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健身教练资格证考试内容.doc

健身教练资格证考试内容

吴冰燕
2017-09-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健身教练资格证考试内容doc》,可适用于综合领域

健身教练资格证考试内容健身教练资格证考试内容国家职业资格认证分为理论考核和技能鉴定两部分理论部分采用笔试形式主要对用于开展工作所必备的理论只是其中包括职业道德、法律法规、体育理论基础知识人体运动科学基础知识以及健身知道专业知识等进行考核技能部分采用实际操作形式由具备国家考评员资格的面试人员对被考核者现场演示的能力进行打分。理论及技能两部分考试均达到分以上(百分制)就可以取得“健身教练”国家职业资格证书。(一)、初级体能测试测试项目男合格标准女合格标准、坐姿体前屈静立性伸展秒静立性伸展秒、俯卧撑次、徒手下蹲次(二)、中级体能测试测试项目男合格标准、坐姿体前屈静立性伸展秒、引体向上次、俯卧撑次、徒手下蹲次(三)、高级体能测试男:测试项目合格标准、坐姿体前屈静立性伸展秒、引体向上次、俯卧撑次次次女合格标准静立性伸展秒无项目次次、徒手下蹲次女:测试项目合格标准、屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)左右各秒、俯卧撑次、徒手下蹲二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)动作要求:坐于垫上双腿并拢踝关节度屈体向前用双手触碰脚尖要求背部挺直(弓背为犯规)。合格标准:()男子初、中、高级均为:双手中指触碰到脚尖静力性伸展秒。()女子初、中均为:双手掌根触碰到脚尖静力性伸展秒。(二)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)动作要求:双脚着地身体保持一条直线屈肘向下运动时肩关节外展不得超过度肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规不计数)撑起向上运动时肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规不计数动作保持连续性如停顿超过秒为犯规不计数。)。合格标准:()男子初、中、高级均为次。()女子初、中、高级均为次(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)动作要求:双脚左右分开距离稍宽于肩脚尖稍外展。屈膝向下运动时大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规不计数)向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规不计数动作保持连续性如停顿超过秒为犯规不计数。)。合格标准:()男子初、中、高级均为次。()女子初级为次中级和高级均为次。(四)引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)男子中、高级测试项目动作要求:向上引体时下颌应超过横杠(如下颌未超过横杠为犯规不计数)下降至肘关节伸直但不过伸(动作保持连续性肘关节伸直悬垂状态如停顿超过秒为犯规不计数。)。向上引体和下降过程中身体不得借力摆动(如借力摆动引体为犯规不计数。)。合格标准:中级次、高级次(五)屈肘对侧伸展屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)女子高级测试项目动作要求:俯身屈肘度支撑双脚着地身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行上、下肢单侧支撑保持平衡(上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规)。合格标准:每侧控制秒。

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