幸福的方法——心得体会

幸福的方法——心得体会 幸福的方法--读 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 心得 幸福是什么,我感觉它是那么的遥远又那么临近,是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识,感觉自己天天在渴望着它,却无法理解它,甚至不知道幸福就在自己的身边,悄悄的来,悄悄的走。如风,如日月光辉,如飘摇的梦境,靠近自己却不知去体会,远离自己却不知道去挽留。 然而,看了《幸福的方法》之后,想到许多,学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。 每当朋友不经意对自己开玩笑说,哎呀,你那么幸福啊，心里总会颤抖和发愣,好象有一种声音从很远的地方传来询问自己,你真的幸福吗,我终于忍不住问自己,人生一世,自己的幸福是什么,我想揭开它那神秘的面纱,让自己更明白幸福是什么,如何去追求幸福,理解和珍惜自己的幸福。其实,我也不知道,幸福,是不是我想像的模样。 书中说道,所有的人都可以分成四种,第一种是忙碌型,第二种是享乐型,第三种是虚无型,第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐,享乐型是及时享乐,出卖未来幸福的,虚无型放弃未来和现在,没有希望,幸福型则既有现在的快乐,又有未来的幸福,这是最好的。 如果和四种人生模式对号入座的话,我想我应该算是忙碌奔波型的。平日里总是忙忙碌碌,有干不完的活,使不完的劲,用不完的精力。但是却总是忽略在奋斗的过程中体会 过程的美好,就像是吃素食汉堡,虽然不太好吃,但是为了健康,为了更好的生活,我还是甘之如饴。 每当达到预设的目标后,心情的愉快就当作是莫大的幸福,伴随着这种轻松心情的瓦解,幸福感陡然消失,随之而来的又是空虚。然后又开始奋斗、又开始吃苦,就好像自己永远在追赶“幸福”。而因为忙碌,没有体会这其中的乐趣,回忆起来,苦涩的记忆占了相当一部分。 时间久了他们的水桶都有些漏了。于是其中的一个人就开始加快了自己的脚步,尽可能少的让水漏在上山的路上。这样的结果就是他的身心疲惫,上山的路也因为心情的疲惫变得很漫长。但是他还是每天都把水挑到了山顶,只是慢慢的挑水成了他的负担,变得恐怖而没有任何乐趣。 而另一个人,知道自己不论如何小心水还是会漏出来,何不靠近路的一侧行走,将漏下的水滴在路旁的花草上,顺便帮它们浇浇水。拥有了这样的心境之后上山的路仿佛也变得有了朝气。只是因为走的慢需要多挑几次水,但是并不影响自己的好心情。时间久了,路旁的花草因为有了水的浇灌而生机盎然,充满了鸟语花香。走在这样的小路上岂不是悠然自得,享受备至。时间久了,反而觉得这条路越走越短。挑水也成了享受大自然的恩赐。 这就是两种人生的态度,就好像是“忙碌奔波型”和“幸福型”的两种人生态度。介于此,我想我已经知道自己的人生模 式应该如何选择了。答案于心,我想以后我也多了享受奋斗途中的好心情了。 任何幸福的生活决不是源于某一件重大的事情或改变,幸福的生活是靠积累而成的。如果想要实现幸福的生活。我们首先要去关注那些日常生活中的小东西,那些普通而平常的小事情,实现自己的奋斗目标的过程中,获得意义与快乐那样,我们日常生活里这样快乐的事情越多,我们自然就会更幸福。 一个人的人生总是不完美的,总会遇上难以攀登的险峰,难以穿越的酷热的沙漠,抑或是,难以渡过的河流,总会感到茫然和困惑,为什么幸福那么难,幸福到底在哪里,我怎么找不到它呢, 幸福,其实很简单。只要善于用发现的眼睛去寻找,用坦然平静的心去体会,用知足常乐的意念去存储,对生活少一点抱怨,多一份坦然,幸福的感觉时刻就在身边。 幸福是什么, 幸福是吃得好,住得好,睡得好,穿得好。 幸福是喝杯好酒,品口好茶。 幸福是你没有仇恨的人,别人仇恨的人不是你。 幸福是没有烦心的事,也没有烦心的人。 幸福是你不欠别人的钱,别人也不欠你的钱。 幸福是每天早晨有一杯热牛奶和两只鸡蛋,晚上睡前有一碗 八宝粥 。 幸福是冬天的时候不觉得冷,严热的夏天不觉得热。 我们爱幸福,幸福爱我们。 有一句经典的广告词:人生就像一场旅行,不在乎目的地,在乎的是沿途的风景,以及赏风景的心情. 如果把目光只放在幸福的实现,我们错过的正是幸福其本身。因为追求幸福是没有终点的。 幸福是什么,原来以为幸福就是成功,幸福就是做自己喜欢做的事情,幸福就是不断的实现自己的目标。但是很多人实现了目标,也做着自己喜欢的事情,任然感觉不幸福,忙碌奔波着,承受着压力,泰勒.本-沙哈尔真正给我们指出了一条幸福的道路。 幸福首先是保持一种积极地人生态度。经常被积极的情绪所推动着,如欢乐和爱,很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是常态,而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福,我们必须明白无论我们遇到怎样的悲伤、考验还是波折,我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐。其次,幸福还是去实现让我们从内心感到有意义的目标。这个目标必须是自发的,它是为了实现自我存在的意义,而不是为了去满足社会 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ,或者迎合他人的期望。当我们有这种目标感 时,那种感觉就像是听到了“真我的呼唤”,即使命感。 如何让我们更加幸福呢,从练习建立好的习惯开始吧。 首先让自己能够有积极的人生态度。第一个练习,就是从表达感激开始,经常想想那些让我们值得感激的事情,让我们感激的人。那些让我们幸福的事情和体验,以及这些事情带给我们什么启示,让我们去改变,去感受爱和被爱,给你爱和爱你的人写感恩信吧。更多的练习是,寻找自己真正最想做的事情,建立学习计划,让自己成长,简化自己的人生路线图,让自己去做想做而没有去做的事情。 你幸福吗, 也许你会问我为什么会这么问呢,幸福不是一件很简单的事情吗, 幸福是一件很简单的事情,就是因为它简单,所以有很多人忽略了它,得到的不是真正的幸福,而是“幸福的假象”。也许你就会问我,那什么才是真正的幸福呢, 小学时曾学过一篇名叫“幸福在哪里,”的文章,作者告诉我们,幸福在我们的手中,是我们用辛勤的双手创造出来的。可是什么才是真正的幸福呢,哈佛大学著名教授泰勒?本-沙哈尔写的《幸福的方法》一书以及他在哈佛大学教授的“幸福课”,使得他声名鹊起,盛誉满载。他在书中或课堂上叙述了这样一个观点,“幸福应该是快乐与意义的结合。” 本-沙哈尔博士在书中写道,“幸福感是衡量人生的唯一 标准,是所有目标的最终目标。”在商业中,钱是衡量标准,用来评估资产与债务、利润与亏损,所有与钱无关的因素都不会被考虑进去,在人生中,幸福感是衡量标准,负面情绪是支出,正面情绪是收入。当我们正面情绪多于负面情绪时,我们就是在幸福这一“至高财富”上获利了,当我们长期处于抑郁中,则可以被看作是一种“情感破产”。 人们也许会说成功就得到了幸福。其实,成功并不等于幸福，成功获得的只是心灵上的放松和解脱,这种解脱给人带来了真实的快乐,但并不等同于幸福,只是“幸福的假象”。这就好比一个人头痛好了之后,他会为头不痛而高兴,但是这种喜悦只是来自于痛苦的前因。因而很多人便把这种喜悦、解脱误当做是“幸福”,从而造成了“幸福的假象”。 本-沙哈尔博士在书中讲述了他自己亲身的一个经历,便是他16岁时获得了以色列的全国壁球赛的冠军,他认为他应该获得了幸福,但是实际上没有。他为了准备比赛,节制了一个月的饮食,他曾暗自发誓,在比赛结束后一定大吃几顿“垃圾食品”。当他比赛结束后,他真的跑到商店去买了两个汉堡包,但是此刻他并没有得到快乐,反而是一种失落,一种空虚。他看着手中的汉堡,发明了四种汉堡人生模式, 第一种汉堡,口味诱人,但却是“垃圾食品”。吃它等于享受眼前的快乐,同时也埋下了未来的痛苦。这种及时享乐,出卖未来幸福的人生,便称作是“享乐主义型”, 第二种汉堡,口味很差,里面全是蔬菜和有机食物。吃了可以使人日后将更健康,但是吃起来很痛苦。这种牺牲眼前幸福,追求未来的目标,便称作是“劳碌奔波型”, 第三种汉堡,最糟糕,既不美味,吃了还会影响日后的健康。这种对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前幸福,也不对未来抱期许,便称作是“虚无主义型”, 第四种汉堡,则是最好的,既美味,又营养。这种既享受当下做的事,又可以获得更美好的未来,就是“幸福型”。 既然成功并不等于幸福,那么幸福感决定因素主要有哪些呢,一是遗传基因,二是与幸福有关的环境因素,三是能够帮助我们获得幸福的行动。 现实中大多数人属于“劳碌奔波型”,这主要受社会环境与文化背景的影响。当学生取得优异成绩时,就会受到来自学校、家庭以及周围人的奖励或者鼓舞,当职工工作出色时,也受到了老板的奖励和他人的羡慕。这就使得人们习惯去追逐更高的目标,忽略了眼前的事情,最终导致终生的盲目追求。 我们常常发现身边的人虽然取得事业上的成功,但是却闷闷不乐,或者是听到并且我们认可有钱人并不一定快乐的观点。仔细回味我们从小到大的生活,从开始上学起,我们便不断被灌输一种思想,我们要好好学习,要取得好成绩,这样才能找到一个好工作。于是,我们便在追逐成绩的提升, 希望得到父母、老师以及周围人的认可与赞扬。但正是在追逐优异成绩的同时,我们受到了来自考试的恐惧以及巨大的压力,忽略了学习中也可以得到快乐,我们更多的期盼是下课、放学和放假。本以为上了大学便可以好好地玩了,但是事实上大学的压力也不小。面对如今的就业形势,可能很多人都在为找到一个好工作而烦恼。而当我们找到工作后,又是处于同样的状况。为了能有较高的薪水以及职位的升迁,我们又不断地强迫自己努力,去追逐那些物质上的满足,却以背负巨大的身心压力为代价。即使我们获得了事业上的成功,有很多钱,有车有房,我们也不一定感到快乐。我们在享乐一段时间后发现原来这并不是幸福。大多数人都处在每天忙碌奔波,但最终却不知奔波究竟是为了什么。 本-沙哈尔博士说道,“在追求有意义而又快乐的目标时,我们不再是消磨光阴,而是在让时间,闪闪发光。” 这样,很多人就会在愁闷什么工作才能达到这种幸福的生活呢,主要有三个问题,一、什么带给我意义,二、什么带给我快乐,三、我的优势是什么,当我们反思这三个问题并找到答案时,便就是找到了幸福的工作。工作也有三个层次,赚钱谋生、事业、使命感。只为赚钱谋生的人关心的只是工作所得到的报酬,并且期待的主要是节假日,把工作当成事业的人,不仅关心财富的积累,而且还关心事业的发展以及个人升迁的可能性,而把工作作为自己的使命感的人, 最关心的是工作本身,工作给这些人动力,给这些人快乐,他们对工作充满热情,在工作中自我实现,获得充实感。你想得到的是哪种工作呢,呵呵……记住,幸福是快乐与意义的结合，快乐并有意义的活着,便是最大的幸福， 幸福是什么 幸福是什么,思考这个问题犹如思考人活着的意义是什么一样,总觉得那么虚无缥缈,并且永远都不得不到答案。而在这点上,我不是个认死理的人,也不是个孜孜不倦一定要弄清楚这些意义的人。就像多数人一样,对于这些自认为永远找寻不到正确答案的问题往往就放任了,思考他们会让自己陷入思想的漩涡,苦恼不已。 幸福是持续而稳定的快乐。 幸福是快乐和意义的结合。 幸福是什么,不同的人不同的经历有着不同的理解。但是无论如何理解,人们对于幸福的追求都是不曾改变的,就像人们虽不明白活着的意义,但是仍旧好好地活着。对于幸福的追求才是探讨的主题。 为何要追求幸福 幸福能够让我们有更好的感觉和体会,幸福能够带 给我们更多的满足感,幸福还能够让我们体验到人活着的意义。 幸福能够带给我们很多美好的东西,而这些东西正是我们存活于世间的原因。 实际上我们追求的是一种无法说清楚的东西,它也许是一种感觉,也许是一种体会,也可能是一种实际存在的物质。这些所有的东西都有一个共同的特征,能够让人们产生愉悦感,因为无法确定,所以我们把其统称为幸福。我们追求幸福,并不是幸福本身,而是所有这些能够带给我们愉悦感的东西,或实或虚。 现实中的四类人 我们现实生活中存在着这样四类人,他们都有着对幸福的追求,但是方式却各不相同。 盲目奔波型 这是一类以追求未来幸福为己任的人群,他们为自己幻想的美好未来努力奋斗着,甚至不惜牺牲自己当前的幸福。放弃一切当前美好的事物,只为相信未来有着更好的在等着他。等到真正到达未来,才发现还有未来的未来需要继续奋斗。 享乐主义型 这是一类以追求当前幸福为己任的人群,他们充分享受着当前的所有幸福,甚至忽视这样的享受可以 摧毁自己未来的幸福。活在今天,享受当下,他们麻痹在今日的繁花似锦中,再也走不到未来。 虚无主义型 这是一类放弃追求幸福的人群,也许在他们的人生经历中,追求幸福的经历从未让他们满意,持续的挫败摧毁他们追求幸福的信心。如果说前两类还拥有短暂的幸福,那么这类人群连追求幸福的勇气都没有了。 幸福型 毫无疑问,这一类人正是大家所追求想要达到的最高境界,但是只有很少人能够真正到达这样的境界。大多数达到这个境界的人都会经历前面“盲目奔波型”和“享乐主义型”的两个阶段,最终觉悟进入幸福的持久阶段。 如何追求幸福 控制自己,做自己的主人。 区别物质和幸福的区别。物质是有限的,所以物质是稀缺的,一个人占有的物质增加,会导致别人拥有的减少。而幸福是无限的,你的幸福不会因为别人的幸福而减少。 幸福的方法,其实就是一种自我内心想法的改变。 相信自己,你会更幸福的。 --- 书中有些句子觉得很好,与大家共享, 探讨幸福 只看终点而忽视过程 如果企图永远幸福,可能只会导致失败与失望 幸福是……快乐与意义的结合 真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界 人类需要的不是一个没有挑战的世界,而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦,而是发挥我们真正的潜力。 生命并不长,别再赶时间了 我们经常搞不清楚目标和手段的区别,以牺牲幸福,目标,来换取金钱,手段, 只有当我们确认目标之后,我们才可以把注意力放在旅途本身。 追求目标而不是到达目标,才是带来幸福和积极情感的要素。 如何实现幸福, 人类最大的贫乏,就是事事顺心如意,无需努力,最终导致希望破灭,再无奋斗之心。 我们有着承受极大痛苦、极大快乐和其他中间情绪的能力。 用其本身不代表没有恐惧,而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。 外在的东西总是比内在的东西更吸引我们的注意力。 有关幸福的冥想 当一个人面对单一任务,感到使命感和紧迫感时,这种压力可以为他带来更好的灵感和更高的效率,但是太多事时,就会减少注意力。 幸福不会因为分享而减弱。 幸福的生活,是靠积累形成的。