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曾仕强_情绪管理 笔记.doc

曾仕强_情绪管理 笔记.doc

上传者: Barry姜林 2017-09-07 评分1 评论0 下载0 收藏0 阅读量112 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《曾仕强_情绪管理 笔记doc》,可适用于文档模板领域,主题内容包含发现了我们的问题但关键是这个问题是不是真的值得解决有没有解决它的必要性。如果有必要问题是什么:一、中国人最需要情绪管理二、情绪包含四方面的反应三、我符等。

发现了我们的问题,但关键是这个问题是不是真的值得解决,有没有解决它的 必要性。如果有必要,问题是什么:一、中国人最需要情绪管理 二、情绪包含四方面的反应 三、我们经常背负情绪债务 四、情绪债务造成我们自己 有问题,我们都会努力解决,但是我们失败了,了解如何失败,会对怎么解决 有帮助,那么我们曾经针对这个问题都做了哪些没用的努力呢: 五、我们常把责任推给外界 六、常见的治标情绪管理法 七、明白著名的ABC理论 八、最好无条件地接纳自己 九、现代人具有极大选择力 十、我们经常无意识的选择 既然努力枉然,就代表自己方向搞错了,有了方向就有了战略,那么真正能够 解决这个问题的关键是:十一、觉察自己现有真正情绪 十二、非理性的信念有两大类(非理性信念有两大类:夸大与不符合实际;理性情 绪并非不动感情。)十三、我们获得很多毒性教条 已经知道了战略,接下来就应该分析战术,那么我们应该采取的方法、原则是: 十四、情绪管理只有一条规则 十五、我们都是独一无二的人 十六、怨天尤人并无实际作用 十七、改变别人不如改变自己

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