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十二经的走向图和说明.doc

十二经的走向图和说明

Evelyn亚平
2019-01-11 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《十二经的走向图和说明doc》,可适用于医药卫生领域

十二经的走向图和说明中医将一天分成十二个时辰并用十二地支代表子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分是研究人体气血运行的时刻表。中医认为自然界与人是统一的整体自然界的年、季、日、时周期变化影响着人们的生理、病理相应的周期变化如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重这些情况和人体气血运行有关也就是在不同的时辰气血运行到不同的经络对人体的生理病理起到了直接的影响恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为人体气血的运行是按照一定的时间循环无端连成一个大的循环通道即十二经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃巳脾午心未小肠申属膀胱酉肾位戌时心包亥三焦子胆丑肝各定位。了解人体经络-日之中循行运转规律把握生命中的每一刻从呼吸做起以经络为据洞悉太极之理尊阴阳之纲纪诸十二经脉者皆系于生气之原气者生之本也时者生之用也!子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)名词解释:厥阴少阴太阴(阴气的程度越来越大)(厥:将要消失的意思) 少阳太阳阳明(阳气的程度越来越大)(阳明:阳气最盛的意思)十二经脉流注顺序:手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经阴阳手太阴肺经    手阳明大肠经 手少阴心经  手太阳小肠经   手厥阴心包经手少阳三焦经    足厥阴肝经足少阳胆经   足少阴肾经  足太阳膀胱经 足太阴脾经    足阳明胃经      五脏六腑十二时辰和人体经络时表【手太阴肺经】寅时(点至点)肺经旺。寅时睡得熟色红精气足“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精力充沛。寅时有肺病者反映最为强烈如剧咳或哮喘而醒。养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气进行深呼吸所以要求较深的睡眠。在这个时候如果您咳醒的话最好是喝杯温开水能够缓解一下还可以去肺燥。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症:皮肤免疫力下降天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。>【手阳明大肠经】卯时(点到点)大肠经旺。卯时大肠蠕排毒渣滓出“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身紧接着促进大肠进入兴奋状态完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。养生之道:赶紧起床起床后喝杯温开水然后奔进厕所把一天积攒下来的废物都排出体外吧!不过上厕所不要太赶很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息-分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚症:腹痛腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。【足阳明胃经】辰时(点到点)胃经旺。辰时吃早餐营养身体安人在此时段吃早餐最容易消化吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱它就一直分泌胃酸。饿久了就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。【足太阴脾经】巳时(点至点)脾经旺。已时脾经旺造血身体状“脾主运化脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度又是人体血液的统领。“脾开窍于口其华在唇。”脾的功能好消化吸收好血液质量好所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足唇暗、唇紫标志寒入脾经。养生之道:脾胃不和消化吸收不好脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间也是护脾最好的时间段已经要吃中午饭了有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。【手少阴心经】午时(点至点)心经旺。午时一小憩安神养精气“心主神明开窍于舌其华在面。”心气推动血液运行养神、养气、养筋。人在午时能睡片段对于养心大有好处中使下午至晚上精力充沛。【手太阳小肠经】未时(点到点)小肠经旺。未时分清浊饮水能降火小肠分清浊把水液归于膀胱糟粕送入大肠精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。【足太阳膀胱经】申时(点至点)膀胱经旺。申时津液足养阴身体舒膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳且咳而遗尿。申时人体温较热阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。【足少阴肾经】酉时(点至点)肾经旺。酉时肾藏精纳华元气清“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量也不适宜大量喝水。【手厥阴心包经】戌时(点至点)心包经旺。戌时护心脏减压心舒畅“心包为心之外膜附有脉络气血通行之道。邪不能容容之心伤。”心包是心的保护组织又是气血通道。心包经戌时最兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情释放压力。<【手少阳三焦经】亥时(点到点)--三焦经旺。亥时百脉通养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑具有主持诸气疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可得到最好的休养生息对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉可听音乐、看书、看电视、练瑜伽但最好不要超过亥时睡觉。【足少阳胆经】子时(点至点)胆经旺。子时睡得足黑眼圈不露中医理论认为“肝之余气泄于明胆聚而成精。”人在子时前入眠胆方能完成代谢。“胆汁有多清脑就有多清。”子时前入睡者晨醒后头脑清晰、气色红润没有黑眼圈。反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。【足厥阴肝经】丑时(点至点)肝经旺。丑时不睡晚脸上不长斑中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡肝脏还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者面色青灰情志怠慢而躁易生肝病脸色晦暗长斑。

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