胆固醇高的原因

胆固醇高的原因 由于高胆固醇血症没有任何症状～很多人不了解自己的胆固醇水平～有的即使知道高也不治疗～所以很多病人在发生心肌梗死或脑梗塞时才发现自己有高胆固醇血症。胆固醇与心肌梗死的关系最密切。流行病学有一重要规律就是“1=2”～这意味着人体胆固醇增加1%～心肌梗死的死亡风险将会增加2%。 目前已知引起胆固醇异常的环境因素是饮食～而我们仅需要注意一些就可以避免过多胆固醇的摄入:海鲜中避免食用虾、蟹、沙丁鱼和贝壳类。每日吃一个鸡蛋是不会造成胆固醇升高的～老年人最好吃蒸、煮熟的鸡蛋。少量饮酒对心血管有益～长期大量饮酒会使血脂升高。动物内脏富含胆固醇～应该避免摄入。 如果胆固醇出现异常则要注意合理膳食～做到有粗有细～不甜不咸～三四五顿～七八分饱(少量多餐)。控制总热量～男性每天6两主食～女性4两～以全麦面包、燕麦、稷米、土豆、南瓜为佳～少吃点心～不吃油炸食品。少吃动物脂肪～尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪～最好每周吃两次鱼。 胆固醇高的原因 摘要:胆固醇过高虽然不痛不痒～其实是高血压、心血管疾病的危险因子～如果不能预防或改善～绝对难逃心脏病、脑梗塞等致命疾病～发病后即使治疗也会有严重后遗症。 高胆固醇已经不再是胖人的困扰～身材瘦高的人也会有高胆固醇的现象。胆固醇过高虽然不痛不痒～其实是高血压、心血管疾病的危险因子～如果不能预防或改善～绝对难逃心脏病、脑梗塞等致命疾病～发病后即使治疗也会有严重后遗症。其实～了解以下导致胆固醇过高的原因可以更好的预防心脏病等。 饮食习惯 饱和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身体坏胆固醇水平增高的主要原因。牛肉～猪肉～全脂牛奶和蛋黄等动物食品都是饱和脂肪酸的丰富来源～而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。吃超过建议水平的这些食品会增加血液中的胆固醇水平。因此～有必要避免这类食品～取而代之～在饮食中包含更多的水果和蔬菜～它们富含矿物质和纤维～有助于控制血液中的胆固醇水平。 身体活动 经常锻炼对于维持身体血液中的正常胆固醇水平非常重要。它不仅增强肌肉和耐力～而且还可以减少坏胆固醇～增加好胆固醇数量。 体重 超重倾向于增加身体低密度脂蛋白和甘油三酯。如果身体获得高于实际需要的卡路里供应～就会在细胞里存储多余的脂肪。肥胖增加了患高血压和糖尿病的风险～而且可能导致心脏疾病。超重的人在血液中没有足够的高密度脂蛋白。体重减轻有助于增加高密度脂蛋白水平～并降低体内甘油三酯。 遗传因素 基因也是造成造成胆固醇高的主要原因之一。这种情况也被称为是家族性高胆固醇血症。不良生活习惯可能是早成这种问题的主要原因～如不良的饮食和久坐习惯的等。 年龄 随着年龄的衰老～身体自然保持正常胆固醇水平的能力也会降低。这很容易造成胆固醇的不平衡。因此～早期采取健康的生活方式～有助于保持身体系统健康。 性别 男性比女人更倾向于发展成高胆固醇。这是因为女性激素倾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而～女性更年期后～高密度脂蛋白水平会随之下降。因此有必要在绝经后补充雌激素以帮助控制胆固醇水平。 吸烟 吸烟降低高密度脂蛋白水平～并增加血液凝块的风险。它使吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。 酒精消费 适量饮酒可以增加血液中好胆固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。虽然适量饮酒被认为有助于防止心脏病～但是医学界对这一论点还存在很大争议。事实上～过量饮酒可以增加甘油三酯水平～并使血压升高。 压力 人们已经注意到压力和血液中高胆固醇水平之间的紧密关系。原因是压力倾向于对我们的生活产生负面影响。很多人喜欢暴饮暴食高脂肪食物～吸烟～酗酒以帮助缓和紧张情绪。但是所有这些都会造成高胆固醇～并有可能引起心脏疾病。 正如维生素和矿物质加强我们的免疫系统一样～胆固醇作为脂肪和碳水化合物也同样很重要。日常饮食中包含各种不同类型的食品。因此～预防胆固醇过高引起的心血管疾病重要的是保持饮食均衡。 胆固醇高的原因 本人女～今年？,岁～身体一直很健康～体重正常偏瘦(在前年的体检中～发现胆固醇高于正常值(从那以后～两年来都很注意饮食～含胆固醇高的食物很少吃～每天都要吃降胆固醇的蔬菜水果～并且坚持长跑一年多,每次四十分钟,～可上星期去检查～发现胆固醇又上升了～,(,,～高出正常指标,个多点～医生建议吃药降胆固醇～可又说只要一停药就会升得更快(让我感到困惑的是为什么我都很注意了～胆固醇还在上升～我父亲年老时就是胆固醇高～他平时的饮食也很少吃胆固醇高的食物(难道这是遗传吗,我在单位上主要是长年使用复印机的～这是否和过多操作复印机有关,谢谢 胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种～前者对心血管有保护作用～通常称之为“好胆固醇”～后者偏高～冠心病的危险性就会增加～通常称之为“坏胆固醇”。 胆固醇摄入多了～就会引起高胆固醇血症～进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。 美国研究人员17日报告说～他们用实验鼠进行的实验表明～血液中胆固醇水平高会加快前列腺癌的生长速度。 一项大规模的研究结果显示～控制胆固醇含量的升高不仅能够减少患心脏病的危险～而且还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。 美国波士顿布莱罕妇女医院的研究人员对4483名健康男性进行了研究～肌氨酸酐检测证实:实验开始时这些男性均无任何肾脏疾病～14年后的随访结果发现～对于那些总胆固醇值较高而胆固醇HDL值较低的人而言～他们的肌氨酸酐值在此期间发生上升的可能性要比常人的显著增加两倍以上～这表明他们患肾衰竭之类肾病的危险明显加大。此外～这些人的肾小球滤过率(GFR)通常也会表现出相应的下降～而GFR的减小本身也意味着其肾脏对毒物或体内代谢废物的过滤功能发生了异常。 研究人员建议～通过健康饮食来控制健康人的异常胆固醇水平可能会帮助肾脏保持正常～同时～有肾功能障碍危险和异常胆固醇高的人应与医生讨论使用降脂药。 亚太心血管疾病和中风调查显示～亚洲人体内的胆固醇每增加一单位(1mmol/L)～心血管疾病死亡危险几率就增加35,～和血管有关的中风几率也会增加25,。 根据调查研究～胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。研究人员观察参加者～短则16年～长则34年。 胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄～对男人和女人来说～都可说是引发心脏病的的主因。 2005年8月18日消息:德国养老院协会日前呼吁人们通过多样化的饮食和适当的运动来降低血液中胆固醇含量～因为如果血液中胆固醇的含量偏高～就会加大患动脉硬化的危险～甚至还可能导致中风。 高胆固醇会增加患心脏病的危险已不是什么秘密～但最近一项新的研究显示～高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响。 意大利的研究人员在对绝经期妇女进行研究后发现～与胆固醇水平正常的妇女相比～如果其体内的不良胆固醇水平较高～则她发生骨质疏松的可能性也就更高。 尽管这一发现并不能够说明高胆固醇导致了骨质疏松的发生～但研究结果给解释为什么降胆固醇药物statins能预防骨质疏松提供了线索。 日本冈山大学牙病预防专家通过动物实验证明～过多摄入胆固醇可导致牙周病。这是因为～大量摄入胆固醇～牙和牙龈间的沟隙会扩大～防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能～细菌进入沟隙导致牙周病。牙周病严重者～最终导致牙齿脱落。胆固醇高的人大多患有牙周病～但过去人们并不知道胆固醇会导致牙周病～现在动物实验证实了这一点。专家指出～引发牙周病的另外两大原因是抽烟和糖尿病。