胸痹等疾病。 常见表现:面色晦暗皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑易伴疼痛口唇暗淡或紫舌质暗有瘀斑瘀点舍下静脉曲张脉细涩或结代眼眶、鼻梁暗黑依脱发肌肤发干脱屑痛经经色紫黑有块。 【调养原则】 调体方法:活血去愈疏利通络。 调体要点:一养阴以活血:由于津血同源津枯则血燥体内津液不足亦是淤血质的体质成因之一。二调气以化瘀:气滞则血瘀气行则血畅故活血调体常配以理气之剂如枳壳、陈皮等。 【精神调摄】 淤血质的人常心烦急躁健忘或郁闷多疑等应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔豁达开朗热爱生活积极向上。 【饮食调养】 特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。 原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。 食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。 凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。 【起居调护】 血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行得寒则凝。 血瘀体质者起居作息有规律不要熬夜保证良好睡眠。 居室环境要温暖舒适要避免寒冷刺激。 生活习惯良好看电视时间不要太久注意动静结合不可贪图安逸以免加重气血瘀滞。 春秋季节加强室外活动夏季不可贪图饮冷冬季谨闭寒邪注意保暖。 【运动锻炼】 坚持经常性锻炼促进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏散步慢跑、乒乓球等。淤血质的人心血管功能较弱不宜做大强度、大负荷的运动锻炼应采取中小负荷多次的锻炼。 【药物保健】 血瘀体质宜用行气活血药疏通气血达到“以通为补”的目的。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。 血瘀体质如有情绪抑郁应以心理疏导为主配合疏肝理气解郁药物如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。气滞血瘀体质的饮食调养气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食例如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用黑木耳能清除血管壁上的淤积适量的红葡萄酒能扩张血管改善血液循环山楂或米醋能降低血脂、血黏度。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精避免血黏度增高加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食防止血脂增高阻塞血管影响气血运行不宜吃冷饮避免影响气血运行气滞血瘀体质的药物调理气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药有助于改善气滞血瘀体质。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等行气、止痛、消食、通便。气滞血瘀体质如有情绪抑郁应以心理疏导为主配合疏肝理气解郁药物如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。气滞血瘀体质的生活调养研究发现人体长期处于气滞血瘀状态组织缺血细胞处于“饥饿”状态会加快衰老。因此对气滞血瘀体质而言行气活血有预防衰老的功效。在生活上应保持愉快的情绪有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持体育活动运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分可使血液中水分减少导致血粘度增高血行缓慢。所以气滞血瘀体质平时宜多饮水每天摄入量不低于毫升约杯水)。老年人因元气的推动功能减退容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试“快步走”时所吸入的氧气是人体安静状态下的倍能大大改善“血瘀”状态。“寒则气滞”、“寒则血凝”气滞血瘀体质除衣被保暖外在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏度。夏季使用空调降温室温也不宜过低一般宜保持在~度左右。每天用热水泡浴有利于改善全身气血运行如能定期进行药浴、按摩则效果更好。

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