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五谷杂粮对皮肤的好处.doc

五谷杂粮对皮肤的好处

安然存于世界
2019-06-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《五谷杂粮对皮肤的好处doc》,可适用于综合领域

“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。其包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种豆类等在内的产品。吃五谷杂粮对皮肤也很有益,不同的无五谷杂粮有不同的功效。五谷杂粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少暗疮等皮肤病五谷杂粮利尿消肿让皮肤细腻均匀对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基特别是五谷杂粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥的功效,这也是保证皮肤健美的关键。、黑米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁等营养元素,营养丰富。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。、燕麦中含有名为皂甙的化学物质,有强烈的清洁功效。根据美国皮肤科学会,皮肤发痒通常是因为pH值过高,而燕麦能平衡皮肤pH值,减轻皮肤发痒的症状。、黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老的作用。、花生中高含量的蛋白质及氨基酸可以提高记忆力,延缓衰老,它含有的维生素E可以延缓阻止老化,并增强肝脏解毒的功能。

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