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[胃不舒服吃什么好]胃不舒服宜吃的食物.doc

[胃不舒服吃什么好]胃不舒服宜吃的食物

段天花
2017-12-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《[胃不舒服吃什么好]胃不舒服宜吃的食物doc》,可适用于活动策划领域

胃不舒服吃什么好胃不舒服宜吃的食物胃不舒服吃什么好胃不舒服宜吃的食物篇一:胃不舒服宜吃的食物现代人的肠胃往往都很脆弱大部分人都患有胃病。,所以在胃不舒服的时候应该简单的通过饮食调理一下而不是不去理会。可是你知道胃不舒服吃什么食物好吗,下面中国吃网告诉你胃不舒服吃什么食物好。如果不是因为饥饿导致的疼痛应该暂时禁食。疼痛舒缓时可以尝试喝温热的牛奶因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻就不要用这法子。姜能促进血液循环喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。此时适量吃些有助消化的水果如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助消化吸收是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用因此经常消化不良的人用芡实和山药等食物熬制成糊可以起到很好的保健作用。此时应该避开容易产气的食物如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等少吃甜食、高脂肪和油炸食物避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物有助缓解胀气症状因为钾有助调节体内钠水平防止水肿和腹部胀气。此外喝一杯热气腾腾的薄荷茶有助于放松胃肠道肌肉缓解腹部胀气。肉类脂肪含量高、消化时间长是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反高蛋白低脂肪的食物如豆制品、鸡蛋清等有助刺激胃液分泌使食管括约肌压力增加缓解烧心症状。另外香菜能中和胃酸烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则减少对胃的刺激。能吃用醋做的菜吗,不能。不只是甜食太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物会使胃酸增加胃食道逆流的症状更严重。只要多嚼就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的就容易消化不良。别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸不过效果和其他食物差不多好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头让胃酸过多而引发胃痛。烟要戒酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环并刺激胃酸分泌。曾有研究显示有抽烟习惯的消化性溃疡病人即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗也不容易痊愈只有戒烟后溃疡症状才好转。至于酒酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力引发胃炎。啤酒会产气对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高对胃刺激大。红酒能降低胃酸所以胃不好的人不妨选择喝一小杯红酒。中国吃网温馨提示:版权所有转载请注明出处胃不舒服最常见的反应有胀气、恶心呕吐和胃痛。,胃胀是上腹部有饱胀、压迫感一般在饭后出现胀气同时可能连续性放屁。而胃痛是人们最容易感觉到胃出问题的感受。确定是否是胃痛首先要明确判断出胃的位置胃位于上腹部肚脐上方处。如果将肚子划分为四个区域来看左侧偏中上的部分这一区域的疼痛最有可能是胃痛。胀气的原因有很多主要是由于肠胃功能减弱胃动力不足引起的。另外饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有当我们反复吃加热的食物或是常嚼口香糖这些不好的生活习惯都有可能导致胃胀气。胃胀气并不是疾病而是诸多肠胃疾病的一种临床症状所以对于胃胀气的人来说要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物尤其是油腻的食物脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。同时少吃易产气的豆类食物还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐细嚼慢咽尤其注意在吃饭时不要说话避免气体进入胃部。如果胀气持续发作可服用促胃动力药缓解胀气。平时的食物本身要容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。当胃酸分泌过多时可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁以刺激胃液的分泌帮助消化。多进食健胃的食品譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等馒头可以养胃不妨试试作为主食。注重平时营养的补充在保证身体足够热量摄入的同时减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物保证机体内各种营养素的充足防止贫血和营养不良如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。篇三:胃不舒服吃什么好之养胃篇随着生活水平的提高当今的食品真是花样百出、各式各样人们每天在享受这些美味的同时也有不少人渐渐陷入了胃痛的烦恼之中。胃一不舒服经常什么都吃不下甚至还剧痛难忍很是痛苦。胃不好胃不舒服吃什么好呢,专家说:胃不舒服的时候饮食要以易消化为主可以吃面条、鸡蛋、稀饭等食物。个人认为也可以喝杯牛奶或者蜂蜜水或者生吃花生吃点苏打饼干实在受不了的时候再吃胃药。其实胃痛是一种慢性病需要平常生活中慢慢调理。下面就和大家分享下几道养胃的美食做法吧。功效:大益胃气。适用于气虚食少有开胃肋食用。三、清晨养胃汤材料:红枣克带蚕蛹的蚕茧个适量白糖。做法:、将洗净的红枣和蚕茧一起入锅加克水。、煮沸后改用小火慢煎分钟。、滤汁入大碗加入白糖调味即成。功效:汤甜味美养胃健脾润肺生津四、桂圆松子仁汤材料:桂圆克松子仁克白糖适量。做法:、将桂圆去壳后洗净松子仁洗净两者共入锅中加水适量。、用中火烧开改用温火煮分钟加白糖过约秒钟关火即成。功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食更能起到养胃滋补的作用。胃不舒服吃什么好呢,不舒服的时候就请试试以上几道美食吧。另外治疗胃病是个漫长的过程需要我们养成良好的生活习惯更需要我们注意以下的小细节。少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化会加重消化道负担多吃会引起消化不良还会使血脂增高对健康不利。少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症。规律饮食:研究表明有规律地进餐定时定量少吃多餐可形成条件反射有助于消化腺的分泌更利于消化。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。(注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损故要注意胃部保暖不要受寒。少吸烟因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细,,胞的血液供应使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。胃不舒服吃什么好,你有答案了吗,希望今天的小分享能够帮朋友们减少一丝烦恼希望大家都健健康康~

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