磨练意志

磨练意志磨练意志磨练意志最简单的方法磨炼意志也有最简单的方法:早在1915年，心理学家博伊德 ?巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出来，然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路去给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭;你可以计划用一个星期的业余时间读完一本书，读不完就不睡觉;你可以坚持每天早晨6点钟准时起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈...

磨练意志磨练意志最简单的方法磨炼意志也有最简单的方法:早在1915年，心理学家博伊德 ?巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出来，然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路去给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭;你可以计划用一个星期的业余时间读完一本书，读不完就不睡觉;你可以坚持每天早晨6点钟准时起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罚站自己30分钟或者围绕楼栋跑十圈等等。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战获胜的信心。第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视，但不行～你先把碗洗了才有资格去看电视～第二、把每一件小事做好，做完美～只有这样的人才可能把大事做好，做完美～比如说:扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净～第三、刷牙一定要刷够三分钟～小时侯换了牙之后，牙一生只有一副～中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病～第四、每天要坚持读一篇难文章～读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升～如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分。第五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒～马上去行动吧～第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文～因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快～用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人～第七、每天坚持用冷热水交替洗澡～你会发现自己的梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大～第八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬～微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器～功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大～第九、每天坚持做一件不求回报的善事～如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升～如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长～第十、自我肯定也非常重要。要经常对自己说:我是一个有意志力的人～我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的方向发展～成功就是对情绪的控制力为什么绝大多数人的一生是失败的,就是因为他们失去了对情绪的控制，他们让负面情绪泛滥成灾～他们惧怕困难～他们向懒惰投降～他们轻易被环境影响～也就是说，他们成了别人、自己和环境的牺牲品～

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