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上传者: Adela梅 2018-05-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《;仁和分享:金秋时节话养生保健doc》,可适用于保健养生领域,主题内容包含仁和分享:金秋时节话养生保健俗话说:一场秋雨一场寒经过几场秋雨的洗礼大家已渐渐感觉到了秋天的到来。气候变化加上夏季耗损过多不经意间您的健康状况就受到符等。

仁和分享:金秋时节话养生保健俗话说:一场秋雨一场寒经过几场秋雨的洗礼大家已渐渐感觉到了秋天的到来。气候变化加上夏季耗损过多不经意间您的健康状况就受到了不良影响。所以秋季应特别重视养生保健及时形成坚固堡垒抵御疾病入侵。一、饮食篇众所周知秋季是养生的关键时刻在这个黄金季节适当的补充营养增强人体免疫体让人们更容易适应秋季的气候变化。食补很重要但要注意合理安排小心“病从口入”。在这里仁和给出几点小建议引导大家避免秋季养生中饮食误区。腹泻在秋季爆发率很高尤其是小孩子所以若要生吃瓜果蔬菜一定要彻底洗干净避免染上胃肠道疾病。同时也应避免凉性食物如:西瓜、香蕉等可以选择吃一些类似苹果、葡萄等温热性食物。秋季干燥人们很容易上火所以在此提醒大家切记少吃辣椒等辛辣食物长期食用会破坏人体水分平衡、加剧干燥。面对秋季燥热只喝白开水无法抵御秋燥因为白开水进入体内后很快就被蒸发或排出体内。因此建议白天喝点盐水、晚上喝点蜂蜜水能够有效给身体补充身份。二、运动篇秋高气爽气候宜人【足浴盆】wwwzuyupencepingcom正是锻炼的好时节。秋天健身锻炼不仅可以提高内脏器官功能还能增强人体免疫力有助于人体对气候变化有较高的适应能力。不过秋季锻炼也有不少学问否则会适得其反在此仁和与大家齐分享。秋季运动需量力而行防运动过度以防运动量过大出汗过多导致阳气大量耗损甚至出现运动疲劳或运动损伤。因此秋季运动事宜选择轻松平缓、活动量不大的项目如慢跑、登高。秋季气候不稳定尤其昼夜温差较大空气干燥因此进行锻炼时一定根据气候变化适当加减衣物。锻炼后要及时脱去汗湿的衣服用干毛巾擦身后更换上干爽衣服切记穿汗湿衣服在冷风中长久逗留以免伤风感冒。(责编:周华、王越)(原标题:仁和分享:金秋时节话养生保健)本文来源:海外网

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