健康生活可延缓脑衰老

健康生活可延缓脑衰老“有些人会认为脑衰老等同于老年痴呆,其实两者并不相同。”专家表示,老年痴呆是一种病理性的状态,并且多发于老年人;而脑衰老既可以是病理性的,也可以是生理性的,不仅老年人可能会出现脑衰老的表现,年轻人同样可能出现脑衰老。 “对于没有基础疾病的人,尤其是中老年人,要注意养成科学的生活习惯。”专家建议,在饮食方面,要清淡饮食,并且要注意戒盐少酒。如果是不会喝酒的人,不主张让他学会喝酒;如果是会喝酒的人,酒量尽量控制在原来的1/5以下。此外,要注意适当的锻炼,提高自身的抵抗能力。 “对于有基础疾病的人,除了要养成科学健...

“有些人会认为脑衰老等同于老年痴呆,其实两者并不相同。”专家表示,老年痴呆是一种病理性的状态,并且多发于老年人;而脑衰老既可以是病理性的,也可以是生理性的,不仅老年人可能会出现脑衰老的表现,年轻人同样可能出现脑衰老。 “对于没有基础疾病的人,尤其是中老年人,要注意养成科学的生活习惯。”专家建议,在饮食方面,要清淡饮食,并且要注意戒盐少酒。如果是不会喝酒的人,不主张让他学会喝酒;如果是会喝酒的人,酒量尽量控制在原来的1/5以下。此外,要注意适当的锻炼,提高自身的抵抗能力。 “对于有基础疾病的人,除了要养成科学健康的生活方式外,注意对基础疾病的控制十分重要。只要把基础疾病控制好,对大脑就会起到保护作用,自然能延缓脑衰老的发生。”专家强调,所谓的控制,不是仅仅做到指标正常,而是要做到达标,并且每个人情况不同,达标要求也不一样。专家指出,如今有很多人在做好健康检查后会单纯地看化验单,根据有无箭头来判断自己的身体是否健康,其实这种做法并不科学。每个人各自的身体基础都不一样,对于各项指标的要求也不同,最科学的方式应该是将报告交给医生,并把自己的身体状况告知医生,让医生进行专业判断。此外,专家强调,老年人一定要融入社会,多与他人沟通、交流,这样能使大脑保持运转状态,对于延缓脑衰老也有一定的效果。本文网址:

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