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对症旅游亦养生等.doc

对症旅游亦养生等

亲耐的爱我为何不懂我
2019-06-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《对症旅游亦养生等doc》,可适用于综合领域

对症旅游亦养生等浸泡温泉八项不宜旅游的季节,许多人会选择泡温泉,但你可知道,泡温泉也有许多注意事项。不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡。不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过分钟,要及时让上胸露出水面或离水歇息。不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或出水静养稍许,并多喝水即可舒缓。患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即出水静养。饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。疲劳过度时不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再去浸泡。举家旅游如何安排饮食举家旅游所需要注意的一个重要问题是饮食问题,它关系到旅途全家人的身体健康,是旅游愉快的可靠保证。安排饮食时,一般应注意几个方面的问题:卫生可口、有益健康。价格适中、保证营养。早餐宜在饭店里用,这样既可安稳用餐,保证营养和卫生,也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。选择一些具有地方特色的饭菜,这样可以更多地了解当地的风土民情,丰富旅游生活,增长见识。对症旅游亦养生利用旅游活动来调节心态,解郁强身,可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导,根据阴阳五行原则,将旅游分为下列不同类别。动游:比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等。动游适合于青壮年人和体力较好者。静游:比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游最适合于中、老年人和体质较弱者。怒游:比如游览杭州的岳武坟、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址,能激起人们的情绪变化。怒游适合于思虑过度、情绪郁结之人。思游:比如观游赤壁遗址,往往能激起人们思古之幽情,又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思,故地重游也能令人追思往昔等等,思游具有镇惊作用,适合于患有恐慌症的人。悲游:比如秋冬万物萧条,观之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用,适合于情绪易于激愤者。险游:比如游览鬼城,登临华山的奇峰险景等。险游具有镇心降火之作用,能调节过度兴奋的情绪,适用于心火过旺者。

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