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吃什么东西对嗓子好.doc

吃什么东西对嗓子好

钟温良
2017-09-28 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吃什么东西对嗓子好doc》,可适用于活动策划领域

吃什么东西对嗓子好(拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀撕成条块状先用开水烫过再用凉开水漂洗之后加醋拌吃每日两次食量不限日后即可好转。(拌吃芹菜。把芹菜洗净切后烫过加醋拌吃每次一小盘每日次。(饮浓凉茶水。将茶叶克用开水冲一大杯浓茶水冷却后经常饮入。(风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴放在鼻孔上吸入每日,次。(冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾敷在前颈喉头上分钟左右每日次。(薄荷和杭菊花各克泡开水当茶饮每日一剂。鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)取新鲜鸡蛋一只磕到饭碗里打成鸡蛋液烧一些滚烫的开水浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿加少许白糖和香油趁热喝下。梨白萝卜枇杷膏苹果西瓜等可以多吃些另外煮梨或白萝卜(加白糖或蜂蜜)可以化痰止咳的尽量少吃太甜的水果桃子芒果等尽量少吃平时可以用盐水漱漱口用点西瓜霜喷剂也可以饮食上的保健。对用嗓职业的人来说应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音并含有多种维生素和无机盐为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛使静脉血回流障碍引致粘膜损伤影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大易使这些部位充血、肿胀并使嗓音失调。生活习惯上的保健。人的声带很娇嫩不要在上呼吸道感染时过度用声也不要在月经期或变声期过度用嗓子在此期间发音器官处于充血状态无节制地说唱喊叫会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律睡眠要保证充足睡眠不足会使体内血液偏向酸性致使肌肉疲劳尤其是喉部小肌肉非常敏感往往造成声带嘶哑。对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音并含有多种维生素和无机盐为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛使静脉血回流障碍引致粘膜损伤影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大易使这些部位充血、肿胀并使嗓音失调

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