擒拿格斗技术规程—格斗拳

擒拿格斗技术规程—格斗拳 擒拿格斗技术规程—格斗拳 预备势 立正站立 ，身体正向前(面南背北)，目视前方，如图1。 1、格斗势 动作过程: 双臂弯曲，双手握拳抬起，置于胸前两侧，拳约与下颌同高，沉肩垂肘，目视前方。如图2,1。 右腿向后撤一步，两脚间距一脚半宽，左脚略内扣，右脚尖斜朝前，两脚平行，两腿微屈;同时右拳由体侧收于右颌下，手心向里，屈肘夹臂，左拳从体侧以拳领先向左前方伸出，拳心朝右斜下方，大小臂弯曲约90?，左小臂与水平面夹角约为45?，成左格斗势;微收下颌，身体成45?侧向正前方，重心略偏右腿，两眼注视前方,如图2,2。 动作要点: 左拳与鼻同高，含胸、沉肩;出手、拧腰同步完成。 动作用法: 注视对方，准备进攻或防守。 2、震脚顶肘、左格挡、右直拳 动作过程: 重心前移，右腿屈膝向正前方提起，然后右脚向下用力震地，贴近左脚踝，身体重心下降，两膝并拢、弯曲约135?;同时两拳略向左预摆，然后经胸前向右画弧，右拳收到腰部成抱拳状，拳心向上，屈肘夹臂，肘用力后顶;左拳以拳面领先向右横击至胸前，屈肘45?，肘尖指向正前方，拳心向下，左小臂保持水平面状;上体中正，两眼平视前方。 接上动，左脚向前迈一步，成格斗势步型(下文简称“格斗步”)，同时左拳由胸前横格挡，拳心向里，屈肘夹臂。 上动不停，右拳从腰间收至下颌右侧，以直拳向正前方冲出，高与肩平，拳心向下;同时上体左转，微收下颏，重心在两脚之间，两眼注视前方。 动作要点: 震脚力达全脚掌，两脚尖合并;后顶肘时，力达肘尖，横击肘时，拧腰发力，力达肘前端;沉肩、收腹、敛臀 。 动作用法: 警察被后方拦臂抱腰后，右脚下蹬踏对方脚背，右肘顶击对方的腹部，左臂上抬解脱对方拦抱的手臂。 左臂格挡前方的拳攻击，右拳攻击其头面部。 ?顶肘震脚 ?迈左脚 ?左格挡 ?右直拳 3、提膝左推掌、右直拳 动作过程: 身体重心略前移，左腿微屈支撑，右腿提膝;同时左臂稍内旋，左拳变横掌向正前方推出，臂微屈，掌根平与肩，掌心稍外翻，指尖向右，右拳直接回收到右颌下，拳心向里，屈肘夹臂;微收下颌，上体稍右拧，两眼注视推掌方向。 接上动，右脚下落回原位，左掌变拳回原位，同时右拳直拳向前冲出，上体稍左拧，两眼注视出拳方向。 动作要点: 转体拧腰、提膝、推掌协调一致;左脚脚趾头紧抓地面，稳立支撑;右提膝至腰高;出掌要使用爆发力，力达掌外沿;下落、拧腰、冲拳协调一致，沉肩含胸。 动作用法: 右提膝防守来自右侧的腿部攻击，左掌推击对方左肩部，控制其转动，右直拳攻击对方头面部及胸部。 4、右前踢、左勾拳 动作过程: 身体重心前移左腿上，左腿微屈支撑，右腿屈膝正提起，大腿带动小腿，向正前方踢出;同时两手臂弯曲，随动作变化自然在两侧摆动。 然后右腿自然向前下落，成格斗步。 上体略右拧转，随之左拳向正前上方击出，同时右手臂曲臂护于右侧;微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视出拳的正前方。 动作要点: 前踢腿时，右腿先屈膝，大小腿叠紧，再送髋挺膝甩小腿，力达脚掌及脚跟;上体不能后仰;踢腿、拧腰、出拳要协调爆发用力。 动作用法: 右脚踢击对方腿部、腹部或裆部;左拳攻击对方腹部。 5、左下格挡、左上格挡、右直拳、格斗势 动作过程: 右脚向右后方退一步 ，与左脚平行，身体正向前方(面向南方)，身体重心稍下降，两腿屈膝135?，成马步;同时左拳回带，屈肘置于左肩前，当右脚落地成马步的瞬间，左拳甩臂向左斜 下格挡，拳心向里，手臂与身体夹角45?，右拳不动，头左转;上体保持中正，微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视下格挡方向。 上动不停，左臂紧接以肘关节为点，小臂向外旋，由左下向上划弧成左上格挡，拳心朝右斜下方，大小臂弯曲90?，小臂与水平面夹角约45?，拳面与鼻同高。 接上动，上体左转(面向东方)，两腿成左格斗步;同时左拳回收左颌下，拳心向里，屈肘夹臂，右拳从颌下向前方直拳冲出，高与肩平，拳心向下;然后右拳回收，成格斗姿势，两眼注视出拳方向。 动作要点: 上下格挡以臂外侧为力点劈格，拧腰发力，整个动作含胸、收腹、敛臀 。 动作用法: 左手格挡防守左侧面拳腿攻击;直拳攻击对方胸腹部。 6、滑步左直拳、右勾拳、左直拳、右劈拳、格斗势 动作过程: 前脚掌蹬地，推动左脚向前方滑动半步，左拳以平拳向前方直线冲出，高与肩平，拳心向下;上体稍右转，微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视出拳方向。 接上动，右脚跟进半步，前脚掌向下碾地，两腿成格斗式;同时右拳由下向前上方打出勾拳，左拳收于左颌下;上体稍左转，微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视勾拳方向，如下图: 接上动，身体重心稍上升，右脚跟仍提起，以前脚掌蹬地推动左脚向前方滑动一步;同时右拳回收到右颌下，拳心向里，屈肘夹臂，左拳直拳前击，上体右转， 微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视攻击前方。 接上动，右脚跟进半步，成格斗势，上体左拧，重心略偏于左脚，同时右拳变掌从颌下向右侧上方举起，由右侧向前弧线劈击而出，掌心向左上，左拳回收于左颌下。 接上动，身体向右拧转，右拳回收，左拳前伸，成左格斗姿势，两眼注视前方。 动作要点: 左脚向前滑动一步，左脚滑动和左直拳出击同步完成;右脚等距离跟进一步，右脚跟进与上勾拳同步完成;左脚再等距离滑动，同时完成左直拳;右脚再等距离跟进一步，同时完成右劈掌，滑步与出拳(出掌)要通过拧腰来协调用力，拳掌在接近目标的瞬间爆发用力。 动作用法: 主要攻击对方上体及面部。 7、抱腿顶摔 动作过程: 两手置于胸前，右脚向前方上一大步，落地成右弓步的同时，用双手成掌在膝的高度前伸后回拉收于腹前，回拉双手的同时右肩前顶。 动作要点: 右脚向前上步与伸手抱拉以及右肩前顶要协调发力，成为一个连贯的抱腿顶摔动作。 动作用法: 由后接近，突然将对方摔倒。 8、切别摔 动作过程: 身体重心前移，上左步，左手搂抓防守，右脚迅速跟进提起，右手上提;右脚向前下伸并向后拌打成左弓步，同时用右手向前下方推击。 动作要点: 上步要突然，右手切推与右腿后别的动作要协调迅猛。 动作用法: 利用切推和别腿之合力将对方摔倒。 9、回身右格挡 动作过程: 右脚向右侧退半步，与左脚平行，身体正向前(朝向南方)，重心稍下降，成马步状;同时右臂向右上格挡，头部右转(面向西方)，微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视右侧。 动作要点: 转体格挡、转头同步完成。 动作用法: 主要用于格挡防守。 10、左直拳、左前踢、右直拳、右横踢，左直拳 动作过程: 身体右转(面向西方)，左拳从颌下直拳击出，右拳回收置于右腮下;身体重心再前移于右腿，并微屈支撑，脚尖指向前方，左腿屈膝正前方提起，勾脚尖，以脚跟领先挺膝向前踢出;同时左拳回收体侧，两臂自然在两侧摆动，上体稍右转，两眼注视出腿方向。 左腿向前自然下落，成左格斗势;同时左拳收于左颌下，拳心向里，屈肘夹臂，右直拳向前击出，重心在两脚之间，两眼注视出拳方向。 身体重心前移于左腿，并微屈支撑，脚尖左摆转约90?，右腿屈膝斜前提起，向上向里扣膝，大腿带动小腿由屈到伸向里鞭打，绷脚尖，身体左转;同时右拳收于体侧，两臂自然在两侧摆动;上体 稍左倾斜，两眼注视出腿方向。 右腿向前自然下落成右格斗势，上体右转;同时右拳置于右颌下，拳心向里，屈肘夹臂，左拳从颌下直拳向前方击出，微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视出拳方向。 动作要点: 击拳时，力从腰发，腰绕躯干纵轴转动爆发用力;向前踢击时，左大小腿叠紧，然后送髋、挺膝直线蹬出，力达脚掌及脚跟，爆发用力;横踢腿时，右大小腿叠紧提起，拧腰辗髋，绷紧脚背，力达脚背及小腿下端，爆发用力。 动作用法: 主要攻击对方躯干和头部。 11、锁喉摔 动作过程: 身体前倾，两手成掌前伸并握拳后拉，随之身体重心略后移，并向左后转体拧腰，右膝向下跪压，右手同时下压，重心在两脚之间，两眼注视身体前下方。 动作要点: 两手回拉、拧腰、跪压要协调一致，形成整力。 动作用法: 由后突然控制摔倒对方。 12、格斗势 动作过程: 身体重心上提，左脚调整站位距离，身体侧向左侧(面向东方)，成格斗姿势。如下图: 动作要点: 起身收步要协调一致，准备格斗。 13、左搂抓、右横击肘 动作过程: 左手向左前侧搂抓防守，身体重心前移，右臂平抬;身体左转，拧腰发力，将右肘向前横向击出;随之左手回拉与右肘相合，两眼注视前方。 动作要点: 右脚蹬地碾转及拧腰要顺达，横击肘击打与左手回拉相撞要协调相对。 动作用法: 防守来自左侧的上肢攻击，并采用“按头击肘”反击对方的头部。 14、双手搂抓右顶膝、左横击肘 动作过程: 身体重心上升且前移于左腿，左腿微屈支撑，右腿屈膝、收髋上抬，以膝关节领先向前上方顶击;同时左掌掌心向上，右掌掌心向下向左手靠拢，两臂向左上方微屈肘斜伸出，两掌在顶膝的瞬间，由左上方向右下方经胸前甩小臂砍击，两臂肘部弯曲约135?，身体顺势向右拧转，上体稍左倾，两眼注视顶击方向。 右腿向右侧方落下，屈膝半蹲，大小腿弯曲约135?，左腿蹬伸微屈，上体右转(面向南方);同时右掌变拳收于右颌下，拳心向里，屈肘夹臂，左掌变拳屈肘，大小臂叠紧，以横击肘向前方击出，手臂与身体的夹角大于90?;微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视肘击打的方向，如下图: 动作要点: 顶膝、掌击、拧腰三动作同步完成;发出横击肘时，要以腰发力。 动作用法: 膝顶用于攻击对方胸、腹部，掌击用于回拉对方的头、颈部;横击肘用于攻击对方头侧部如图。 15、退步右推掌、左推掌、右直拳 动作过程: 上体正向前(面南背北)，重心后移至左腿，左腿微屈支撑，右腿后插步，同时左拳置于左颌下，右拳变掌从颌下向正前方直线推出，掌与肩同高;微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视推掌方向。 身体重心后移至右腿，右腿微屈支撑，左腿后插步，同时右掌成拳回收置于右颌下，左拳变掌从颌下向正前方直线推出，掌与肩同高;微收下颌，重心在两脚之间，两眼注视前方，如下图: 身体重心后移至左腿，左腿微屈支撑，右腿后插步;右拳从颌下向正前下方直线打出，拳与腹部同高，同时左掌回收置于右颌下;身体重心在两脚之间，两眼注视前下方。 动作要点: 后插步推掌、出拳时，两腿成格斗势站立，转髋拧腰蹬地发力，连击路线分明，几个动作协调变换,要有节奏感。 动作用法: 主要连击对方胸、腹部。 16、格斗势 动作过程: 身体重心后移成格斗姿势站立，同时右拳回收置于右颌下，左掌从颌下向正前方直线推出，掌与肩同高;微收下颌，两眼注视推掌方向 收 势 右手成掌，身体重心前移，右脚向左脚并拢，身体正向前(面南背北);同时两掌自然下垂于体侧，贴于裤缝，挺胸收腹，两眼平视前方，成立正站立。