高三生如何变身成为晚自习“大牛”

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高三生如何变身成为晚自习“大牛” 高三生如何变身成为晚自习“大牛” 话题:晚自习时间教育学习晚自习，想不出什么美丽的比喻来形容它。它就像安眠药、兴奋剂、止痛片……你明明懂得它重要，却难以掌握个中奥妙。往复杂了说，晚自习复习涉及时间管理、自我管理等，往简单了说，它和其余时间段的复习没有太大区别，你需要一些小诀窍，更重要的是要有一颗大“专心”，以下几招虽然简单，但可以让你在短时间内提高效率，成为晚自习的“大牛”。一、明确当晚的学习目标。最好在纸上列个清单，如20:40~21:10，物理试卷，X页~Y页;21:10~21:15，小休;21:15~21:40，生物练习……学习进度严格按照计划执行。虽然有些麻烦，但磨刀不误砍柴工，用了这个方法，就不会出现整个晚自习死啃一道题或者一晚上好像什么都没学的情况。二、学习之前，适当放松。许多状元对晚自习前慢跑情有独钟，这是有科学道理的。一个人在慢跑的过程中，愤怒、痛苦、焦虑等负面情绪会消失，而乐观进取、有活力、有朝气的正面情绪会逐渐增加。三、根据注意力安排学习内容。感觉精力旺盛，不易受干扰，就安排一整块的时间复习那些需要大量阅读、理解、背诵的知识，如英语、语文、生物概念等。如果注意力难以集中，不妨在这段时间做做遗传题或数学题，做这类试题需要动笔演算，可以强迫自己集中注意力，这样就可以慢慢收回游走的“神”。四、将干扰降至零。这个世界诱惑太多，除了在意志上强迫自己外，还要下狠心将诱惑降至零，比如关掉手机、关掉QQ、别玩微博等。五、适可而止，张弛有度。晚自习一般在19:00开始，22:00左右结束，这段时间是大脑最活跃的时间段之一，学习效率最高。晚自习不宜学得太晚，要知道晚自习重要，白天听课更重要。

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