转 瑜伽用品使用知识

转 瑜伽用品使用知识 ?关于瑜伽: 1、瑜伽的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。2、瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 ，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面: (1)、能消除烦恼，平静心境。 (2)、能维持姿势平稳。 (3)、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增～加体重，能维持饮食平衡。 (4)、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。 瑜伽治疗意义 瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有 更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 3.瑜伽与一般运动的不同: 瑜伽:必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;睡眠时间不需要太长。 一般运动:使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 === ?练习瑜伽的好处:瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲: 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌:主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛:增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条: A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 == ?常用瑜伽服面料说明: ?.粘纤:又称人造丝、粘胶长丝，具有天然纤维的基本性能，染色性能好，牢度好，织物柔软，比重大，悬垂好，吸湿性好，穿着凉爽，不易产静电、起毛和起球。 ?.涤纶:属于聚酯纤维，具有优良的弹性和回复性，面料挺括，不起皱，保形性好，强度高，弹性又好，经久耐穿并有优良的耐光性能。 ?.锦纶:为聚酰胺纤维，也是所谓的尼龙，染色性在合成纤维是较好的，穿着轻便，又有良好的防水防风性能，耐磨性高，强度弹性都很好。 ?.氨纶:具有优良弹性又称弹力纤维，也称莱卡，弹性好，手感平滑，吸湿性小，有良好耐气候和耐化学品性能，可机洗，耐热性差。 ?.亚麻:是一种植物纤维，被誉为凉爽高贵的纤维，它吸湿性好，放湿也快，不易产生静电热传导大，迅速散热，穿着凉爽，出汗后不贴身，较耐水洗，耐热性好。 ?.天丝:是一种环保纤维，在提纯纺丝过程中，用高科技工艺，保护具天然纤维所有特性，它吸湿透气性强，织物悬垂，丝质滑爽，染色鲜艳等特性。反复洗涤，日晒也不失诸多保健功能，不易起球。 === ?常用瑜伽用品说明:1、瑜伽垫:是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一 定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。建议练习瑜珈者选择进口瑜伽垫如TPE，瑜珈垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的,本身又是化学制品，请您注意一定不要使用没有质量保证的瑜珈垫产品,以免对您倍加呵护的皮肤造成伤害。环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小，通风处平放1-2天，就完全无味了。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最关键的技术，没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，请消费者注意鉴别。 消除新买的瑜伽垫上的难闻的塑料味道的办法 购买瑜伽垫的亲们，请注意哦，所有的新垫子都会有点点气味，因为垫子是刚出厂完全密封的，瑜伽垫成型后包装为了防止垫子粘连会在表面涂一层滑石粉，所以无论是什么品牌价值多高的垫子都会有点材料的气味，这个是正常的，无毒的，完全可以放心使用。要去掉气味的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 很简单，解决方法:第一次使用前用柔软抹布沾温水、淡肥皂水或沐浴露擦拭表面再用清水冲擦拭干净，然后一定要放置在阴凉通风处晾干一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。 2、瑜伽砖:可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 本来代替)。 3、伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手相对扣不着时，可以用伸展带过度;做舞王式时，手脚够不到，可以用伸展带过度。 4、铺巾:要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果，对使用公用瑜伽垫子的场合,也更安全卫生，一定要选购专业的是防滑瑜伽铺巾，普通毛巾没有防滑功能。 5、健身球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。 6、拉力带:在瑜珈垫上利用此拉力带进行伸展、提拉、合并、弯曲等运动。建议点上喜欢的精油、播放轻柔的音乐,跟着老师一起练习,效果最佳～清洗和耐久性:可水洗及用干湿布擦。 === ?什么是TPE高级环保瑜伽垫: TPE实际上就是高分子材料造粒，大多数聚合物在制成最终产品之前，必须配合混炼，然后造粒，成为可销售的原料。TPE材质最大的一个特点就是环保，无污染，对人身体无伤害，与pvc材料不同，它没有气味，不管你怎么折叠也不会有叠缝，它能很快恢复～ tpe材料主要的好处还体现在以下几点: 一、绝对不含毒，不含pvc材质，不含任何金属元素～ 二、它能通过自然条件氧化分解，可以回收，这样就完全避免了对环境的污染。 三、质地柔软，平铺地面整张tpe瑜伽垫都能稳稳的贴住地面，这就是所谓的抓地力。 四、质地轻柔、每张垫子1200克左右，比普通垫子轻约300克，有利于携带收藏。 五、弹性好、回弹力强，质地柔软,弹性极佳,可以减少身体与地面接触的疼痛感,止滑效果佳，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气,抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带。虽然厚度只有6mm，但由于加弹力强，在上面做瑜伽，会觉得软软的、十分舒适; 六、防水、防滑，即使脚掌、手掌出汗，在上面做瑜伽练习，防滑效果依然优秀，正背面造有美观的防滑颗粒，止滑效果更佳; ==