《口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练》
第一部分 口部训练
口腔灵活，说话才利索。做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴。 1(口的开合练习
张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。
2(咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3(双唇练习
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈;
双唇达响。
4(舌头练习
舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘;
舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈;
舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸;
舌在口腔内左右立起;
舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇;
舌尖与上齿龈接触打响;
舌根与软腭接触打响。
第二部分 气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。最好每天早晨和傍晚空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候。
练习
方法
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:
1(慢吸慢呼
总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，像在旷野呼吸花香一样，慢
慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓
呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远
去;或者数数1、2、3、4„„，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，
数得越多越好。
2(快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。呼气时，
可以通过以下发声练习:
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上声练习:好 美 满 想 仰 场„„
换气练习:广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，
五面旗„„
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。 要体会隔肌和腹肌的
作用，发声的时候气息是应该下沉的。
参考练习诗词:
岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥?娄山关》，陈然《我的“自白”书》
新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。
三、弱控制练习
1(吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。
2(夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v (发音时，声母和韵母之间气息拉
长，要均匀、不断气)
3(通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
参考练习诗词:
李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。
单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际讲课过程中不断体会、运用。
第三部分 共鸣控制训练
我们都有这样的体会:越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。
我们在讲课中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。
,(口腔共鸣训练
口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习:
ba da ga pa ta ka
peng pa pi pu pai
普通话的四个声调，准确的叫法是第一声 阴平;第二声 阳平;第三声 上声;第四声 去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行，这样有利于体会声音和气息。 词组练习:
澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评……
哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 胡噜噜……
快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦……
绕口令:
山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。
,(鼻腔共鸣训练
鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，
标准
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的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，但是过多的鼻音有如感冒，是不好的。
发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会
加鼻辅音 ma mi mu na ni nu
词组练习:
妈妈 光芒 中央 接纳 头脑 ……
蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。
3(胸腔共鸣训练
胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。
“a”元音直上、直下、滑动练习
词组练习:
百炼成钢 翻江倒海 追悔莫及 ……
小柳树，满地栽，金花谢，银花开。
,(头腔共鸣、腹腔共鸣
基本在说话过程中用不到这两个共鸣。
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