军训队列动作
教案
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课目:军训队列动作
目的:通过训练,使同志们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领,养成良好的军人姿态,为以后的服务打下扎实的基础。
内容
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:一、立正,稍息
二、跨立
三、停止间转法
四、行进与停止
方法:理论提示
讲解示范
分组练习
考核验收
时间:※※※※
场地:※※※※
要求:1.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。
2.训练中精神振作,姿态端正。
3.认真听讲,刻苦练习。
首先,我们讲解第一个训练内容
第一课:立正、稍息、跨立
一、讲解示范
立正是军人的基本姿势,是队列动作基础,军人在宣誓、接受命令,进见首长或向首长报告、回答首长问话,升降国旗,奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口令:“立正”、“稍息”
示范:示范立正、稍息(正、侧面各做一遍)
边讲边做:听到立正的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,手指并
拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到稍息的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚,稍息过久自行换腿。
二、要领归纳
1.立正:
1)脚尖分开60度,胸、颈、膝盖要挺住,头正、肩平、
臂下垂,下颌小腹收回。
2)立正时要精神振奋,姿态端正,做到三挺,两收,
一睁,一正,一用劲。
三挺:·挺膝:所谓挺膝即向后挺膝,膝盖后压腿挺直。
·挺胸:胸部自然挺出,两肩稍向后张。
·挺颈:颈部紧贴衣领,头有向上顶的感觉。
两收:·小腹微收,将腹中之气提到胸腹之间。
·下颌微收,颈部挺直。
一睁:两眼睁大,平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正:两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲:腰部颈部要当用劲,使身体有稍向上挺的感觉。
2.稍息:快、稳、准。即出脚快,上体稳,出脚到位要准。
3.报数:分为整齐报数和1至2报数
1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数
动作要领:听到整齐报数的口令时,头部向右转45度,然后报数,要求头部即转即归
2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况
动作要领:头部向右转动45度,然后进行1至2的报数,队列只能听到1、2,1、2
4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式
动作要领:
·当听到向右看齐的口令时,队列人员应头部转45度,
身体迅速向右一排头看齐,脚下应用小步,看齐后呈
立定姿式。
·当听到向左看齐的口令时,队列人员应头部转45度,身体迅速向左一排头看齐,脚下应用小步,看齐后呈
立定姿式。
跨立
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两腿之间。两手后背,左手握或右手
腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高,右手
手指并拢自然弯曲,手心向后。
要求:跨立时,应“准确、迅速、保持”,即:脚跨出的距离准确,两手的握法及位置准确,跨夹和背手的动作要迅速,
完成动作后保持上体的立正姿势。
要领归纳为:左跨一脚背手准,左手抓握右手腕。
二、主要体会动作要领和动作要求
第二课停止间转法
目的:使同志们掌握停止间转法的动作要领
内容:·向左右转
·向后转
·半面向左右转
时间:※※小时
方法:讲解示范,分组练习
要求:(根据需要提出)
一、讲解示范
1、向左右转
口令:向左右转
边讲边做:听到“向左右转”的口令,以左右脚跟为轴,左右脚跟和脚掌的前部同时用力,使身体协调一致向左右转90度,
体重落实左右脚,右左脚取捷径靠拢左右脚,成立正姿势,转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
2、向后转
口令:“向后——转”
示范:示范向后转的动作
边讲边做:听到“向后——转”的口令,按向右转的动作要领向右转180度,转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
3、半面向右左——转
口令:“半面向右左——转”
动作要领:听到“半面向右左——转”的口令,按向右左转的动作要领转45度。
要求:转动时,两腿挺直,裆部严紧,两臂不得外张,靠脚,转体要一致,后脚跟要摆正,靠脚时不得外扫和跺脚,做到“三快一稳一正”(转体快,前脚掌扒地快,靠脚快,转体重心稳,转体方向要正),确实使动作准确,转体和靠脚节奏分明。
二、要领可归纳为:
做到“快、稳、直、齐、正”
·快:转体快
·稳:转体和靠脚时身体要稳
·直:上体正直
·齐:两腿根靠拢并齐
·正:转向新方向后,要成正90度或180度。
三、个人体会
通过体会,初步了解停止间转法的动作要领
四、单个教练
单个教练分为出列和不出列两种,具体同第一训练问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
。
为了方便于掌握停止间转法,练习时间可进行分解后连贯,分解动作口令为“分解动作,向右左—转,二”,听到转的动令后,按照向右转的要领实施,转向新方向时,不靠脚,听到二的口令,左右脚靠拢右左脚,成立正姿势。
五、分组练习
全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正,也可以两人一组检查纠正。
第三课齐步行进、立定
时间:※※小时
方法:讲解示范,分组练习
要求:(略)
一、讲解示范
1、齐步行进、立定
用途:齐步是军人的常用步法,一般用于队列的整齐行进。
口令“齐步—走”“立—定”
示范:示范齐步走,立定的动作(正、侧面各做一次)
边讲边做:听到“齐步-走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌顺序着地,同时身体重心前移右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指帖于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆动时,肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下衣扣同高(着夏季服装作训服与第四扣同高,着冬装作训服时与第五衣扣同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤线约30厘米,行进速度每分钟116步---122步。
听到“立定”的口令,左脚向前大半步(脚尖向外张约30度),两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚,同时两臂迅速放下,成立正姿势。
要求:齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线,精神要振作,姿态要端正,两眼注视前方,向后摆臂时,手腕前侧距裤缝线约30厘米,步幅、步速要准确,臂腿要协调一致,脚迈出时,腿自然伸直,按脚跟、脚掌的顺序着地,行进中上体正直,腰部、胫部不得放松,胸部要自然挺出。
要领可归纳为:
脚跟首先要着地,压膝、挺胸体前移,前后摆臂用力,拇指伸
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