保安军训动作要领
军训动作要令
一、 立正:
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指贴食指第二节，中指贴裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、 稍息:
左脚顺脚尖方向伸出全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落 于右脚。
三、停止间转法:
1、向右(左)脚跟为轴，右(左)脚和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上身立正姿势。 2、半面向右(左)转:按向(右)左转要领转45度。
3、向后转:按向右转要领向后转180度。
四、行进:
1、齐步走:左脚向正前方迈出约75厘米，按先脚跟后脚掌顺序落地，同时身体重心前移，右脚照 此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向 前摆臂时，肘部弯曲、小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣 扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速 度每分钟116—122步。
2、正步:左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作， 上体正直，微向前倾，手指握拢，拇指伸直贴食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水 平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂 时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110—116步。
3、跑步:听到预令(跑步)，两手迅速握拳，提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到预令(走)，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步。
4、踏步:两脚在原地上下起落，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂要领摆动。
五、立定:
齐步和正步时，听到立定，左脚再向前大半步着地，两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚，成 立正姿势。跑步时，听到立定，再跑二步，然后左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下， 成立正姿势。踏步时，听到立定，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
六、蹲下，起立:
蹲下:右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝 上，上体保持正直。
起立:全身迅速起立，成立正姿势。
七、整理着装:双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，整理完毕，自行稍息，听到“停”，恢复立正姿势。
八、整齐报数:
1、整齐:听到“向右(左)看齐”，排头兵不动，其他人员向右(左)转头，眼睛看右(左)邻人员腮部，前四名能通视排头兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为准，后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐，听到“向前一看”时，迅速将头转正，恢复立正姿势。
2、报数:横队从右至左，依次以短促洪亮的声音转头闻数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”。
九、敬礼、礼毕:
1、敬礼:上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸曲直，中指微按帽檐右角前约2厘米处(无帽时微按太阳穴与眉同高)手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平与两肩略成一线。
2、礼毕:听到口令，将手放下，成立正姿势。
十、跨立:左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
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