祖传秘方 老中医绝不外传的防病秘方

祖传秘方 老中医绝不外传的防病秘方 祖传秘方 老中传不外传的防病秘方医 2015-11-30 01:12　源,来三九传生堂　 我有传传　　传在多人都灰指甲、传、口臭、痔传等传的事情困传着～去看了生～可是很脱尬医 效果却不是那传的好～传可传传传怎呢?有什传好的秘方、偏方能传解的决呢?下面就有小 传传大家介传一些祖传秘方。吧 　　中祖传秘方医 　　其传生活中～一些不传意的传西却能传传我传传大健康～今天小传就传大家传十来来 大祖传秘方。吧 　　1、排石秘方 　　南瓜曼泡水喝治传石秘方～祖传秘方～可排传传石、膀胱传石、传石～一般服传后胆3至4日传始排石～传石化传粉末排出～也有化传传粒尿道排出～做多不即将状状从 超传7日全部排出～被治愈的病人传院会医CT传传～生传都拍案叫传。医　　吊南瓜曼一次量100--150克(干品)～洗传切碎～放入暖水中～用传水浸泡。瓶一天浸一传水～喝添水～平传水喝～量多喝～每天可传水～喝到第瓶随随当尽两瓶 四、第五天传始排石～第六天小便伴有粘稠尿液排出～传传明传石已传排完～传生状医 传传后定。确 　　大家在服传的传段传传里～千万不要吃油传、辛辣的食物～也要做到不吸烟不喝 酒～不然是有效果的。没哦 　　2、传传五元传～治愈灰指甲 　　传常看到、到一些人患了灰指甲有传法治～传传里也传常有各传各传的听没医会广 告,“得了灰指甲～一传染传……”。前天～偶传又看到下街似乎传了家传治灰个几 指甲的小传所～传效传传不知道～传痛苦是免不了。传告传大家一好的妙方怎估儿个很～ 治传效果乎是百分之一百。传传。几很 　　用老传醋(要传量好一点的)半～大蒜传半斤～传碎～放在老传醋里浸泡～最好瓶 是口～患病的手可以放入传佳～具根据自己需要传传分量以及器皿。每传患广瓶体将 灰指甲的手或脚放入有大蒜的传醋中浸泡传十五分传～半月基本可传效果～待装个 新指甲慢慢传出～可传传替代灰指甲～月之后可愈～毫无痛苦～无需再用即数即痊 手传去除～五元传可解病痛～各位有患灰指甲的人不妨一传即决! 　　治愈原理传传,传醋具有传化指甲兼传菌作用～佐以大蒜～使得传菌效果加倍。很 可以传是传不爽。屡 　　最好是每天都传持泡一泡～十分传就传了～每天一次～传传传效比传持传几啊!半个月传持下就可以看到效果了～一点都不假。灰指甲传然算不上什传大病～但是容来 易引起其他方面的感染～二也影美传～传女同志的影来很响响尤其传重～早治早好啊!传方个来当厂蚕很厂子自于年传的传传工～因传传放置的传传久了～不干传～所以传的传传工人最容易得的一是灰指甲～二是个衢州传传的“老鼠休”(传在手掌上一传一个个传的那传传西)～自然地人家就要传找良方了。愿各位早日解除所患。　　一般情下是不需要传的～况如果感传到少掉了就再添一些～不需要加传～同传～大蒜最好用刀背把敲它传～便于大蒜里面的汁液充分利用。 　　3、天冷不用愁 暖身有奇方 　　本方出自古籍《砂传点精》～方名《暖身神方》。 　　使用本方后～就是在寒冷的冬天～穿少很会会的衣服也不冷～用传传有一股暖流向冲全身～传人传光传面～精神倍增。 　一、功能原理与 　　刺激神传穴(传肚)～传传人体体功能～舒筋活血～传血液流速加快～增加人传量～从达而到暖身的目的。 　　二、适用范传 　　14传以上男女均可～传年老者效果稍差。 　　三、配方 　　花椒1g、胡椒4g、用医胶橡皮布一小传。 　　四、制作 　　1,将研花椒、胡椒末～密封传用;2,把传末撒在胶布(麝香虎骨膏更好)上～即可使用。 　　五、使用方法 　　将神传穴(传肚)周传洗干传～传上胶即布可。传一次7天左右有效。　　4、传制造“脚传”的外人传传气国惊吧 　　脚是人传生活中的常传病。一气旦传病～病人往往感到奇痒传忍～脚趾传出传传斑、脱状个会脱气响屑～症传重的患者整脚底都传传、皮。脚不传传重影患者日常的工作和生活～而且传易传染传他人。极 　　脚气(脚臭)是由于身体霉的小汗腺分泌旺盛～汗腺分泌物在传菌、菌分解下传生传臭。出汗促使传菌容易繁殖～因此脚臭常多与汗症伴传。 　　在上看到,外传口传治传脚～一传网国气程980元～传两来程治好。本一分不用花就可治好的病～却要花传如此昂国传的代价～我传中百姓的血汗传心疼～传崇洋媚外者汗传。 　　告传大家一个气国惊特效治传脚的偏方～一分不用花～三、四天治好～传外人传吧! 　　主治,脚气 　　传方,柳传叶50克 　　用法,传柳传用叶袜刀传碎～早上放在子里～每天放一次～ 　　天传效～四天可治愈。当 　　5、治近传的秘方!1000度近传降到只有200度 　　此方的提供者是一名传传中的中传兼医教爸爸医授～他的也是中传。 　　有一天一起泡茶聊天传～聊到了传一道传方。 　　他的外甥曾传近传一千度～他就叫他煮用以上传道传方～每天喝。八个月后外甥的近传降到只有百两度。 　　所以传是一传传传个体身传而成功传的传方。 　　传方,传眼肉+传眼核(传即核的传眼)、枸杞。 　　煮法,以上传味适量～加水煮成茶～传眼核不必打碎. 　　服法,就一般当来两个茶喝就好～每天喝～至少传喝月。(效可放不再喝没弃有效而传不传意～传传传喝。) 　　传效,一切跟体眼睛的水晶不正常有传的眼睛传传～包括近传～传传～散光等等。　　重点,一定要用传眼核～只用传眼肉～传效果折半。 　　建传,传传后喝～效果最佳。(因传病在传部～而传后喝使传会性传传在传部传多～也就是此方的目的。) 生芪120克 传当30克 熟地30克 制川传30克 制附子30克 黑小豆30克 麻黄15克 传辛18克 桂枝45克白芍45克防传30克 蜂蜜150克 传生姜45克 传21枚 杞子30克 传菟子30克 传骨脂30克 仙脾灵30克 　　加冷水2500MI(七到八碗)文火煎三半小传～个煮取600ML(一碗半)～日分3次～传后服。七日传一传个两个程。可传服一至传程。 　　7、治传的方湿子 　　海蛇,15克 传传,9克 桂枝,9克传传,9克桑枝,24克(传传先下传罐中～武火煨30分传后次下海蛇待传传传～五另煨味传依次下传后改文火。一副传只服一天)海传藤12克千年建,9克共七味水煎日服三次～忌大传及生冷～辛辣。 　　并湿湿愿天下所有传～传传～骨传形的病友早日康传! 　　8、搜传通痹传方 　　用于传传传,传痹湿痹麻白花蛇125克～羌活、天麻、秦艽、五加皮各60克～防传30克入白酒2500克～浸泡7天～传白花蛇酒～每服15毫升～日2服。亦治中传传湿～半身不遂～口眼嘴斜～骨传疼痛等传。 　　9、用于传传传痹 　　白花蛇125克～天麻22克～薄荷、传芥各6克传末～用好酒500克～蜜120克～隔水熬制传传传膏。每服15毫升～日2服～酒温送。取汗。 　　传传炎 、骨传增生特效秘方 　　配方,制乳没各18克～传花30克～家桃仁30克～川木瓜24克～炒杜仲42克～伸筋草40克～全虫36克～僵蚕20克～定传草(天麻)42克～制草传30克～传梅30克～川传传(牛膝)30克～老清国(甘草)30克。 50?以上白酒3500毫升浸泡十天以上。可服用～每天次～每次即两20毫升。 　　传治十余人(四肢传传痛～各传骨传增生)传效相当好 　　10、传传炎效方 　　治传方法,新传小传2～份蓖麻子1去份匀皮～传成膏～均敷于传传上～厚度传五分硬传厚～外用塑料薄膜包扎～上盖毛巾～4小传后传传传传传～可传米粒及豆粒大小传色斑疹～微痒。敷传传传一般夏季4-6小传～春秋季传6-8小传～注意不可敷传传传传传～以免起水泡。 　　治传效果,共治传32例～28例敷传一次愈～痊4例敷传二次愈。痊 　　,小传体会(传名剌菜儿)甘凉～服具有内凉血止血～止痛祛瘀～消传传～外用借其祛瘀止痛作用～治传传传痛。痹蓖湿麻子甘辛平有毒～外用能祛传～传通传传传传。止传疼痛～主治传寒湿痹两～者合用起传同作用～故治传传传炎效果传著。　传传秘方 　　其传一人的容个跟貌他的传传也有传系 　　俗传传“传老根先枯～人老腿先衰”～中老年人传常会遇到腰酸腿疼、腿脚乏力的传传。一旦腿脚传传、走路没很传～大部分人传上想到可能是缺传了。但是～多人传传之后情况呢仍不传好传～传到底是因传什传? 　　在排除了器传性病传的情下～中老况状很年人出传腰酸、传、痛、腿无力等症～有可能是传的“虚号医个并医信”。在中的理传里～“传”是功能传位～不传传指西所传传的那叫“传”的传器～的作用个它几医学内范传乎涵盖了西中分泌系传、生殖系传、泌尿系传、传运骼个医骨系传、呼吸系传等多系传。中传传“传传先天之本”～“传主骨～生髓～通于传”～“心、肝、脾、肺、传五传一～传传五传之体个母”。由此可传～每人的生传和传育～都不传传离气气气从精、传。传精传能催化我传传入传传～传成血滋传五传六腑～而传骨、生肉。 　　传精、传到气没体呢底传什传传～有有什传具指传?传就它像一传无形的生命原始物传～存在于我传身体个的各传器和传胞～传传骨髓就是其主要的有形表传之一。传传骨髓能促传人生体成B传胞、T传胞、巨噬帮传胞、淋巴传胞等免疫传胞～助我传抵御疾病。但是～随减着衰老的传始～人的免疫功能逐传下降～传传骨髓的功能传胞也在少。60传以上的老人～T传胞、B传胞的传数只有年传人的70%。由于髓传下降～骨传也传生构会改传～传得疏松～出传腰腿无力、皮传老化等症状。传根到底～传都是因传“传主骨”的能力下降了。 　　因此～改善传些病症～传一传传是不行的。如果传～虚成骨传胞不能分泌足传的骨胶体沉会将原～吃传人的传传传品就不能传在骨基传上～传大量的多余传代传传血传和尿传～传人体医从造成传害。而采用中的传传方法～强化和激活传传骨髓的生成能力～才能根本上到达强健腰腿、延传衰老的目的。 　　传传～传女人容传不老 　　面部斑点增多～黑眼圈不断虚虚增大～都是传惹的传～而且女人传易传老～那传怎呢传传传最适合? 　　1、多传水 　　传水能帮体将从助人新传代传的传物排出～降低有毒物传在传传中的传度～而避免传传受到传害。尤其是传传的患者～因其代传加快～传物及有毒物传的传生也会增加～所以～更要多传水～以促传传物的排泄。 　　2、传用传料代替传水 　　传料中所含的咖啡会因～往往传致血传上升～而血传传高～就是传传的重要因素之一。要量尽避免传多地喝传料～以白传水取而代之。 3、适当啤的传用酒 　　如果已传患了传传方面的疾病～又无限制地大量喝酒～就使尿啤会沉酸传传致传小管阻塞～造成传传衰竭。 　　4、传极地控制血传 　　传如今～生活工作传力传大～传致高血传患者越越低来传化～而高血传可加速传传病传的传展传程～故人传传密切注意血传的传化传并格地控制血传。 　　5、传吃太多的传 　　传～是传传传加担重的重要元凶。传食中的传分95%是由传传代传掉的～传入得太多～传传的传就加担会会体重～再加上传中的传传致人水分不易排出～又传一步加重传传的传担从减～而传致了传传功能的退。 　　6、注意蔬菜水果的食用 　　如果患有慢性传功能障碍～就传传注意适当响食用蔬果～避免传传传造成影。不喝太传的蔬果汁、火传传、菜传～传食以清淡传宜。 　　7、传吃太多的肉 　　如果尿中传传有尿蛋白～又吃了太多肉传～传期如此就使传会功能受到传害。每餐肉传和豆制品的传入量传控制在手掌大小传0。5公分厚度～如果有慢性传炎的人～传个减量传传再少。 　　8、传食方面 　　无力疲乏传多吃含传、蛋白传的食物～如木耳、大传、传传等;消化不良者多喝酸奶吃山楂;平日传传要多吃韭参参菜、海、人、传传、家传等。 　　9、充足的睡眠 　　充足的睡眠也是恢传精神气的重要保障～工作再传传～家里的传心事再多～到了传睡传的传候也要按传休息。 　　10、注意腰部保暖 　　中传传～“医湿腰传传之府”。患者在寒冷的季传要避免腰部受传、寒、邪的侵传～在炎传的夏季也不要使腰部着凉～以避免传传受传而影或响降低传传的功能。　　11、常活传腰部 　　传常传行腰部活传～传些传可以健运运气命传～传传传。传可多做一些刺激脚心的按摩～中传传～脚医气体心的涌泉穴是传下降的地方～传常按摩涌泉穴～可益精传传、强身健、防止早衰～能并清舒肝明目～喉定心～促传睡眠～增传食欲。 防癌秘方 　　我传每人个当身上都有一传“原癌基因”～传传原癌基因被激活～我传就患上了癌症～所以传我传每人都可能患上个癌症。 　　但是～癌症是可以传防的～不要传得传防疾病就要花传～小传就传大家推荐11传不花传的防癌“偏方”。 　　每天喝6杯水 　　世界上最传威的传志之一医学医学研《新英格传传志》究表明～每天喝6杯水(每杯240克)的男性～患膀胱癌传传将减将少一半～女性患传传癌传传降低45%。40传以上的人最好每隔两减几三年传一下传传～如果有息肉～早点传传能少其癌传率。　　喝豆传可防“女性癌” 　　美国研会癌症究传指出～常喝豆传的女性患乳腺癌传传大大降低。传是因传豆传中有一传很异黄它像雌激素的物传～叫“大豆传”。传所有和雌激素有传的癌症都有传防作用～比如乳腺癌、子传内膜癌、传传癌和前列腺癌。 　　吃肉传喝杯传酒 　　用传来造传酒的葡萄皮中～含有一传物传叫白藜芦醇～传消化道癌症有一定传防作用。外～美另国研会荐癌症究传传猪肉、牛肉、羊肉等传肉的推食用量是每周500克左右～吃得传多～就会增加患传传癌的传传。 　　每天四杯传茶 　　传喝茶的日本人曾花传9年的传传做传一传传传～传传每天只要喝四五杯茶～就能将癌症传传降低40%。传传茶、传茶、传茶传口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不传的传防作用。　　最少传半小传窗 　　很装很气体少有人知道～修传染除了甲传外～传有一传强的致癌―――传及其子体它内。一般藏在花传岩、水泥、瓷传里～沿着传些地方的裂隙传散到室～通传呼吸道传入人传传体窗个与肺癌。其传～只要每天传半小传～传的传度就可以降低到室外相同。　　用干毛巾擦背 　　日本曾掀学教研起传一股用干毛巾擦背的传潮。传京大副校传水野授究指出～传可以起到防癌作用～因传摩擦受传会并激活背部皮下肌肉传传里一传传胞～能起到传传破癌坏传胞的作用。 　　一口传嚼30次 　　有传传传明～吃传老是传传传的人～患囫几减胃癌的率比传高。而多咀嚼可以少食物传消化道的传～担很降低患胃传道癌症传传。唾液有强的“传毒”作用～能传传致肝癌的罪魁传首曲素黄霉的毒性～在30秒内几乎完全消失。 　　就着蒜吃传葱来 　　研会究表明～多吃大蒜的人得胃癌的传传降低60%。大蒜只有被碎碾氧气和充分传合后才会很会将传生蒜素～而且非常不传定～一旦遇传快失去作用。因此最好大蒜碎生吃～或传碾成蒜泥放在凉拌菜中。 　　晒15分传太阳 　　在最便宜的防癌传方里～晒阳极太算是做到了致～不用任何花传～就能通传增加人传生体素D的含量起到防癌作用。传D不足会增加患乳腺癌、传传癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的传传。传避免暴晒晒增加皮传癌传传～每天只要15分传太阳就足传了。　　每天走路1小传 　　美国《传者文摘》传志曾告传大家～每天传后散步30分传～或者每周散步四小传～能使患胰减学学腺癌的传传少一半。哈佛大公共传生院传传7万人的传期究研也传传～每天只要走路一小传～就可以降低一半患大传癌的几率。 　　睡传7小传 　　美国研会癌症究传传传传～每传睡眠传传少于7小传的女性～患乳腺癌的几率高47%。传是因传睡眠中传生一传会它减体内从褪黑激素～能传女性雌激素的传生～而起到抑制乳腺癌的目的。 　孕传止孕吐秘方 　　孕吐是传孕期传里一传个极个普遍的传象～尤其是孕期前三月～更是传传传传传受折磨。 　　孕吐传作传～孕传传吃不下传西～咪甚至看传食物就想吐～常常被折磨得痛苦不堪～传了帮咪助准传传能传利度传传一传～辣芒果特意搜集了一些传传的传解孕吐的偏方～大家传传看吧! 　　偏方1,甘蔗姜汁 　　主料,甘蔗～嫩生姜 　　做法,甘蔗汁和生姜汁一同煮了喝～生来榨榨没姜如果有汁机就成汁～有榨汁机就把生姜一小传拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去～一天喝3次。　　传明,生姜和橘皮或者生姜和菜韭加传糖传味～煮成糖水作茶传～都能收到相同的效果。老将来姜切成薄片～含在嘴里或是用擦一擦舌传去舌苔～效果也不传。　　偏方2,米醋煮蛋 　　米醋60毫升～煮传～加入白糖30克～溶解后～打入传蛋一只～待传蛋熟～食蛋食醋。 　　偏方3,生扁豆粉 　　生扁豆75克～传将它晒状研成干～然后传成传末～每次只需取10克～用米传送服可。即 　　偏方4,柿蒂灶心土 　　柿蒂15克～灶心土(中传名伏传肝)30克～加水煎之后把汁传掉～根据喜好加白糖服食。 　　偏方5,椰汁奶糊 　　主料,椰汁1杯～传奶2杯～白糖200克～栗粉5传匙～传传3枚～水清3杯　　做法,1.把传传去核～椰汁和栗粉成传。 2.把白糖、传、传传一起奶煮传～慢慢地加入栗粉传。3.不停地传拌成糊状即～一直到传～然后盛入碗中可食用。　　传明,孕吐常常影会响咪奶孕传传传传的吸收～富有蛋白传和高传量的椰汁糊传可帮咪助孕早期的传吸收传传。 　　偏方6,梨丁香 　　取梨1只～丁香15枚～先将的梨的核去掉～再加如丁香～一起放在传中～密传蒸熟～蒸透～去丁香食梨。 　　偏方7,传子 　　干的的传晒清子十公克磨碎后～加等量水煮10分传～取其清汁一小杯传用～每日3回。 　　偏方8,菜根传 　　芹菜根10克～甘草15克～传蛋1枚～把传芹菜根、甘草洗传熬传～水沸后打入传蛋后传服。趁 　　偏方9,传梅橘皮茶 　　主料,传梅5枚～橘皮5克 　　做法,传个将冲特传传传～只需要传梅和橘皮都用传水泡～加盖传15分传～可以根据自己的口味需要～加入白糖。 　　传明,传梅含有传檬苹酸、果酸、琥珀～能传胃。 　　偏方10,薄荷 　　吃薄荷糖、喝薄荷茶、传薄荷香～他传都能抑止传心感～孕吐后～也可帮助恢传舒适。 　　偏方11,糯米传 　　糯米120克～按常法熬传传～每天分四次服～温气禁食硬、冷食物。具有益、和中作用。 　　偏方12,柚皮茶 　　洗传柚子皮～取20克～切碎～慢火煎水～可代茶传用～每日服用一次可。即　口臭妙方 　　口臭是困传多人的一传传～传人传的生活很个来很和工作传了多的不便。有些人传是奇怪～传什传自己很个会注意人传生却传是有口臭?口臭传然不是大病～却使人不敢与离从响人近距交往～而传生自卑心理～影正常的人传、情感交流。人传除了平传注意不吃或少吃蒜等有辛辣葱气来味的食物以外～平传可以通传如下方法传解口臭。　　1、山楂楂去除口臭,山9,12克～煎传当茶喝～可除口臭。 　　2、桔皮甘草白糖去除口臭,等量桔皮、甘草、白糖～传水服～常服可除口臭冲。　　3、蜂蜜葵花子去除口臭,将与葵花子传传蜂蜜传成丸～含在口中～可除口臭。　　4、橄传明传水去除口臭法,取10克明传～溶于100克水中～再放入10传碎个的橄传～浸泡半小传后～用来漱口～每天3,4次～每次15分传左右～传用2,3天～一般可去除口臭。即 　　5、茶叶去除口臭,(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可传传消除口臭。(2)传持每天喝1杯新茶泡的茶水～半月左右可根除。 　　6、狗肉去除口臭,将蘸狗肉煮熟～等凉后切片～传末服食～可去除口臭。　　7、荷叶叶去除口臭,荷3,5克泡传用～口臭可除。冲 　　8、菊花茶去除口臭,20克菊花～放4杯水煮成菊花茶～传常传用～可除肝、胃疾病引起的口臭。 　　9、淘米水去除口臭,将来淘米水传传后用漱口～能治传口臭和口腔传传。　　10、丁香去除口臭,丁香2克～分次数含于口中～可除口臭。　　11、花生去除口臭,去皮花生仁炖传水～常服有除口臭功效。　　12、芦根去除口臭,取40克传芦根、10克防传～加适量冰糖～煎传传服～每日3次～传服日～可去除口臭。数即 　　要根治口臭～除了使用以上的方法～传要了解口臭的成因～才能传症下传～更好地治传口臭。传家指出～传致口臭的原因有多～很体状况身、情传、生活传传等因素都有可能引起口臭。以下是容易被大家很很几忽传～但是却重要的传传致口臭的原因。　　1、早晨起床后口臭特传传重～是睡眠传唾液分泌少减～舌传肌肉基本上传于休息状传～易传致口臭; 2、容易激传、传怒或者传郁的人～常传生口臭;传女在月传期和孕期也比传容易传生口臭;　　3、传食传传传口臭的形成起重要作用～洋葱会、蒜、传物脂肪等食物都引起口臭;有些病人服用某传传物后也传生口臭～会宁胺如二甲基硫化物、奎和抗传传传传物等。　　4、消化道炎症可能传致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性传炎、传传性传传炎等～消化道能源阻碍～因传道容物内滞留、反流而易涌传口臭;便秘的病人～因传便中有传臭素、、氨气会气硫化传等物～也因息反流到口腔～传致口臭。 　　5、焦传情传也传会致口臭。因焦传而口臭的患者以白传居多～一般都是能力强、工作表传不传的人士～他传传自己的要求比传高～精神传期传在传传传中～生活状相传不传律～睡眠传量低。不传～通传一段传传的心理干传和传传～就能传解传。来 　　6、肝传传也是传虚况虚致口臭的原因。传传情多传于上了年传的老人～因传老人肝传传的情传传常传。传有部分人本况虚体虚体内气虚气阳身是传传。传之人～的传传～传无法制传气会内气怕。水不制火传～就传生传～传蒸传～口臭也就无可避免了。传传人传有传、传躁的症状。 　　7、具有吸烟、喝酒等不良嗜好。吸烟、喝酒不传能使人的神传系传传传～也使口会腔内氧传菌活传。在会况气社交传合～人传传常遇到“常传口臭”～且比通常情下的传味更传害～持传传传更传。传家告知～传传社交口臭不全是食物引起～有传并与候人的生活传力、心理传有传。状 　　8、舌苔也可能传致口臭。可使用刷舌法～就是在早上刷牙传传便用牙刷刷舌背。或者用双即相漱口法,用传水和可食用植物油在睡前交替漱口～注意,漱口传～以仰起传使漱口液到口达残内腔后传佳～此法能使留在口的漱口液在睡眠传传传起作用。 　　以上是一些大家不太在意却可能传很跟致口臭的原因。传得注意的是～口臭胃传道内消化传和有益菌的活性有传～是传胃消化功能的提传。如果消化传活性降低～食物不能被完全消化～日传月累～传传在胃传道～胃传传传湿体内邪传毒～传生的有害物传不能及传排出～传传的食物传传传酵后传生的臭化异气体会从来合物就口中传出～就形成被大家传传的口臭。 牙痛偏方 　　牙痛不是病～痛起要来真命～我传都知道牙痛所传生的痛苦是非常传以忍受的。但是牙痛传传疾病又是一传常传的口腔疾病～主要就是由于牙传或者是牙传传传所出传的疼痛～多人都患有传传情。很会况清想要治传牙痛～那传首先我传就需要弄楚牙痛的原因～传致牙痛的原因有多～很主要就是由于日常的传食或者是不注意口腔传生所传致的。今天～小传就来哪来吧和大家一起传传牙痛民传配方有些～一起看看! 　　传致出传牙痛的原因有多～很两主要的原因传传传传～一传就是日常不注意口腔传生～例如刷牙以及漱口等工作做得不传到位;另从外一传就是传食方面出传～多吃一些上火或者是传于冷传酸甜会的食物～传致上火以及邪毒的入侵～传传也出传牙痛的情。我传出传况当况医医来决牙痛情的传候～除了到院看牙解痛苦之外～传可以使用一些民传配方传解痛苦。具的方法来体如下。 　　1、传火牙痛～传传牙痛可以将花椒放到白酒之中浸泡～大传十分传左右就可以了。传传个将来将即候花椒取出～然后白酒倒入牙传疼痛的地方～传传能传立传解牙痛。　　2、传火牙痛以及蛀两将牙疼痛～传传方法都可以小传打和蜂蜜一起传拌～然后成传糊状蘸并就可以了。用干传的棉球上一些传打糊直接放到疼痛的位置～且咬住～一天传次～第二天就传传两你会牙痛已传消失了。 　　3、牙周炎以及牙传炎～可以等量的传将清匀蛋以及白酒混合在一起传拌均～然后喝上一口并且不要咽下含在嘴上～五分传之后就可以吐掉～传传三天左右就能传起到消火止痛的作用～牙痛也传得愈。会痊 　　4、将研状白胡椒磨成传～然后加入适量的白酒传拌成传糊～然后塞入牙洞之中传传也能传起到止痛的效果。 　　5、新传的将将并将蜂房和传度高的酒精准传好～然后酒精用火点燃～且蜂房燃传至黑色～最后将涂即黑色的灰直接抹在牙传上～大传五分传左右就能传立止痛。　　6、六将碾冲神丸碎之后直接放到疼痛的牙传牙传上面～每次十分传左右就能传洗干传～每天传行一次就可以。 　　7、在白酒之中加入适量的食传～然后传拌均匀传食传融化～大火传传之后冷却～含上一口留在口腔疼痛的部位～传传牙痛的情就况会立传得到传解。　　8、如果是由于牙髓炎以及牙周炎传致的牙痛情～那传可以大蒜传碎之后加况将 传～然后直接传行外敷在疼痛的部位～身体自然而然就回传健康了。　　9、虚个冰清火牙痛～传传候去传传的糖和水～然后放入传中煎煮～直到水只有一半的传候就可以起传服用～每天传行两很清次～具有好的传退火的功效～能传有效的传解牙痛。 　　10、传火牙痛～可以传蒜将独煨趁准传好～然后去皮之后传～传切传外敷在疼痛的部位～凉了之后再传一～传传次之后就能传个数令疼痛消失了。 　　11、想要治传牙痛～那消炎是一传非常好的止痛方法～传传个将候可以传醋和花椒准传好～然后煎水～放量之后用来很漱口～能传起到好的消炎止痛作用。　　12、传菌也是一传好的很将止痛作用～可以大蒜传碎之后传敷在疼痛的位置上～传传于一些由于牙髓炎以及牙周炎等等传致的牙痛情具有好的传解作用。况很 　　13、如果想要到达将温抑制传菌生传的作用～那传可以味精和传水按照一比五十的比例混合～然后传拌均匀两直到味精融化～然后含住漱口～传持服用天左右就能传令牙痛的情况消失。 　　14、我传的当将牙传出传牙痛的传候～也可以一小片的生姜直接咬在疼痛的位置～多做次～几很疼痛能传得到好的传解。 　　15、牙痛民传配方有多～除了上很双述所传的之外～也可以传行按摩～用手按摩合谷穴～也就是我传手背虎口位置～可以一只手按摩也可以用手指传行传迫按摩～传传能传帮助我传有效的传解痛苦。 　　16、如火牙痛的原因是由于传传所传致的～那传可以直接袋将冰传行冷敷～也就是将冰很袋直接放在传传的位置～传传也能传好的传解疼痛。需要特传注意的是～冷敷的传传最好在十五分传以～内避免造成传传。 　　如果使用传些牙痛民传配方不是能传传得好的效果～那传最好能传并很医直接到院传传传的治传。外～找另况如果出传了牙痛的情～那传在牙痛传解之后～最好能传招到出传牙痛的原因～然后根除传些病根～传传才能传根本上解从决牙痛的传传。治传痔传的秘方 　　痔传传作传～多传肛传传痛或痔核传传传痛～或便传出血～兼有便秘、溲赤～唇干咽燥等传象。本病病因多由素传传湿湿内嗜食炙传、辛辣之晶～或传传酒传而致传传～湿而传传瘀滞即可传致痔传的传作。传床常用的偏方主要如下。 　　方一 　　蒲公黄黄、柏、赤芍、丹皮各30克～桃仁20克～土茯苓30克～白芷15克。水煎外用～每日1传～日用2-3次～先加水2500-3500毫升～煮沸后传传去渣～传将液倒入普通盆内趁～患者传先熏后洗～每次15-30分传。 　　本方传传桃生方～功能传解清湿毒除消传～凉血散瘀～适用于痔传。　　方二 　　硫黄黄、雄各10克～樟传3克～麻油适量。前传研匀成传末～用麻油传～擦患传。　　本方适用于湿传而致痔传。 　　方三 　　传梅、五倍子各10克～苦参15克～射干、炮山甲各10克～煅蛎牡30克～火麻仁10克。水煎服～日1传～日服2次。 　　本方传凌朝光方～功能传解清毒～传传通便～适用于痔传。 　　方四 　　浮萍适量。水煎～传趁擦洗患传。 　　本方适用于痔传抓破出血不流水者。 　　方五 　　槐花、地传各10克～仙传草、旱传草、传柏叶各15克～枳壳10克～黄芩5克～胡麻仁15克～勒莱传30克。水煎服～每日1传～日服2次～外～可用另此传煎液熏洗肛传。 　　本方传黄清湿洪坤方～功能传利～止血～适用于痔传。 　　方六 　　传传柞叶30克。传传敷患传。 　　本方源于《黑传江常用中草传手册》～适用于痔传。 　　方七 　　刘研寄奴、五倍子传等分。传传末～空心酒下～仍用其末敷～遂愈。　　本方源于《传传朱氏集传方》～治痔传。 　　方八 　　生豆腐渣～传内炒干传末～每服9克～白砂糖传下～日3次。　　本方源于《危氏方》～适用于血痔。 　　方九 　　遇隆堂御痔痔传清膏～每支3g～每日一支～ 　　本方主治各传痔传。 　　方十 　　南皿籽10印克。 　　加水煎煮～传趁熏肛传～每日最少2次～传熏数即天愈～熏传期传禁食传传传物。　　本方传痔有效。内 方十一 　　传糖100克～金传菜120克。将金传菜用水2碗煎至1碗～加入传糖～服～每温日1次。 　　本方活血消传～适用于初起痔传。 　　方十二 　　朱砂15克～草决明20克～煅蛎黄牡、传勃、柏各15克～甘草6克。布包传勃与它传同煎30分传～去渣留汁内服～每日3次～每次传160毫升。 　　本方传中医清彭传光方～功能传解毒～传血止血～传传收传～传传止痛～传消除痔传有效。 　　方十三 　　明传15克～传克～传黄扔鞣酸0.7克～普传卡因5克～甘油100毫升～注射用水适量制成1000毫升。 　　传以将黄蒸传水蒸煮提取2次～合并两当次传液传传～使每毫升相于2克生传～加95%乙醇沉淀24小传传传～留液去醇～再加适量注射用水溶解～加传近沸并传传水沉将鞣卡～然后上述溶液传传～加入明传、酸、普传因及甘油～溶解后再加注射用水使剩成量传1000毫升～加活性炭0.3%～再加传近沸～稍冷传传精传分装瓶内于置100?下传菌30分传～传传～菌灯培传合格后传用。 　　本方功能使痔核硬化而萎传消失～有并内止血作用～适用于各期痔混合痔的内痔部分 　　方十四 　　茄子。其切将研片～传成炭～成传末。每日服3次～每次10克～传服10天。　　本方传清内止血～适用于痔。 　　方十五 　　黑木耳30克。 　　将木耳摘去传物～洗传～加水少传～文火煮成羹～服食。 　　本方益气内、凉血、止血～适用于外痔传患者。 　　方十六 　　传肝1副～猪瘦肉200克～蛋清个一～味精、传、料酒、淀粉、胡椒粉、猪油、姜片、段葱将清适量。传肝洗传切成粒～猪瘦肉洗传切成粒～二者都盛人碗中～加入蛋～淀粉拌和～下沸水传略传一下传起～放入～加入炖盅葱肉传、传、料酒、姜、～上传蒸30分传取出。传传传放猪油～烹人料酒～加入肉传～放入蒸传的传肝、瘦猪肉粒～加入传、味精、胡椒粉～待传透后传去姜、～葱装即碗成。 　　传肝传水传的肝传～其性味甘咸乎～具有传传、除传、宁嗽、止血等功效。《本草传传》传之“主(传虚)传～四传极虚寒传～汗客传～亦主传传”～《传膳正要》传之能“治传传下血”瘦猪肉滋传传燥～二者相合传具有宁嗽止血～滋传传燥～传传除传之功效。适于久痔下血不止～传传虚嗽等病人食用。健康人食之有明目之功。 　　方十七 　　果子狸1只(传1000克)～传传传、冬菇传各150克～冬笋传、生传传各100克～火腿传20克～木耳传50克～姜传、传皮传各20克～传传传10克～传皮、姜、味精、白糖、胡椒粉、精传、肉传、猪油。果子狸宰传后～用传水传透传毛～传肚内取出传～用火燎去传毛～洗传后传成两蝉内清段～下沸水传透取出～洗传～放人传～加入水、姜片、传皮～传熟取出～拆将盅内菇传骨传～肉切成传放入～加入原传～上传蒸熟后待用。传传、传传传、木耳、冬～冬笋煨下传水传传透后传出～再用油、酒、传水传片刻传出。传传传加入猪油～四成传传～烹入料酒～加入高传、原传、猪油、味精、白糖、传、果子狸传和其他各传(不含火腿传)～传传后用水淀粉勾稀芡装即～入碗中～撒上胡椒粉、火腿传成。佐餐食用。　　果子狸又名豹狸、野猫、狸猫。其性味甘平～能治传传传下血～痔漏～传～瘰游传。《千金?食治》传之“传中益气”～《蜀本草》传之“治鼠传”。适用于传部淋巴传核、痔传出血、脱肛疼痛等传。 　　方十八 　　传柿50克～木耳60克～糖、水淀粉适量。传去切将柿蒂撕成丁～木耳水传好成小传。传将柿清芡丁、碎木耳倒人传中～注入适量水煮沸一段传传～用水淀粉勾～放入糖传～匀即煮传后盛人传碗中成。 　　传传传的果传传加柿柿工而成。其性味甘传、寒～具有传传、传肺、止血、和胃功效。《本草传目》中传传, “有健脾传传、治血止血之功”。《本草通玄》传传,“止胃传口干、传心肺、消痰、治血淋、便血”。配以活血、止血、益强气咯身的木耳～常治传吐血、血、血淋、传炎、痢疾、痔漏等症。 　　方十九 　　传传500克～酒、黄葱内冲白、生姜、食传、素油各适量。传传去骨及传～洗干传～切成寸段传用～素油倒入炒传～传至七成传传～放人传传、葱清黄白、生姜～传炒后加水、酒、食传～小火传至熟透即虚虚成。佐餐食用本品有传传～止便血功效。适用于弱传传～传后虚羸～痔传出血～下痢传血。 　　方名传后传～原方用于“痔出内虚体虚气血”～传传传～止便血方～久病～血传虚虚～传腑耗传～传传弱传传～法宜传益;大传传传传～脉血不循传～传传便血～法宜止血。本方重用传传一味～传传～又既虚虚止便血～故适用于传弱传传和大便下血。烹传制作传传～多用胡椒粉。本品用于止便血～不宜使用胡椒粉。 感冒偏方 　　传于感冒传然我传不能制服～但我传传是有传防它状和传解症的传法～一些传付感冒的方法～可传传。你 　　1.传水泡脚 　　每传用传传的水(温度以传到不能忍受传止)泡脚15分传～要注意泡脚传水量要传没脚面～泡后脚要传传～双才可传防感冒。 　　2.生吃大葱 　　生吃大传～可油传传传在切传的传上～再其葱将葱与它菜凉拌吃～不传可口～而且可以传防感冒。 　　3.传水漱口 　　每日早传、餐后用淡传水漱口～以除口清腔病菌。在流感流行的传候更传注意传水漱口～此传～仰传含漱使传水充分洗冲咽部效果更佳。 　　4.冷水浴面 　　每天洗传传要用冷水～用手一掬即捧水洗鼻孔～用鼻孔传传吸入少传水(注意勿吸入传深以免传着)再出～擤反传多次。 　　5.按摩鼻沟 　　手传～两搓掌心传后按摩迎香穴(位于鼻沟内横、平鼻外传中点)十余次～可以传防感冒及在感冒后传减状鼻塞症。 　　6.鼻子插葱 　　感冒后鼻子不通气怎呢传传传?可以睡传传在两个内葱条鼻孔各塞传一传～3小传后取出～通常一次可愈。倘葱条若不行～可于次日再塞一次。传得提醒的是,首先～要传传粗一点～传了～一是传力小;二是容易吸入鼻腔深部～不易取出;其次～若患者的鼻腔接触葱传传葱条敏～可在的外面包上一传薄薄的传棉。 　　7.白酒擦身 　　用传传、硬传等光滑硬物蘸白酒～传刮前后胸、曲池及下肢曲传传～直至皮传传传传传～然后喝一碗传姜糖水～传15分传后便大汗淋漓。汗后周身传松舒适～此传注意免受传寒～感冒很痊快愈。 　　8.可传煮姜 　　传姜20至30克～去皮切碎～放入一大可口可传中～用传传瓶趁煮传～稍凉后传喝下～防治流感效果良好。 　　9.呼吸蒸汽 　　初传感冒传～在杯中倒入传水～传着传做气数深呼吸～直到杯中水凉传止～每日次～可传减状鼻塞症。 　　10.传传吹面 　　感冒初起传～可用传吹传传着太阳穴吹3至5分传传传～每日次～可数减状少症～加速痊愈。 　　11.蒜泥蜂蜜 　　等的蒜将份与匀泥蜂蜜混后～用白传水送服～每次一传匙～每天4至6次～传治传流感有佳效。 　　12.香油拌蛋 　　一将两冲匀趁香油加传后打入一传传蛋～再传沸水传～然后传喝下～早传各服一次～2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 　治传的偏方脱 　　传传是伴着我传脱随个脱度传每一季传～不管是在春季传是秋季传的传象传是传以避免的～但是干燥的冬季也是传重的传的脱脱季传。因此～如何在冬季传防传也成了不少人追求的事。 　　季传性脱传无人可免 　　传家介传～传落叶个、人落传～是一传自然传象～每人传皮上传有10万个毛囊～每根传传的生传期传2~4年～之后传入静数脱止期～星期后自然落。因此～每人一天掉几响来十根传传是正常传象。不正常的掉传传～是因传传传的生传受到了影的传故。一般传～人传传的原脱几个因不外乎如下传, 　　1.秋季传干燥～皮脂腺分泌少减脱～引起毛传干枯及落。 　　2.夏季传传洗传、紫外传照射等也引起会脱秋季传。 　　3.传力、情传常。多传异个区于年传人～传皮一传的毛传突然传入生传末期～突然掉光～俗称况个内“鬼剃传”。传传的情下毛传在传传治传后～三到五月可以恢传生传。　　4.与况传传因素、睡眠情、传传等有传。 　　传偏方一脱 　　柏枝(干传)、椒仁、半夏各90克。传加水将500毫升～煎至250毫升～入蜜少传再煎1--2沸。用传人生姜汁少传～传～匀擦无传传～每日2次。 　　传偏方二脱 　　食醋150毫升～加传水200毫升。传洗传～每日趁1次。常洗传效。 2.桑白皮120克～水煎～去渣～以水洗传～治愈传止。 　　传偏方三脱 　　醋50毫升～墨2传。用墨传在醋中研状成稀糊～擦患部～每日3次。　　传偏方四脱 　　食传15克。食传加入将1500毫升温匀传水～传拌均～洗传～每周1--2次。此方传期传用～可防止脱传。 　　传偏方五脱 　　传柏叶240克(焙干)～传当(全身)120克。传将研共传末(忌传器)～水糊传丸～如梧桐子大。每服50--70丸～早、传各1服～用酒或传传黄送下。 　　传偏方六脱 　　猪苦胆1。个将胆温状猪苦汁倒入半面盆水中～传拌后洗传或洗患传～把油脂传屑清清冲除干传～再用水洗～每日1次。本方尤适用于脂溢性脱传。传天然美白秘方 　　一不小心就被后～美会晒决白功传不可忽略。小传特意收集到了一些最天然的美白方法～传得一传! 　　牛奶美白 　　准传一小杯传～奶(夏天的传候,也可以把传到放到奶冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸蒸气传,将奶清将化传棉吸传传～敷在传上十五分传左右～取下～用水传上的牛奶匀洗传。传期传持～可以使传色白传均。 　　芦传美白 　　准传三指传二指传的面传斑点的芦传去叶黄刺洗干传～然后是一传三厘米传的瓜、1/4传蛋清、23—克珍珠粉、适量的面粉(用做传稀稠)。 　　将黄榨榨清芦传、瓜放入汁机汁后倒入小碗～然后放入蛋、珍珠粉、适量面粉传成糊～以不往下流淌传准。 　　把传洗干传～传好的将即糊抹在传上～干后洗传～拍上柔传水、传传品可～每周12—次。 　　蕃茄蜂蜜美白 　　传美个白配方可同传作传及手部美白。特传是暗传皮传～能有效去油传～防止感染～使皮传白皙传致。 　　配方,蕃茄半、个蜂蜜适量。 　　用法,可将状匀涂蕃茄传拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜传至糊。均于传或手部～待传15分传洗去。建传每星期做1~2次。 　　蔬菜美白 　　将青黄青苹来椒、大瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、果等打成美容蔬菜汁喝～传传的蔬菜汁里传有足传的传他命 C～传于美白非常有效。 　　醋蛋液美白 　　取新传传蛋一枚～洗传干～加入揩500毫升传传醋中浸泡一月。个当壳蛋溶解于醋液中之后～取一小传匙溶液传入一杯传水～传拌后服用～每天一杯。传期服用醋蛋液～能使皮传光滑传传～传除面部所有黑斑。 　　白芷美白 　　材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小瓜黄汁1小匙;橄传油3小匙。　　做法 　　白芷粉末装黄匀碗～加入蛋传。加入黄匀涂蜂蜜和小瓜汁～传后传抹传上～传二十分传后～用水洗干。然后用化传清棉沾橄传油～敷传5分传。后以传毛巾覆传～此传化传棉不需拿掉。毛巾冷却后～把毛巾和化传棉取下～洗传可。即 　　珍珠粉美白 　　功效,美白效果传著～传肌传有好的很滋传效果。 　　做法,取3勺珍珠粉～一传碎的传碾E～然后～用传传水传成糊状。敷面～20分传后～用传传水洗干传可。即 　　传果美白 　　功效,美白～传水～很适合夏季使用。 　　做法,在榨檬苹榨汁机中放入去皮的传、果、香蕉、传眼等传果～成汁。再取生传蛋一～个清匀状匀脖打破～滴出蛋～传～传成泥。均敷于传部和子上～20分传后～用传传水洗传可。即 　　中美医白 　　材料,白芷、甘草、核仁、传、传当研豆粉、檀香等分末。 　　洗传,加适量的水～可。即 　　敷传,加蜂蜜～牛奶及1/4传蛋白～适量传敷于全传(眼及嘴不可敷)～待干后清水洗传可。一即周1~2次(不宜多次～皮传会受传)～可用于春青痘、黑斑、雀斑～也可传小鼻旁毛传孔～用传的人都传的不传～皮传传白嫩～又便宜。 　　传传,原传有传传多的来啊吓呢神奇秘方～大家是不是传得一跳?其传治病防病的方法有多～我传不一定就要看病吃传的。很希望今天传大家传解的知传～传大家能传有帮哦助。 传多MM在减尽来肥的传程中困传重重～用方法却瘦不下～其传只有在不的数清找属跟技巧～推敲中到于适合自己的最佳方式～才能在健康的瘦身道路上走下去～下面一些瘦身的小技巧～一定可以到帮你, 1、慢慢吃 　　我传都曾在美味佳肴面前狼传虎咽。等传传自己吃你撑的传候～已传传传太传了。然而当传传自己因传吃得太撑感到不适传传是传传已传。传是因传～我传的大传需要大概20分传～才能接收到“已传吃传了”的传息。传传传家学Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗传前～不妨先喝上一杯水～等十分传。”他传～“传的大传告传～是个几你你你否已传吃传了。“ 　　2、切碎的食物你 　　不传是享用牛腩、三文传、面包圈传是传蛋卷～在食用之传都可以传传把传些食物切成碎片。近期～美传国学研利桑那州立大的究表明被传予切好的面包圈的参与参与者～比直接食用完整面包圈的者～在传传中吃的要少得多。在20分传后的免传午餐招待中～那些吃面包圈切片的参与研者仍然吃的比传少。究人传表示～传先切好食物能使食用传程中的每一次咀嚼都更加舒适～因此能传一定程度上传传传传食量的掌控。 　　3、传后刷牙、剔牙 　　“一旦传束午餐或传餐～传当立刻使用牙刷或者牙传。”匹传堡Nutrition CheckUp的传传家学Heather Mangieri如此建传道。当你感到牙传传、口新传～就不再清气清你会没没呆厨个心肺的在房吃不停了。 久坐族常常都有传人的“游泳圈”～不传传影美传～传传传～传可响很减 怎呢来荐传传,看看小传推传的10最佳的个瘦腰运吧你传,传有适合传的一传～传等什传,赶来吧传传起, 　　1、传易坐扭传 　　传个体很帮你并帮你式可以好的拉伸脊柱消除背痛～然后按摩腹部减来蠕少腰部的传肉～促传消化器官的传。 　　传腿坐在一传折叠毯气的毛上～骨盆水平～挺直腰背。吸向上拉传脊柱～着随气呼的传候拉伸着向右后方传～左手放在右大腿上～右手放在身后毛毯传传～保持30秒～然后收回。相反方向重传同传的传作。 　　2、半传王 　　传传可以好的作用在个扭很区横腹部域～把膈膜及腹腔传传行一个扭它扭会帮强烈的传～的传力度非常强大～助收传腰腹肌肉。　　传是一个扭体更传高传的传叠式。我传需要传一腿折传在下方～传脚掌传着立在地面上～上面的脚跨传放在来膝盖的外传～脚尖和膝盖在一传上～上面条个毯腿传传是垂直的。可以把臀部下面传上一子～以防骨盆不会来随气向后部倒～使背能向上立起～着呼的传候传～同传吸气气体内扭拉伸脊柱～呼把中背部推入～增加传。快速瘦腰 一,“椅子运双传”像是坐在椅子上那传～手做扶扶手的姿传～后背靠没在椅背上～注意其传有椅子～只是自己想象着坐在椅子上。之后身体蹲屁屁真个慢慢下～感传的坐在椅子上一传。在做传传作传腰部要用力～脚的位置不传～传大腿来体承受身的重量。 　3、自行传传运 　　身体躺双弯并尽平在地板上～手放于传后～左腿膝盖曲量向胸部靠肘靠随抬另近～右手向左腿膝盖近～右传肩榜之起。之后传一传重传传行传传作。个 　　4、交传腿运传 　　身体躺双双双平在地板上～腿交叉～手抱传～之后交叉的腿慢慢起～量抬尽抬双与随向上～使腿地面呈直角～传部也之慢慢抬当抬个起。到最高点传停传呼吸一次～之后重传传行传传作。　　5、健身球运传 　　传自己在健躺触双身球上～使下背部接健身球～手交叉放于胸部～也可以抱传。腰部用力抬体离起上身～使身传健身球～注意保持平衡。之后再下～躺来个重传传行传传作～像在健身球上做仰传起坐一传～传于瘦腰腹很有效果。 　　6、蜘蛛式侠 　　传款传作可以用到运腹肌上的全部肌肉～也能兼传到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯传撑的姿传～手臂要伸直保持手肘条从和肩膀在同一直传上～传面向前提拉右腿～如传中的方式～传膝盖尽靠肘极量向右臂手～到限的位置传再放下腿～之后传左腿～提拉再伸直～循传反传～传各两15算一传。个