更年期女性别疏忽心脏健康
如今大多数更年期女性都十分在意乳腺疾病,却疏忽了心脏的保养。国外医学研究结果
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明,心脏病夺去更年期女性生命的概率是乳腺癌的4倍,因此医生发出疾呼:更年期女性关心胸部固然重要,也要关注自己的心脏健康。
进入更年期的女性更易患心脏病。这是为什么呢?女性在未进入更年期之前,体内的荷尔蒙具有保护心脏的功能,因此女性患上心脏病的危险比男性来得低。但是,在进入更年期之后,女性患上心脏病的可能性与男性相同。
更年期是心脏的“多事之秋”
医学研究发现,冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数十年累积造成的。因为高血脂、高血压、糖尿病等原因,造成供给心脏营养的冠状动脉血管壁有残余物沉积,血管愈变愈窄,终于有一天堵住了,心脏得不到足够的血液,心脏病就发作了。
许多女性在更年期之前身体强壮,可是,进入更年期之后却开始到处疼痛,浑身不舒服甚至疾病缠身。原因很多,其中很重要的一个因素,就是妇女到了更年期之后,由于卵巢功能减退,雌激素水平降低,从而出现更年期综合征症状和相关疾病。在更年期前,女性体内的雌激素具有改善血管弹性、降低血脂和胆固醇水平,使血管不易发生硬化阻塞,从而保护心脏的功能。但是进入更年期以后,女性体内雌激素量大幅减少,以致心血管病的发生率也随之增加。不过,不少更年期女性心脏病症状不典型,加上体内内分泌水平的变化,植物神经功能紊乱,出现心烦、多汗等症状,使很多人误以为是更年期综合征,未能引起重视,结果延误病情。
更年期需要警惕的病症
不同于男性的是,女性心脏病主要是微血管(给心脏供血的细小血管)病变,致使半数女性发病时从来没感觉过胸闷或胸口疼痛。女性如果出现以下症状,应该格外重视:
持续性莫名疲劳这种疲劳往往会在急走之后出现,甚至连伸直身子的力量都没有。疲劳并不局限于身体的某个部位,而是全身性的。
气短有些心脏病患者除了常见的症状外,还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象,这种呼吸困难常被人们称为“气不够用”。静坐几分钟后,呼吸似乎可恢复正常,但当患者重新走动时,又会喘得厉害。这种喘息常常被人忽视,尤其是患有肺病的老人,更易被忽视。
消化不良、上腹疼痛或恶心与一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和刺痛,压痛也不常有,只是有一种憋闷、胀满的感觉,有时还伴有钝痛及恶心欲吐感。
下巴或嗓子疼痛下颌骨两侧疼痛,有时会扩散到颈部一侧或双侧。
手臂疼痛左臂和左肩受到影响最为常见,严重时也会放射到右臂。尽管疼痛不太严重,但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,不会扩散到腕部和手指,通常仅限于前臂内侧。出现以上症状,就应当引起重视,必要时要及时到医院检查。
更年期女性谨慎用药
虽然雌激素可以帮助更年期的女性增加体内的高密度脂蛋白胆固醇(良性胆固醇),以减少患上心脏病的危险。但是医生提醒,雌激素替代疗法在治疗更年期女性心脏病方面存在争议,由于用于替代治疗的雌激素不是体内的天然雌激素,会引起一些副作用,虽然可以改善更年期症状,但心脏病发病风险并没有明显减少,而妇科肿瘤如宫颈癌、乳腺癌等的发病率却增高了。另外,补充雌激素还给病人带来不良的心理障碍,对治疗也没有好处。因此目前还不推荐雌激素替代疗法治疗心脏病。
培养良好生活习惯
更年期女性患上心脏病的人群逐年上升,而导致女性患上心脏病的主要诱因与女性的不健康生活习惯有直接的关系,对于一些肥胖、吸烟、不爱运动的女性更是心脏病的主要病发人群。
避免身体肥胖因为肥胖会使高血压、FK3性心脏病、高血脂的发生概率提高2~6倍,而这些都是引起心脏病的高危因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品,即以粗粮为主食,如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,选择低脂食物,少吃动物性脂肪。不酗酒,并适当降低盐的摄取量。
保持经常运动抛开遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,说穿了就是改变生活形态。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉就不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的,都进了母亲的胃里,久而久之,女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少,似乎也是许多女性共同的问题。散步、做家事,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少3次,每次至少30分钟。
常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇(HDL),可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇(LDL),减轻管壁硬化现象。
控制慢性疾病预防心脏病更要控制慢性病。许多高血压病人经常不规则服药,每当血压降低一点就不吃药,这样做是不对的。服用降压药,控制了血压,实质上是保护了身体的心血管系统。
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