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训练日.doc

训练日

月薪两万s
2019-06-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《训练日doc》,可适用于综合领域

训练日冬眠以后感觉身体素质掉得很快虽然开春恢复了锻炼但苦于杂事太多多半是三天打鱼两天晒网。所以今年上车的时间拖到了五月份抽空骑了两次感觉不是太好心理和身体都感觉很累。上个周末上山时刚站起来发力摇车就听见车轮处“喀吧”一声吓了一身汗啊!原来车条又断了因为已经进山了只好继续郁闷地骑回家。咳!这套simano的轮组是年装的台湾的强化圈斜拉式辐条轴的润滑度高提速、惯性都不错最大的特点就是轻外形酷酷的但就是一个缺点强度不够车条总断去年也是在十三陵断了根今年又赶上了。轮组这东西很难调回来实在烦透了咨询了不少车友狠狠心从行家那里收了对maviccosmos的轮组据说在国外口碑不错关键就是强度大适合爬坡。价格有点贵但挣扎了半天还是买了原因很简单喜好这个没办法。月日小雨黄花城踩山。吃完早饭就慢慢上路了原来过了天通苑基本上人和车就不多了怎么现在这么多人呢?唉!真是难得清静啊!从立水桥到兴寿慢慢地摇了一个小时近山脚下小雨来得正是时候细密的雨滴打在身上凉丝丝的很舒服开始慢慢发力关掉mp集中精力仔细体会这套新轮组。为了试试劲道爬坡时故意没把后飞挂在大盘上站起来使劲地摇起骑车来因为曲柄牙盘也是今年新换的fsa一体中空踩踏力很快就传给了轮子感觉支撑力很强和simano比较起来刚猛了许多轮子指向性很强越是用力踩越能感觉车左右不泄力直线推着往前蹿。不由得信心大增前两次不爽的心情一扫而空我又回来了!调匀呼吸上小坡基本上迈继续保持大齿比。下山转做自由式蹬踏手指在变速器上熟练的弹拨切换跨大腿小腿脚尖顺滑地提拉和踩踏感觉脚下总有个鸡蛋踏着又不会踩碎这才是踩踏的精髓。骑了这么多年车从力量到速度再到技术终于体会到踏频为王才是正道。转过最后一个山包开始下坡时脚蹬平行前后开立保持平衡屁股离座只靠大腿内侧抵住车座双手握车把中间处双臂下探弯腰驼背头藏在车把上面一点风擦着头过来了我顶!速度上的很快弯道注意水迹侧倾角速度控制刚刚好过了胳膊肘弯点钟方向一股侧风过来稍微有点抖轮子在高速转动下导向很灵敏在车把上不敢有更多小动作手上要加点劲把稳。看到村子的时候山已经拉在后面了。状态不错嫌水长城景点游客多没多逗留连午饭都没吃班师回朝。山路小时分兴寿黄花城公里往返。哈哈!不错的成绩归途中实在没劲了吃了个牛肉干迈的速度都过不了感觉轮子的惯性还是差了点。这时有个电动车一家三口时速慢慢从身边蹭过去啊电驴也敢欺负我走使劲超过他们时速一直到家。喝绿豆稀饭吃水果睡觉!爽歪歪的一天!开场白许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后往往这样评价:思路清晰、语言精练、解题严谨就是太乏味、缺少趣味性让人昏昏欲睡。那么如何调动学生的上课积极性引发他们的好奇心?设计好“开场白”非常关键。下面是数学课的几个片断:动手实验式“开场白”:桌上摆满了切成各种形状的萝卜大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问:“同学们用一个平面去截一个正方体截出的面可能是什么形状?”悬念式“开场白”:老师一上讲台故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数将这个数乘减再把结果乘加”。……“你们算得的结果个位数字一定是”。顿时教室里象炸了锅似的……“等你学了字母表示数你也会算了”。……故事式“开场白”:为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系领会列方程解应用题时关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事:父亲的羊越来越多想拆旧羊圈扩大面积可是没有多余的篱笆怎么办呢?他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说:“爸我有办法”。“你看旧羊圈长米宽米面积平方米。如果改成米见方的新羊圈不用添篱笆羊圈面积就有平方米”。诸如此类的还有:“贴近生活式”开场白“设疑式”开场白“名言式”开场白“趣味式”开场白“实例式”开场白“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题激发起学生的兴趣提高他们学习的积极性。 

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