金秋强身好时节
金秋强身好时节 健康每月提示
本栏目主持:张群
贵主囊誉
毛己n{,——
=】I-_-.JIJ
?依辰
夏去秋来,凉风习习,虽凉却不至于寒,此时不妨进行一点耐寒锻炼. 千万不可观一叶落而知秋,以免随着寒冷的加剧越穿越多,御寒的能力越来 越差."秋冻"是一种含有积极意义的健身办法,是古今养生都十分强调的 秋天养生方法.有意识地让机体"冻一冻"可避免因多穿衣服产生的身热汗 出,汗液蒸发,阴津伤耗,阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄,阳气内守的养 生需要.当然"秋冻"要因人,因天气变化而异,若是老人,小孩,由于其 生理功能差,抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖;若是气温骤然下降, 出现雨雪,就不要再"秋冻"了,一定要添加衣服.
爱美的朋友们,随着天气的变冷,人的肌肤因为一下子适应不了变化, 血液循环会随之变慢,皮肤干燥,容易出现细碎的皱纹.然而,皮肤的变化 和情绪也有很大的关系,因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变 化直接反映在皮肤上.所以,想要美丽固然需要借助化妆品,但精神上的美 容法千万不要忽视.中国有句俗语:"笑一笑,十年少".当人心情愉快,喜 笑颜开时,必然会面色红润,容光焕发.这是由于人在笑时,其
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
情肌的舒 展运动,可以使笑者的面部肌肉及皮肤的血液循环加速,新陈代谢增强,因 而加强了面部皮肤的弹性.所以,当您心情不佳时,不妨适时地进行心理上 的放松和积极的自我暗示,将郁闷的心情转为开朗,在精神上达到美容之效 果.
要减肥的朋友更要了解,秋天运动减肥效果最好.夏季由于天气炎热, 出汗多,能量的消耗较大,脂肪细胞代谢也较快,因而肥胖程度有所减轻.
到了秋天,随着天气逐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散, 加之脂肪细胞的组织结构较好,并具有极强的化学活性,在夏季虽然可以萎 缩,但一般不会死亡,到了秋天便又会重新活跃起来,如果这时不加以抑制, 人体就开始趋于肥胖,但这时也正是我们减肥的最好时节. 金秋时节,天高气爽,朋友们,让我们的身心一起运动起来吧! 一
?
霉
',