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物理治疗高血压.doc

物理治疗高血压

陈高防
2019-05-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《物理治疗高血压doc》,可适用于医药卫生领域

物理治疗高血压方法:拇指放在大脚趾根部与趾根关节线做十字交叉掐揉下。在大脚趾指肚由上往下捋每天~下。手上擦点油从两眉之间到鼻子尖处点按。七颗花生米泡醋一天泡一颗第七天吃第一天泡的依此类推一天一颗。默念数字每天分钟。足部穴位疗法足被称为第二心脏是高血压的中药治疗区域效果最显著的是“涌泉穴”与“第二泉生足”。拇指根部外侧、靠近指缝的“降压点”是最好的降压特效穴。其中涌泉穴用扣拍法第二泉生用拇指压揉降压点用香烟灸法。此外反复弯曲、伸直脚趾降压也很快捷。泉生足位于二趾背面第一关节和第二关节中央。主治:心脏病、心悸呼吸困难、头痛、呕吐、宿醉不适等。第二泉生足位于三趾背面第一关节和第二关节中央。主治:对各种心脏疾病有良效。在足部穴位中和心脏关系最密切的是“泉生足”与“第二泉生足”。除此之外脚背的“京骨”也是治疗时不可或缺的穴位。操作时均以指压刺激法最为适合。在急性心脏悸动的治疗上还可指压手掌上的劳宫穴(握拳时中指指尖对应的部位)及手腕和手肘间正中央处的郄门穴效果较为明显。睡前动一动健美身材秀出来女性常按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法:拇指或中指指端按压对侧三阴交一压一放为次或先顺时针方向、再逆时针揉三阴。对女性来说三阴交穴尤其重要可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴能帮助女性维持年轻延缓衰老推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴故而得名。它在小腿内侧足内踝尖上寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜紧致肌肉。中医学认为脾主肌肉随着年龄的增长人的肌肉逐渐变得松弛从而显现出老态常揉可健脾从而减缓肌肉变松弛的进程使女性保持健康的肌肉状态。调理月经改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中脾化生气血统摄血液。肝藏血肾精生气血。女人只要气血足月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹其实都与月经不调有关。按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法拇指或中指指端按压对侧三阴交一压一放为次或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交持续分钟。叩击法一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴次左右交替进行。摩擦法手掌擦热后摩擦三阴交穴次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始每天花个分钟按摩合谷和三阴交每天刺激三阴交穴次每次持续分钟(产生酸胀感)月经快来或痛经发作时将药末克置胶布上敷贴在三阴交穴隔天换药次。一、睡前动一动健美身材秀出来睡觉之前可以躺在床上做一些简单的小运动放松一下你的身体对身心健康也是有好处的哦!首先躺在床上把腿抬起抬起进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下或者L字形地贴墙躺着这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺两腿分别悬在半空度的位置度的位置以及度的位置每个角度大约停留秒到分钟或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上两腿缩在胸前胸部贴着大腿根双手伸直夹在耳朵旁边手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。五指成梳二、五指成梳留住秀发我们知道头部集中了人身上好几个重要的大穴通过梳理过程中的刺激可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通从前额开始由上往下梳力道适中。用手指轻轻按摩着头皮用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢再集中搓揉头顶。如此反复次以上感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。三、热水泡脚行气助血脚是离人体心脏最远的部分不容易得到氧份与血液加上现在是冬季就更容易被寒冷刺激到血管使血管收缩供血艰难。但是足部又是人体穴位的又一集中区域如果供血不足会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以睡前用温热的水泡一泡脚对促进身体血液循环加速新陈代谢多有好处。特别的是可以在泡脚的水中加入中草药因为脚上筋脉穴道较多可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛可以放入当归、川芎若是要减缓头晕目眩则可放入菊花、夏枯草如果是要祛燥去脚气那就放入艾草等。晚上睡觉这些东西别放床头、靠枕有人喜欢把靠枕放在床头睡觉时堆在一旁这样对颈椎及睡眠都有影响。首先最适宜的枕头高度是~厘米而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度其次靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘被吸入口鼻容易诱发支气管问题最后杂物繁多的床还会给人心理造成压力同时占用空间让人睡得不自在。、闹钟 经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持米或放在更远的地方。、绿植绿色植物能够净化空气增加含氧量舒缓紧张情绪但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气放出二氧化碳容易使人长时间处于缺氧环境中难以进入深度睡眠造成持续性疲劳。此外土壤中可能隐藏着大量霉菌放在床头会引发呼吸系统疾病如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物发绿的土豆毒素罪行:土豆中含有龙葵素是一种有害的生物碱。发芽后其芽眼、芽根和变绿、溃烂的地方龙葵素的含量剧增。人吃了这种土豆轻者恶心、腹痛重者可出现呼吸困难。防毒指南:如果土豆发芽不严重可将芽眼彻底挖除干净并剔除发绿部分然后放在冷水里浸泡约小时再炒(龙葵素会溶解在水中)出锅前加点醋也可去掉部分毒素。好醋泡带红皮花生米浸泡一周后即可食用治疗高血压。以醋正好淹没花生米为宜每天空腹吃早晚各吃颗花生米。一次别浸泡太多因为最下面的花生米泡的时间长就会太酸无法吃。

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