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白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜.doc

白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜

没有你我也可以很好的
2017-12-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜doc》,可适用于活动策划领域

白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜专为白领MM们准备的一周减肥早餐用科学的减肥食谱为你的一周准备好每顿的营养瘦身早餐让你充满活力的同时也能甩去小赘肉来达到瘦身排毒养颜的效果。方法步骤星期一一般MM在星期一都很懒散不想动精神也不太好所以星期一的早餐要让你充满活力可以去麦当劳去吃一顿美味早餐比如腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等坐在靠窗的位置看在清晨的阳光相信你的星期一是会充满活力的。星期二星期二就找回了点状态了这个时候可以为自己补充一点体力早晨去公园泡一个圈呼吸新鲜空气跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水冲个凉换一身衣服早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。星期三让你整个上午更加充实可以在早餐中加入奶酪例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪或是配上牛奶和酸奶这些食物可以在胃里停留的比较久还可以配一些水果去。星期四来今天放松一下吧吃点简单的小早餐用新鲜的热牛奶泡着燕麦粥配上几颗小草莓美味又营养还能减少热量摄入最主要的是能节约时间。星期五明天就放假了那么今天来一顿中式早餐吧去买一些小馒头配上豆浆喝让然不能吃油条之类的油腻食物哦可以搭配个咸蛋补充氨基酸。星期六第一个休息日我们要好好清理这个星期的肠胃内毒素要多喝水早餐就喝一杯鲜榨果汁或是鲜牛奶就好了如果做得到的话中餐晚餐也可以选择喝水。排毒更快。星期天用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧可以做一份奶昔用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或是寿司。美味又瘦身排毒。

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