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关于快乐主题班会“轻松学习,快乐生活”主题班会教案_59.doc

关于快乐主题班会“轻松学习,快乐生活”主题班会教案_59

金竣修
2017-09-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《关于快乐主题班会“轻松学习,快乐生活”主题班会教案_59doc》,可适用于活动策划领域

关于快乐主题班会“轻松学习快乐生活”主题班会教案“轻松学习快乐生活”主题班会教案教学目的:、帮助学生了解自己所面临的压力、压力对人身心健康和个人发展的影响、学会应对压力的一些方法教学重点:掌握有效应对压力的方法教学难点:正确对待压力教学形式:交流讨论教学时间:一课时min教育对象及其分析:本课的教学对象是高中一年级学生。刚刚升上高中的学生对陌生的学习环境可能不是很适应与老师、同学还没建立起亲密、友好的关系对科目的增多感到无所适从往往感到茫然、无助。在这个时候进行应对压力的心理辅导是很有必要的。教学内容与步骤:一、课前准备、ppt:包含林俊杰的歌曲《压力》、韩雪的《开心就好》、舒缓的轻音乐一些有趣的心理图片和内容、一个塑料袋纸张若干(每个学生一张)、让学生随意摆放自己的桌椅营造轻松、自由的气氛、若干小奖品奖励给积极发表意见的同学二、教学过程(一)课题引入(min)播放林俊杰的歌曲《压力》让学生猜猜歌词中的“它”指的是什么。学生听了歌曲产生共鸣自然引起与压力有关的话题。歌词:它偷偷摸摸混进了人类群中话没有多说打开了门的锁我们的生活忙得我们都不懂我们的软弱怎么说怎么做它全都己识破„„(二)正确认识压力(min)、让学生在事先准备的纸上画一个代表自己的小人小人周围画一些圈圈有大有小。大的圈圈里写上生活、学习中遇到的主要压力小圈圈写上次要的。画画的过程也就是学生整理自己的情绪和想法的过程经过这样的思考学生已经初步认识到自己面临的压力。、展示以下图片:图:是兔子还是鸭子,图:是人头还是花瓶,图:是年轻的少女还是老妇人,由此我们可以知道从不同的角度看问题感受和收获也会不一样。引导学生认识压力对人既有消极影响也有积极影响。【不是说我们就不能够有压力其实压力对人既有消极的影响也有积极的影响。过度压力会使大脑无法正常工作思考能力下降记忆力减退注意力不能集中。但轻度压力可促发或增强一些正向的行为反应。所以我们要正确看待自己不能只是看到自己的不足之处遇到挫折时应先从自己的主观方面去寻找原因。“勤能补拙”用自己的勤奋特长去弥补不足之处坚信“人无完人”每个人都有长短处只要积极有为长善救失“天生我材必有用”要停止自我比较不要担心不如别人要自己接受自己确立一种自强、自信、自立的心态。】(三)应对压力的方法(min)、让学生阅读寓言《孩子为谁而玩》并讨论、发表自己的感受和看法。阅读内容:一群孩子在一位老人家门前嬉闹叫声连天。几天过去老人难以忍受。于是他出来给了每个孩子美分对他们说:“你们让这儿变得很热闹我觉得自己年轻了不少这点钱表示谢意。”孩子们很高兴第二天仍然来了一如既往地嬉闹。老人再出来给了每个孩子美分。他解释说自己没有收入只能少给一些。美分也还可以吧孩子仍然兴高采烈地走了。第三天老人只给了每个孩子美分。孩子们勃然大怒“一天才美分知不知道我们多辛苦~”他们向老人发誓他们再也不会为他玩了在这个寓言中老人的算计很简单他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”而他操纵着美分这个外部因素所以也操纵了孩子们的行为。同样如果你的学习是为了某些外部因素如父母期望等而不是出于自身需要现实就容易偏离我们的内部期望就会产生挫败感压力也就产生了。但是我们完全可以打破它从现在开始培育自己的内部评价体系让学习和工作变成“为自己而玩”。、把学习当成自己的事这是一种彻底而有效地方法不过不是短期内可以实现的目标需要慢慢去体会和思考。这里还有一些切实可行的应对压力的办法供学生参考。()学会放松播放轻音乐教学生深呼吸的方法进行放松学生讨论分享自己的放松方法如散步、听音乐、运动等等。()学会宣泄学会表达自己的情绪可以通过向自己表达、向朋友或者家人倾诉等方式舒缓自己的压力。哭也是一种有效的宣泄负性情绪的办法但不可常用。()学会管理时间和资源引导学生思考:为什么做同样的事情有人觉得压力大而有人却不这样认为呢,除了个性的因素还有其他原因吗,合理利用时间和资源的方法:根据事情轻重缓急组织时间将复杂的事情分解为各个部分一次完成一个部分给自己设置现实、合理的目标学会放弃„„()多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折如何战胜挫折到达成功的彼岸,圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学“三虚三盈”但他不气馁不断努力终于培养出“三千弟子”。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢年终于取得斗争的胜利这些都能给人以希望和勇气。()积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争不妨列出一个工作、学习、生活日程表包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中并认真、专心地去做。假如没有心情编计划只要先行动起来就够了你不必等到想做事的时候才开始因为你没有做事的欲望可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作心里就会踏实得多。()让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情不妨每天做些激烈的活动多参加社交活动如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现行为能够影响情绪。当你感到压抑时不要拖着双脚垂头丧气地走路要像风一样疾走不要躬背坐着而要挺直身子不要愁眉苦脸要露出笑脸这样做本身就能够让你感觉良好。()坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼出一身汗精神就轻松多了。科学家认为呼吸性的锻炼例如散步、慢跑、游泳和骑车等可使人信心倍增精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松从而消除紧张和焦虑的心情。()回归自然有益于身心健康。当你精神压抑时可漫步于田间地头跋涉于山河之间看春华秋实听蝉鸣鸟啼置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感悟出人生哲理以调适自己的不适心态。(四)总结提升(min)总结语:同学们再看看你们画下的圈圈你们还觉得它们那么可怕吗,你们还觉得被它们挤压得喘不过气来吗,你们有勇气、有能力、有决心战胜它们吗,拿起你们的纸张狠狠地把它们揉成一团扔进这个塑料袋里希望你们在生活、学习中也能摆脱压力的负面影响记住一句话:“承受压力的重荷喷水池才喷射出银花朵朵~”学韩雪的《开心就好》结束班会课。附:歌词林俊杰《压力》它偷偷摸摸混进了人类群中话没有多说打开了门的锁我们的生活忙得我们都不懂我们的软弱怎么说怎么做它全都己识破人啊那么多为什么选上我虚空与失落你一一都给我到底谁的错我选你你选我血管就要破请你请你饶我黑暗的角落谁都不会很清楚它为了什么一直在咬耳朵当工作一多它就在背后等待时机成熟亲爱的不用说它己对你下手这世界辽阔求你别来烦我原来的生活都慢慢被你逼迫到底谁的错我选你你选我血管就要破请你请你饶我韩雪《开心就好》天外有人逞强不好留青山不怕没柴烧路见不平人单力薄找到了帮手再拔刀脑筋再快要厚道别为了出头用尽狠招人高手高志气高真心努力会被看得到大富大贵不强求开心就好有钱人一样会感冒没事就想帮别人解决烦恼图个开心不贪有回报大风大浪不抱怨开心就好有纷纷扰扰多热闹上天最好开玩笑把人绊倒只要大家开心就好

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