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长期失眠有哪些危害?失眠最好的治疗方法.doc

长期失眠有哪些危害?失眠最好的治疗方法

勤奋的赖妮
2019-06-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《长期失眠有哪些危害?失眠最好的治疗方法doc》,可适用于医药卫生领域

长期失眠有哪些危害失眠最好的治疗方法成年人正常的睡眠时间是小时左右,周末适当的睡个懒觉是可以的,但如果睡的时间过长,则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。我老爸十几年的失眠,以前一直吃二片劳拉西泮和早中各一粒的黛力新,这种情况下,也不是天天能睡好,有的时候也是整晚睡不着,大多时候是能睡三个多小时,睡不好直接导致第二天血压不稳,头晕头痛,乏力,不爱吃东西,身体消瘦等,因为我妈过世早,所以我特别珍惜父亲的身体,领他去了三四家医院,喝了有二百多副汤药也不行,最后听一个病友说百艺舒不错,他就是用这个百艺舒治好的,索性就试试,咱不可能一辈子无休止的加量吃西药吧,还真别说,先调理睡眠,再减停西药,确实挺科学,眼看着父亲睡眠一天天变好,西药也越吃越少,打心底里高兴。另外,失眠具体危害说来以下几个方面影响最大。伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。并且,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

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