[精品]盘点蘑菇弗成代替的4大好处

[精品]盘点蘑菇弗成代替的4大好处[精品]盘点蘑菇弗成代替的4大好处盘点蘑菇不可取代的4大好处蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。下面跟着安徽新东方一起来看看蘑菇的好处都有哪些! 1、热量低一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，...

[精品]盘点蘑菇弗成代替的4大好处盘点蘑菇不可取代的4大好处蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。下面跟着安徽新东方一起来看看蘑菇的好处都有哪些! 1、热量低一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。 2、可替代主食如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。 3、抗氧化蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。 4、美味蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

                    本文档为【[精品]盘点蘑菇弗成代替的4大好处】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_954223

暂无简介~

格式：doc

大小：33KB

软件：Word

页数：2

分类：生活休闲

上传时间：2018-10-07

浏览量：5

热点搜索

西南石油大学考研调剂及复试通知 51CTO下载-GEN9SmartArrayP440ar配置阵列车友会QQ群管理规则中小物流企业共同配送问题研究 ABAQUS箱型桥梁的GUI二次开发时间管理表格二时间都去哪儿了串词联合体投标授权委托书中华人民共和国电信条例酚醛树脂的增韧改性研究进展皱纹剂参考配方樊梨花,串词 2021年湖北省农村义务教育学校教师招聘考试综合模拟试题《普通动物学》完整课后答案西南石油大学考研调剂及复试通知 51CTO下载-GEN9SmartArrayP440ar配置阵列车友会QQ群管理规则中小物流企业共同配送问题研究 ABAQUS箱型桥梁的GUI二次开发时间管理表格二时间都去哪儿了串词联合体投标授权委托书中华人民共和国电信条例酚醛树脂的增韧改性研究进展皱纹剂参考配方樊梨花,串词 2021年湖北省农村义务教育学校教师招聘考试综合模拟试题《普通动物学》完整课后答案