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轮滑教案2.doc

轮滑教案2

胡友仁
2017-09-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《轮滑教案2doc》,可适用于活动策划领域

轮滑教案轮滑运动教案第次课任、学习轮滑原地站立及行走、专项素质和柔韧性练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方、徒手操向前进)()扩胸运动()振臂运动××××()转体运动()腹背运动()腰部运动()压肩运动××××准()压腿运动()踢腿运动、徒手操(呈体操队形拍)备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟××××××××分××××××××Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、学习轮滑站立及行走(穿轮滑鞋)、学习轮滑站立及行走()教师讲解、示范轮滑基本站立姿势各种保护方法行走技术动作要领基()学生分组每组人进行本分基本站立姿势各种保护方法部钟行走练习练分×××××习前测学生×××××脉要求:体会对轮滑鞋的感觉搏、专项素质练习、专项素质练习半蹲:次×组高抬腿:次×组、整理器材测篮球场北端呈二列横队结、整队放松学××××××××、本课小结生束分××××××××、师生再见脉部钟Δ搏要求:学生动作迅速、队伍整齐分课后小结轮滑运动教案第次课、复习轮滑站立及行走任、学习直线滑行和急停、专项素质和柔韧性练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:队伍整齐排列分、慢走(穿轮滑鞋)、慢走(绕篮球场逆时针方向前进)、徒手操()颈部运动()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××准()压肩运动备()膝部运动分()压腿运动、徒手操(呈体操队形拍)部钟分××××××××××××××××Δ教法:教师讲解示范动作要领要求:学生整齐一致动作协调部时备内容组织教法分间注、复习轮滑站立及行走教法:、复习轮滑站立及行走、学习直线滑行和急停要求:站姿正确、行走稳定、学习直线滑行和急停基本分练部钟习前分测学生要求:学生分组每组人分别进行脉直搏线滑行和急停练习、专项素质练习、专项素质练习深蹲:次×组单腿支撑:秒×组、整理器材测篮球场北端呈二列横队结、整队放松学、本课小结生束××××××××分、师生再见脉××××××××部钟搏Δ分要求:动作迅速、队伍整齐课后小结轮滑运动教案第次课任、复习直线滑行和急停加强单脚支撑滑行、专项素质和柔韧性练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动()振臂运动()转体运动××××()腹背运动()腰部运动()压肩运动准()压腿运动××××()踢腿运动备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟、徒手操(呈体操队形拍)分××××××××××××××××Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、复习直线滑行和急停加强单脚支教法:撑滑行、复习直线滑行和急停加强单脚支撑滑行基本分部钟练习分要求:学生每组人进行练习增前加单脚支撑时间直线滑行要测稳定停止技术柔和学、专项素质练习、专项素质练习生单腿支撑:秒×组脉单腿侧蹬:次×组搏、整理器材、整队放松测结篮球场北端呈二列横队、本课小结学束××××××××、师生再见生分××××××××脉部钟Δ搏分要求:学生队伍整齐、动作迅速课后小结轮滑运动教案第次课、复习直线滑行任、学习轮滑弯道滑行技术、专项素质和柔韧性练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动()振臂运动××××()转体运动()腹背运动()腰部运动()压肩运动××××准()压腿运动()踢腿运动、徒手操(呈体操队形拍)备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟××××××××分××××××××Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、复习直线滑行教法:、复习直线滑行要求:提高直线滑行技术动作的稳定、学习轮滑弯道滑行技术、学习轮滑弯道滑行技术基本分部练钟习分前测学生要求:学生每组人进行弯道滑脉行练习搏、专项素质练习、专项素质练习高抬腿:次×组双腿侧蹬:次×组单腿支撑:秒×组测篮球场北端呈二列横队、整理器材结学××××××××、整队放松束生、本课小结××××××××分脉、师生再见Δ部钟搏分要求:学生动作迅速、队伍整齐课后小结轮滑运动教案第次课、复习轮滑弯道滑行技术任、学习轮滑弯道交叉步滑行技术、专项素质练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××、点名××××××××始分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动()振臂运动××××()转体运动()腹背运动()腰部运动准()压肩运动××××()压腿运动备分()踢腿运动、徒手操(呈体操队形拍)部钟()指、腕、膝、踝关节运动××××××××分××××××××Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注教法:、复习轮滑弯道滑行技术、复习轮滑弯道滑行技术要求:加强弯道滑行动作的连贯性、学习轮滑弯道交叉步滑行技术、学习轮滑弯道交叉步滑行技术基本分部钟练分习要求:体会重心与双腿的配合前测、专项素质练习、专项素质练习学深蹲:次×组生单腿支撑:秒×组脉双腿侧蹬:次×组搏、整理器材篮球场北端呈二列横队测结、整队放松××××××××学束、本课小结××××××××生分、师生再见Δ脉部钟要求:动作迅速、队伍整齐搏分课后小结轮滑运动教案第次课任、复习轮滑弯道交叉步滑行技术、专项素质练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动()振臂运动××××()转体运动()腹背运动()腰部运动()压肩运动××××准()压腿运动()踢腿运动、徒手操(呈体操队形拍)备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟××××××××分××××××××Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、复习轮滑弯道交叉步滑行技术教法:、复习轮滑弯道交叉步滑行技术基本分部钟分练要求:学生分组练习加强弯道滑习行及弯前道交叉步滑行测、专项素质练习、专项素质练习学高抬腿:次×组生单腿支撑:秒×组脉双腿侧蹬:次×组搏、整理器材篮球场北端呈二列横队、整队放松××××××××结、本课小结××××××××测、师生再见Δ学束分要求:队伍整齐、动作迅速生部钟脉搏分课后小结轮滑运动教案第次课任、学习轮滑倒滑的基本技术、专项素质练习务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××准()压肩运动、徒手操(呈体操队形拍)()压腿运动备分()踢腿运动××××××××部钟()指、腕、膝、踝关节运动××××××××分Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、学习轮滑倒滑的基本技术教法:、学习轮滑倒滑的基本技术基本分部钟、专项素质练习练分要求:学生分组练习倒滑技术注习意体会两脚用力蹬地和扭转前脚腕的协调配合动作测、专项素质练习学深蹲:次×组生高抬腿:次×组脉双腿侧蹬:次×组搏、整理器材篮球场北端呈二列横队、整队放松××××××××结、本课小结××××××××测、师生再见Δ学束分要求:学生动作迅速、队伍整齐生部钟脉搏分课后小结轮滑运动教案第次课测验身体素质、形态、机能任男女:跑米米、立定跳远、抛实心球务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××()压肩运动、徒手操(呈体操队形拍)准()压腿运动()踢腿运动××××××××备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟××××××××分Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注测验身体素质、形态、机能:教法:、立定跳远、教师讲解达标(男女)标准及、实心球要求、跑米米、立定跳远(分标准:米米分标准:米米)×××××、抛实心球(分标准:米米分标准:米米)基本×××××测分验部钟、跑米米(分标准:前分分秒分秒分标测准:分秒分秒)学生脉×××××搏、核对登记宣布成绩、整理器材田径场呈二列横队结测、整队放松××××××××学束、本课小结××××××××分生、师生再见Δ部钟脉要求:学生队伍整齐、动作迅速搏分课后小结第九次课灵活性训练一、变“刃”练习,一,“三变刃”练习:在单脚支撑滑行中完成内、中、外沿支撑滑行。,二,左、右交叉步滑进方法:滑行起速~直线上做左腿交叉步后再连接右腿交叉步。教法:先示范后讲解~口令指挥~组织练习组。要求:动作到位~连贯、体会内外轮沿落地感觉~内外沿变换要流畅。二、倒滑方法:开始练习时~两脚呈内“”字~抬大腿向后侧方向蹬地~踏步~逐渐过渡到滑行~由走到滑。教法:先示范后讲解~口令指挥~组织练习组。要求:练习时~要弯腰、屈膝、身体重心大胆往后靠。三、倒葫芦步方法:摆放若干个一直线标志块~标志块间距米~倒滑开始~遇到标志块两脚分开~划圆绕过~结束动作为两脚跟靠近呈外“”字~重复绕标。教法:先示范再讲解~口令指挥~组织练习组后可以接力比赛或游戏形式练习组。要求:动作要到位~有明显的葫芦形~掌握好身体重心。四、滑跳方法:滑行起速~有速度的情况下~向侧方蹬跳~单腿落地支撑~收腿后做另一侧~重复。教法:先示范后讲解~口令指挥~组织练习×组。要求:做动作要在有速度的前提下~向侧蹬跳落地三点一线。五、障碍滑行通过、绕过、越过、跳过各种障碍物~锻炼身体的平衡性与滑行能力。方法:摆放一直线标志块~间距米~最后一个间距米~练习由滑行起速~先绕标志块做蛇形步动作~或采取跳过等方式通过标志。教法:先示范后讲解~口令指挥~组织练习组要求:动作到位~不要漏标~跳跃时注意要向上跳~不要向前跳。六、趣味性教学,根据现场情况确定,轮滑运动教案第次课测验身体素质、形态、机能任男女:跑米米、立定跳远、抛实心球务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××()压肩运动、徒手操(呈体操队形拍)准()压腿运动()踢腿运动××××××××备分()指、腕、膝、踝关节运动部钟××××××××分Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注测验身体素质、形态、机能:教法:、立定跳远、教师讲解达标(男女)标准及、实心球要求、跑米米、立定跳远(分标准:米米分标准:米米)×××××、抛实心球(分标准:米米分标准:米米)基本×××××测分验部钟前分、跑米米(分标准:测分秒分秒分标学准:分秒分秒)生脉×××××搏、核对登记宣布成绩、整理器材田径场呈二列横队结测、整队放松××××××××学束、本课小结××××××××分生、师生再见Δ部钟脉要求:学生队伍整齐、动作迅速搏分课后小结轮滑运动教案第次课任、复习轮滑倒滑基本技术、练习考核内容务部时备内容组织教法分间注、教师整队在篮球场北端呈二列横队开、师生问好××××××××始、点名××××××××分、宣布本课任务Δ部钟、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××()压肩运动、徒手操(呈体操队形拍)()压腿运动准()踢腿运动××××××××备()指、腕、膝、踝关节运动分部××××××××钟分Δ教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注、复习轮滑倒滑基本技术教法:、复习轮滑倒滑基本技术要求:两脚用力大小和脚腕的配合基、练习考核内容练本、练习考核内容习分前部钟测分学生脉搏要求:上体、臀部与腿部协调、稳定、整理器材篮球场北端呈二列横队测、整队放松××××××××结学、本课小结××××××××分生束、师生再见Δ钟脉要求:队伍整齐、动作迅速部搏分课后小结轮滑运动教案第次课任考核:直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行务部时备内容组织教法分间注开、教师整队在篮球场北端呈二列横队、师生问好××××××××始分、点名××××××××部钟、宣布本课任务Δ、安排见习生要求:学生队伍整齐、认真听讲分、慢跑(不穿轮滑鞋)、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向、徒手操前进)()扩胸运动××××()振臂运动()转体运动()腹背运动()腰部运动××××()压肩运动、徒手操(呈体操队形拍)()压腿运动()踢腿运动××××××××准()指、腕、膝、踝关节运动分备××××××××钟部Δ分教法:教师讲解、示范动作要领要求:学生动作协调、整齐一致部时备内容组织教法分间注考核:教法:直线滑行弯道滑行单脚支撑、教师讲解考核内容(直线滑行滑行弯道滑行单脚支撑滑行)、标准、要求及注意事项、学生分组每组人进行考核(未考核学生进行练习)、登记宣布考核成绩×××××基分本考钟核部前分测×××××学生脉要求:动作技术舒展、完整搏、整理器材篮球场北端呈二列横队、整队放松××××××××、本课小结××××××××测结、师生再见Δ学分束要求:学生队伍整齐、动作迅速生钟脉部搏分课后小结第十三次课起跑教学、站位:运动员正对起跑方向~两脚靠紧起跑线~成八字形站立~脚尖尽可能的外分~脚跟相对~前脚后轮顶住后脚第个轮子的位置~两臂端起~取得有力的支撑。支点稳固后两腿深屈~臀部后坐、降低重心、静止秒。、后腿伸出:身体保持不动~后腿照直后伸~后轮顶住~支撑牢固。、摆动出发:身体直立起来~身体从上、向下、向后大幅度摆动~紧接回摆~重心开始前移~当身体重心投影点超过前脚支点时~前腿以爆发性力量快速伸展蹬地~与此同时后腿用力前摆~脚尖外转~两臂短促有力摆动。运动员迈出第一步~进入疾跑段~便开始急剧地切跑~蹬地腿以八字步~全力向后方踏切式蹬地。两臂协调配合~屈臂并短促有力地摆动。随着滑速的增加~逐渐转向侧方蹬地~两脚外转角度由大变小~步伐由小到大、姿势由高到低。当滑速接近或达到项目速度时~应及时调整姿势、调整节奏、调整呼吸等~很自然地向途中的滑跑过渡。教法:边示范边讲解~口令指挥~组织练习组。要求:预令时静止不动~跑出后~身体稍直立~逐渐过渡到滑行再蹲屈。反复练习。测试:米竞速~米竞速。方法:在规定环形场地~在测量出长度后~计时测试。可采取分组测试方法~米人一组~米人一组。第十四次课滑跑技术的诱导性教学诱导性练习~是滑跑技术的基础~是专门的基本功练习~有助于滑跑技术的正确掌握。诱导性练习要经常采用~每次课的准备部分均可采用。,一,滑跑姿势:助跑起步~借助惯性向前滑进中~上体前倾~腿部蹲屈~双膝、双脚并拢~身体重心放于两脚中间~成滑跑姿势~借助惯性~平稳地向前滑行~直到减速停止为止。也可在同伴推动下完成。这样反复练习。,二,单脚平衡:助跑几步成滑跑姿势~然后将体重完全移到一腿上~大腿位于胸的正下方~鼻、膝、脚三点成一线~重心准确地通过支撑轮中间。浮腿后引成单脚平衡姿势~一直保持这种姿势到速度下降~滑行停止~再助跑反复练习。,三,移动重心:助跑几步成滑跑姿势~然后两脚迅速分开同肩宽~保持平行滑行。此时体重完全移至一侧腿上~上体压住支撑腿~鼻、膝、脚三点成一线。待平稳后再向另一侧腿移动。这样灵活地向左、右两侧移动重心。,四,侧蹬收腿:助跑几步成滑跑姿势向前慢速滑行。体重移至一腿上~另一腿地向侧推出。当腿伸直的刹那~借助地面地反弹力~屈膝放松~以大腿带动膝盖内转的动作~由侧位收向后位中心面。再由后位前摆至前位着地支撑。两腿交替反复练习。,五,侧向蹬地:助跑几步向前滑行。当浮腿收至后位时~身体失去平衡~此刻向身体侧方用力蹬地~整个体重集中压在蹬地腿上~直至蹬地即将结束之时浮腿才着地。在蹬地最后结束之同时承接体重。蹬地的自始至终~体重力求保持在蹬地腿上。如此反复练习。,六,交接体重:从浮脚着地动作开始。此时浮脚虽已着地~但不接体重~而是悬在地面之上~向重心投影点移动~此刻体重仍然集中在蹬地腿上~直至蹬地结束之刹那间~浮腿才在重心投影点下准确地承接体重。练习者要力求使承接体重的过程尽量缩短~要反复练习。,七,动作协调性:两臂与两腿的协调配合动作。其配合的协调关系~是蹬地同时摆臂~收腿同时收臂~蹬地结束臂摆至最高点~收腿结束臂回落至下垂点。开始在慢速中练习~逐渐提高速度练习。,八,倾斜姿势:直线加速助跑入小圆周。整个身体迅速向左倾斜~两膝、两脚并拢沿小圆周惯性滑进。头、肩、上体臀部始终倒向圆周内侧~练习者应力求倾斜至最大限度。当速度减小时再重新起速~反复练习。,九,左腿倾斜支撑:在小圆周上起速~右腿用力向圆周外侧蹬地后~左脚支撑身体保持右腿蹬地结束时的倾斜度~维持好弯道动力平衡向前惯性滑进。右腿反复用力蹬地~左腿反复倾斜支撑~随着惯性速度的加大~左脚力求延长倾斜支撑滑行距离和时间。,十,右腿倾斜支撑:在小圆周上起速后~左腿用力向圆周外侧蹬地~此时右腿支撑身体~保持左腿蹬地结束时的身体倾斜度~维持好动力平衡~向前惯性滑进。左腿反复用力蹬地~右腿反复倾斜支撑滑进~并随着速度的加大~右腿延长倾斜支撑滑行距离和时间。,十一,交叉压步:在小圆周起速后开始弯道滑行。当右腿蹬地抬离地面时~迅速屈膝~以大腿带动加速前摆靠拢~并从左脚上方越过~在左脚前方着地成交叉压步动作。在右脚着地之同时迅速承接体重~反复练习。,十二,左腿蹬地:在小圆周起速后开始弯道滑行。当右腿蹬地结束开始收腿时~左腿蹬地开始~全部体重压在蹬地腿上。直至左脚快要伸直结束蹬地之时~浮腿才着地承接体重。左腿蹬地的自始至终~体重不能转移~一直要集中的压在蹬地腿上。要反复练习。,十三,右腿蹬地:在小圆周起速后开始弯道滑行。当左腿蹬地结束开始收腿时~右腿蹬地开始~全部体重压在蹬地腿上。直至右腿结束蹬地之刹那间~浮腿才着地~迅速承接体重。要注意~右腿蹬地的自始至终体重不能转移~而体重一直集中在蹬地腿上。要反复练习。,十四,动作协调性:摆臂的方法同直道相似~只是身体始终在向左侧倾斜的状态下完成。左臂紧贴上体~前后摆动~摆动幅度左臂相对要小。

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