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擒拿格斗技术规程—格斗拳.doc

擒拿格斗技术规程—格斗拳.doc

上传者: 巴黎不快乐么 2017-09-03 评分 5 0 184 25 836 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《擒拿格斗技术规程—格斗拳doc》,可适用于影视/动漫领域,主题内容包含擒拿格斗技术规程格斗拳擒拿格斗技术规程格斗拳预备势立正站立身体正向前(面南背北)目视前方如图。、格斗势动作过程:双臂弯曲双手握拳抬起置于胸前两侧拳约符等。

擒拿格斗技术规程格斗拳擒拿格斗技术规程格斗拳预备势立正站立身体正向前(面南背北)目视前方如图。、格斗势动作过程:双臂弯曲双手握拳抬起置于胸前两侧拳约与下颌同高沉肩垂肘目视前方。如图,。右腿向后撤一步两脚间距一脚半宽左脚略内扣右脚尖斜朝前两脚平行两腿微屈同时右拳由体侧收于右颌下手心向里屈肘夹臂左拳从体侧以拳领先向左前方伸出拳心朝右斜下方大小臂弯曲约左小臂与水平面夹角约为成左格斗势微收下颌身体成侧向正前方重心略偏右腿两眼注视前方,如图,。动作要点:左拳与鼻同高含胸、沉肩出手、拧腰同步完成。动作用法:注视对方准备进攻或防守。、震脚顶肘、左格挡、右直拳动作过程:重心前移右腿屈膝向正前方提起然后右脚向下用力震地贴近左脚踝身体重心下降两膝并拢、弯曲约同时两拳略向左预摆然后经胸前向右画弧右拳收到腰部成抱拳状拳心向上屈肘夹臂肘用力后顶左拳以拳面领先向右横击至胸前屈肘肘尖指向正前方拳心向下左小臂保持水平面状上体中正两眼平视前方。接上动左脚向前迈一步成格斗势步型(下文简称“格斗步”)同时左拳由胸前横格挡拳心向里屈肘夹臂。上动不停右拳从腰间收至下颌右侧以直拳向正前方冲出高与肩平拳心向下同时上体左转微收下颏重心在两脚之间两眼注视前方。动作要点:震脚力达全脚掌两脚尖合并后顶肘时力达肘尖横击肘时拧腰发力力达肘前端沉肩、收腹、敛臀。动作用法:警察被后方拦臂抱腰后右脚下蹬踏对方脚背右肘顶击对方的腹部左臂上抬解脱对方拦抱的手臂。左臂格挡前方的拳攻击右拳攻击其头面部。顶肘震脚迈左脚左格挡右直拳、提膝左推掌、右直拳动作过程:身体重心略前移左腿微屈支撑右腿提膝同时左臂稍内旋左拳变横掌向正前方推出臂微屈掌根平与肩掌心稍外翻指尖向右右拳直接回收到右颌下拳心向里屈肘夹臂微收下颌上体稍右拧两眼注视推掌方向。接上动右脚下落回原位左掌变拳回原位同时右拳直拳向前冲出上体稍左拧两眼注视出拳方向。动作要点:转体拧腰、提膝、推掌协调一致左脚脚趾头紧抓地面稳立支撑右提膝至腰高出掌要使用爆发力力达掌外沿下落、拧腰、冲拳协调一致沉肩含胸。动作用法:右提膝防守来自右侧的腿部攻击左掌推击对方左肩部控制其转动右直拳攻击对方头面部及胸部。、右前踢、左勾拳动作过程:身体重心前移左腿上左腿微屈支撑右腿屈膝正提起大腿带动小腿向正前方踢出同时两手臂弯曲随动作变化自然在两侧摆动。然后右腿自然向前下落成格斗步。上体略右拧转随之左拳向正前上方击出同时右手臂曲臂护于右侧微收下颌重心在两脚之间两眼注视出拳的正前方。动作要点:前踢腿时右腿先屈膝大小腿叠紧再送髋挺膝甩小腿力达脚掌及脚跟上体不能后仰踢腿、拧腰、出拳要协调爆发用力。动作用法:右脚踢击对方腿部、腹部或裆部左拳攻击对方腹部。、左下格挡、左上格挡、右直拳、格斗势动作过程:右脚向右后方退一步与左脚平行身体正向前方(面向南方)身体重心稍下降两腿屈膝成马步同时左拳回带屈肘置于左肩前当右脚落地成马步的瞬间左拳甩臂向左斜下格挡拳心向里手臂与身体夹角右拳不动头左转上体保持中正微收下颌重心在两脚之间两眼注视下格挡方向。上动不停左臂紧接以肘关节为点小臂向外旋由左下向上划弧成左上格挡拳心朝右斜下方大小臂弯曲小臂与水平面夹角约拳面与鼻同高。接上动上体左转(面向东方)两腿成左格斗步同时左拳回收左颌下拳心向里屈肘夹臂右拳从颌下向前方直拳冲出高与肩平拳心向下然后右拳回收成格斗姿势两眼注视出拳方向。动作要点:上下格挡以臂外侧为力点劈格拧腰发力整个动作含胸、收腹、敛臀。动作用法:左手格挡防守左侧面拳腿攻击直拳攻击对方胸腹部。、滑步左直拳、右勾拳、左直拳、右劈拳、格斗势动作过程:前脚掌蹬地推动左脚向前方滑动半步左拳以平拳向前方直线冲出高与肩平拳心向下上体稍右转微收下颌重心在两脚之间两眼注视出拳方向。接上动右脚跟进半步前脚掌向下碾地两腿成格斗式同时右拳由下向前上方打出勾拳左拳收于左颌下上体稍左转微收下颌重心在两脚之间两眼注视勾拳方向如下图:接上动身体重心稍上升右脚跟仍提起以前脚掌蹬地推动左脚向前方滑动一步同时右拳回收到右颌下拳心向里屈肘夹臂左拳直拳前击上体右转微收下颌重心在两脚之间两眼注视攻击前方。接上动右脚跟进半步成格斗势上体左拧重心略偏于左脚同时右拳变掌从颌下向右侧上方举起由右侧向前弧线劈击而出掌心向左上左拳回收于左颌下。接上动身体向右拧转右拳回收左拳前伸成左格斗姿势两眼注视前方。动作要点:左脚向前滑动一步左脚滑动和左直拳出击同步完成右脚等距离跟进一步右脚跟进与上勾拳同步完成左脚再等距离滑动同时完成左直拳右脚再等距离跟进一步同时完成右劈掌滑步与出拳(出掌)要通过拧腰来协调用力拳掌在接近目标的瞬间爆发用力。动作用法:主要攻击对方上体及面部。、抱腿顶摔动作过程:两手置于胸前右脚向前方上一大步落地成右弓步的同时用双手成掌在膝的高度前伸后回拉收于腹前回拉双手的同时右肩前顶。动作要点:右脚向前上步与伸手抱拉以及右肩前顶要协调发力成为一个连贯的抱腿顶摔动作。动作用法:由后接近突然将对方摔倒。、切别摔动作过程:身体重心前移上左步左手搂抓防守右脚迅速跟进提起右手上提右脚向前下伸并向后拌打成左弓步同时用右手向前下方推击。动作要点:上步要突然右手切推与右腿后别的动作要协调迅猛。动作用法:利用切推和别腿之合力将对方摔倒。、回身右格挡动作过程:右脚向右侧退半步与左脚平行身体正向前(朝向南方)重心稍下降成马步状同时右臂向右上格挡头部右转(面向西方)微收下颌重心在两脚之间两眼注视右侧。动作要点:转体格挡、转头同步完成。动作用法:主要用于格挡防守。、左直拳、左前踢、右直拳、右横踢左直拳动作过程:身体右转(面向西方)左拳从颌下直拳击出右拳回收置于右腮下身体重心再前移于右腿并微屈支撑脚尖指向前方左腿屈膝正前方提起勾脚尖以脚跟领先挺膝向前踢出同时左拳回收体侧两臂自然在两侧摆动上体稍右转两眼注视出腿方向。左腿向前自然下落成左格斗势同时左拳收于左颌下拳心向里屈肘夹臂右直拳向前击出重心在两脚之间两眼注视出拳方向。身体重心前移于左腿并微屈支撑脚尖左摆转约右腿屈膝斜前提起向上向里扣膝大腿带动小腿由屈到伸向里鞭打绷脚尖身体左转同时右拳收于体侧两臂自然在两侧摆动上体稍左倾斜两眼注视出腿方向。右腿向前自然下落成右格斗势上体右转同时右拳置于右颌下拳心向里屈肘夹臂左拳从颌下直拳向前方击出微收下颌重心在两脚之间两眼注视出拳方向。动作要点:击拳时力从腰发腰绕躯干纵轴转动爆发用力向前踢击时左大小腿叠紧然后送髋、挺膝直线蹬出力达脚掌及脚跟爆发用力横踢腿时右大小腿叠紧提起拧腰辗髋绷紧脚背力达脚背及小腿下端爆发用力。动作用法:主要攻击对方躯干和头部。、锁喉摔动作过程:身体前倾两手成掌前伸并握拳后拉随之身体重心略后移并向左后转体拧腰右膝向下跪压右手同时下压重心在两脚之间两眼注视身体前下方。动作要点:两手回拉、拧腰、跪压要协调一致形成整力。动作用法:由后突然控制摔倒对方。、格斗势动作过程:身体重心上提左脚调整站位距离身体侧向左侧(面向东方)成格斗姿势。如下图:动作要点:起身收步要协调一致准备格斗。、左搂抓、右横击肘动作过程:左手向左前侧搂抓防守身体重心前移右臂平抬身体左转拧腰发力将右肘向前横向击出随之左手回拉与右肘相合两眼注视前方。动作要点:右脚蹬地碾转及拧腰要顺达横击肘击打与左手回拉相撞要协调相对。动作用法:防守来自左侧的上肢攻击并采用“按头击肘”反击对方的头部。、双手搂抓右顶膝、左横击肘动作过程:身体重心上升且前移于左腿左腿微屈支撑右腿屈膝、收髋上抬以膝关节领先向前上方顶击同时左掌掌心向上右掌掌心向下向左手靠拢两臂向左上方微屈肘斜伸出两掌在顶膝的瞬间由左上方向右下方经胸前甩小臂砍击两臂肘部弯曲约身体顺势向右拧转上体稍左倾两眼注视顶击方向。右腿向右侧方落下屈膝半蹲大小腿弯曲约左腿蹬伸微屈上体右转(面向南方)同时右掌变拳收于右颌下拳心向里屈肘夹臂左掌变拳屈肘大小臂叠紧以横击肘向前方击出手臂与身体的夹角大于微收下颌重心在两脚之间两眼注视肘击打的方向如下图:动作要点:顶膝、掌击、拧腰三动作同步完成发出横击肘时要以腰发力。动作用法:膝顶用于攻击对方胸、腹部掌击用于回拉对方的头、颈部横击肘用于攻击对方头侧部如图。、退步右推掌、左推掌、右直拳动作过程:上体正向前(面南背北)重心后移至左腿左腿微屈支撑右腿后插步同时左拳置于左颌下右拳变掌从颌下向正前方直线推出掌与肩同高微收下颌重心在两脚之间两眼注视推掌方向。身体重心后移至右腿右腿微屈支撑左腿后插步同时右掌成拳回收置于右颌下左拳变掌从颌下向正前方直线推出掌与肩同高微收下颌重心在两脚之间两眼注视前方如下图:身体重心后移至左腿左腿微屈支撑右腿后插步右拳从颌下向正前下方直线打出拳与腹部同高同时左掌回收置于右颌下身体重心在两脚之间两眼注视前下方。动作要点:后插步推掌、出拳时两腿成格斗势站立转髋拧腰蹬地发力连击路线分明几个动作协调变换,要有节奏感。动作用法:主要连击对方胸、腹部。、格斗势动作过程:身体重心后移成格斗姿势站立同时右拳回收置于右颌下左掌从颌下向正前方直线推出掌与肩同高微收下颌两眼注视推掌方向收势右手成掌身体重心前移右脚向左脚并拢身体正向前(面南背北)同时两掌自然下垂于体侧贴于裤缝挺胸收腹两眼平视前方成立正站立。

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