高一跨栏跑技术教学
教案
中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载
教师:赵兴亮 年级:高一 学生人数:40人 第一次课
1、学习跨栏跑过栏技术 教学内容
2、身体素质练习
运动参与目标:培养学生积极、自觉参与体育锻炼的习惯。 教学目标
运动技能目标:80%—85%的学生能初步掌握过栏技术，并能说出技术要领。学生能在积
极的气氛中，较轻松的完成技术练习，并形成正确的技术动作。
身体健康目标:完成相应的运动量，提高快速反应能力、加速跑能力及身体协调性能力。
心理健康目标:提高学生的自信心，培养自我展示能力，3?5的学生能大胆展示自己的
动作。
社会适应目标:培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识。
重点:摆动腿、起跨腿及上体协调技术 重难点
难点: 如何克服对栏的恐惧心理
1、教师提醒 2、同伴协助 安全措施
运动量 结课的内教师活动 学生活动 教学组织 构 容 次时强
数 间 度
1 2 小 一、课堂常1、集合整队 1、按指定地点集组织形式如图一:
分 ????×××× 规 2、清点人数 合 ????×××× 钟
????×××× 3、检查着装 2、准确报告人数 ????×××× 4、师生问好 3、认真听讲，明?
5、宣布本课内容，确本课内容，要 要求:1、集合快、静、齐
提出相应要求 求 2、注意力集中 开 6、强调安全意识 4、见习生必须认3、精神饱满
7、安排见习生 真听课，参加力 始 组织形式如图二:
所能及的活动。 部 ????×××× 二、准备活1、教师口令引导 1、跑进中保持队 3 ? 动 2、注意观察、提示列整齐有序、士 分中 分
钟 , 1、绕活动正确的跑步姿势气高昂、
10 要求: 场地慢跑 与呼吸节奏。 2、动作轻松，呼 分 一路纵队在小组长的带领下绕 吸有节奏，步幅 钟
场跑进。 , 适宜。
2、原地准1、教师领做 1、动作协调用力 45
组织形式: 备活动 2、提出要求 节奏好 × 分中
8 钟 膝关节活3、对学生不
规范
编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载
的2、充分活动身体
动、髋部转动作用语言或手势各个关节，为后
1
????×××× 动、原地踢进行提示。 面的练习做好身????××××
????×××× 腿、大腿肌 体准备。 ????××××
拉伸练习、 3、练习热情高? 涨，做好心理准
备
1、教师引导，分组，1、自由分组，按1 2小 组织形式:
一、自主学学生自主学习。 照学案内容自主 分 将全班同学分成四组，小组讨
习过栏技 学习。 钟 论、自主、合作学习。
术 2、教师巡回指导、2、明确动作要 要求:1、认真学习，积极探讨。
参与学习。 领， 2、小组协作，互相帮助。
3、徒手模仿体会
动作
二、集中学1、教师提问，讲解，1、认真听讲，积1 2小 组织形式:全班集中学习。
习过栏技示范动作要点。 极回答、明确动 分 要求:1、注意力集中，积极思
基 术 作要领。 钟 考回答问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
。
三、学习摆1、示范讲解技术 1、全班分成4个 组织形式如图: ×× ?×× 动腿栏侧2、巡回指导 小组，进行分组 3 ?本
?×× ?×× 过栏技术 3、提示学生注意 练习。 分中
??? ??? 1、慢走中4、采用个别指导 钟
部 ??? ??? 摆动腿栏法、优生示范法 2、小组长负责本
侧过栏 安全及自我保护。 组练习的秩序及 ?
2、慢跑中重点:摆动腿攻安全。 分
摆动腿栏栏积极，大腿积极 , 侧过栏 下压，直腿下落。 3、优生示范时， 要求: 30 难点:两臂配合、 注意观察学习。 1、 认真练习 分 3、快速跑屈膝攻栏。 2、 动作到位:屈膝高抬，小钟
中摆动腿易犯错误:摆动 腿迅速向前摆出，大腿积极下,
栏侧过栏 腿栏侧过栏时身体 压，直腿下落，两臂协调配合。
后仰，大腿下压不 3、 注意安全 积极，以及部分学
生出现直腿攻栏现
象。
四、学习起重点:起跨腿收 1、全班分成4个 组织形式同上
跨腿栏侧紧抬平，勾脚尖。 小组，进行分组 3中 过栏技术 难点:起跨腿晚练习。 分
1、原地模收快拉、侧平拉并2、小组长负责本 钟
2
仿练习 拉正。 组练习的秩序及
2、走动中易犯错误:起跨安全。
起跨腿栏腿没收紧抬平，没3、优生示范时，
侧过栏 勾脚尖，没有侧平注意观察学习。
3、慢跑中拉且没拉到位。
起跨腿栏
侧过栏 基
五、完整过1、鼓励学生积极挑1、全班分成4个 组织形式同上
栏动作练战、尝试完整过栏 小组，进行分组 1中
习 2、教师点评，提出练习。 0偏
1、过小垫要求 2、小组长负责本 分上 本 子 3、巡回指导 组练习的秩序及 钟 组织形式如图:
×× 易犯错误:“跳”栏 安全。 ?
2、挑战自1、根据学生的学习3、优生示范时， ? ××
? ?? 己(提高难情况，适当加大难注意观察学习。 部 ? ?? 度过栏练度(提高小垫子高
? 习) 度或换成栏架)。
要求:1、注意过栏动的方法 2、积极鼓励学生完
2、注意安全。 成跨栏练习。 分 3、注意帮助，及时帮助摆正栏 3、提示学生注意安
架 全。
组织形式如图: 六、学以致1、教师讲解游戏 1、遵守游戏规
用:过栏游规则及要求。 则、相互合作竞 6 , 戏 2、评比出练习认争。 分大 30 15米过栏真，进步明显的2、注意安全 钟 分
迎面接力小组，并给予口 钟
15米 比赛 头表扬。 ,
要求:注意力集中，快速启动
七、身体素介绍练习内容:在男生纵跳前摸84 组织形式:男女分组，对抗练
习。 质课课练 练习六的基础上加脚， 女生纵跳后×分大
连续纵跳 入纵跳内容。 摸脚。 2 钟
3
1 3小 组织形式 一、放松活1、教师带领学生进1、在教师的带????×××× 分
????×××× 动 行放松练习。 领下认真做好放结 钟 ????×××× ????×××× 二、小结 2、表扬优秀 松活动。
束 ? 三、宣布下3、多以鼓励为主，2、注意力集中明 部 2次课的内提高学生练习的积确下次课的内容要求:
分在教师的引导下，充分进行身容 极性与自信心。 及有关要求。 分 钟 心放松。 3、如数归还器材 四、组织归 积极主动小结本课收获 , 还器材
5
五、宣布下分
钟 课
, 六、解散
教80%—85%以上的学生达到了本课教学目标。 平均心率为135—140次每分钟 学练习密度约为45%; 愉悦度为愉悦; 协作性好; 互动性好 效
果
器栏架5个 小垫子12个 橡皮筋4根 场地 田径场 材 学案4份，夹板4个，
本
课
小
结
4
学 校:肥城市第六高级中学
授课教师:赵兴亮
授课班级:高一
5
浙公网安备 33021202002483