养颜养生粥.doc

养颜养生粥.doc 古时候，河南淇县一个小山村里，有一位名叫青姑的女子，虽年过半百，但依然长得亭亭玉立，“颜如处子”，她的皮肤和婴儿的肌肤那样白嫩光滑，原因就是她平常爱吃枣。这个 故事 滥竽充数故事班主任管理故事5分钟二年级语文看图讲故事传统美德小故事50字120个国学经典故事ppt 见于宋朝孙光宪所著的《北梦琐言》一书。传说黄帝的元妃嫘祖也是因为精于吃枣而容颜美丽，青春常驻。 中医说:“女子以血为本”，女人每月要来月经，由于这样的特殊生理问题，往往导致血虚，而血虚的人，脸色常常呈现黄色。血虚是每个女人都有的问题，只不过轻重不同，因此女性应注重补血，那应该怎么补呢,俗话说“药补不如食补”，因为药物毕竟不能常吃，要注意平时用食物补血，而在补血的食物之中，效果最好的就要数大枣了。《本草备要》说大枣有“补中益气、悦颜色”的功效。中医认为，大枣可治疗营养不良、气血不足引起的面容枯槁、肌肤晦暗以及气血不正等症。现代药理研究表明，大枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。大枣还含有丰富的维生素C、P和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，使面部皱纹平整，达到美白祛斑、护肤美颜效果。只要坚持吃枣，就可以使气血充足，从而润泽肌肤，调节内分泌紊乱等，这样就可以不用任何化妆品就能比用化妆品的人还漂亮。 民间也有“门前一颗枣，红颜直到老”、“若要皮肤好，粥里加大枣”的说法。大枣可以做成各种美食，如大枣粥、大枣糕、大枣茶和大枣汤等。大枣既能美容，又是美食，何乐不为呢,下面就为您介绍一些大枣的美容妙方: 1、补血养颜妙方 通过食用下面的方子，可以让女性朋友气血充足，从而面色红润，容光焕发～而不会因为气血不足出现面容枯槁、晦暗等等。 【西洋参大枣粥】 原料:西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。 制作:先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火熬60分钟。 用法:每日1次，早晨食用。 功效:久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。 【大枣菊花粥】 原料:大枣50克，粳米100克，菊花15克。 制作:三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。 功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 【大枣香菇汤】 原料:干香菇20只，大枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。 制作:将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙;将大枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料 酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。出笼即可食用。 特点:滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。 功效:健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。 【大枣炖兔肉】 原料:兔肉150克，大枣6枚，生姜5克，料酒、食盐、葱等调味料适量。 制作:将兔肉切块，加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。 功效:滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。 【大枣黄豆粥】 原料:黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。 制作:?黄豆洗净泡发一宿。?大枣温水泡15分钟后洗净。?粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。?放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。 功效:补气活血，滋润肌肤。方中黄豆益气养血，健脾宽中，润燥行水，通便解毒。黄豆含有很多B族维生素、微量元素，如经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤润泽青春。大枣可使身体气顺血旺，配合黄豆中丰富的养料送达毛发与全身细胞，以达到润泽肌肤的功效。是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。 【大枣桂莲鸡蛋汤】 原料:大枣10枚，桂圆肉20克，莲子40克，鸡蛋100克，姜10克。 制作:鸡蛋放入冷水锅内，放在火上加热煮熟，去壳;桂圆肉洗净;莲子去心，保留莲子衣;大枣去核，洗净;生姜去皮切片;锅内放入适量水，用旺火煮开，下入桂圆肉、莲子、大枣、姜片、鸡蛋，用中火煮2小时即成。清淡适口，回味甘甜。 功效:宁心安神，养血润肤。 2、祛皱美容妙方 【大枣花生炖猪蹄】 原料:大枣100克，花生米(带红衣)100克，猪蹄4只，料酒25毫升，酱油6O毫升，砂糖30克，葱段3O克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。 制作:大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。将猪蹄上的毛去净，洗净放锅中，加水适量，煮四成熟捞出，加入酱油拌匀。锅内入油适量，旺火烧七成热，将猪蹄倒入，炸至金黄色捞出，放砂锅内，加入清水，将猪蹄淹没，烧沸后，加入大枣、花生米及调料，继续用小火烧至猪蹄烂熟即可。 用法:每天吃猪蹄1个，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完，经常食用。 功效:本方养颜美容，防止和减少面部皱纹，维护皮肤弹性，并有养血安神、补中益气的作用。适用于需要美容和防治面部皱纹者，对患有贫血、血小板减少、白细胞减少及身体虚弱者有疗效。 按:花生米，又称“长生果”，常食花生，有滋补强壮之功。猪蹄(亦称猪爪、猪脚)含有大量的胶原蛋白质，是改善组织细胞、使皮肤丰满润泽、减少皱纹的美容食品。《本草图经》说猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋脾胃以滑皮肤，长肌肉可愈溃疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。以上三味同炖食，可起到互补作用，提高食补的功效。 本方为高营养方剂，为胶质黏厚之品，应细嚼慢咽，不可吞食;其次，胃脘胀满，消化不良者，应减少食之;花生米一定要带红衣，因红衣亦有疗效。 【大枣生姜美容茶】 原料:大枣250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。 制作:所有 材料 关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料 共捣为末，和匀备用。 用法:每次15,25克，清晨煎服或泡水代茶饮。 功效:此茶具有补脾养血、安神解郁、消除皱纹、容颜不老之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 【仙人粥】 原料:制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。 制作:用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、大枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1,2分钟即成。早晚空腹食用，7,10天为一疗程，隔5天后再食用。 功效:抗老祛皱。 3、消斑祛痘妙方 脸上的色斑、青春痘让人不胜其烦，这些方子可以让您摆脱这方面的困扰。 【大枣莲药羹】 原料:山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。 制作:?将山药洗净，去皮，切小丁;?大枣洗净;?莲子洗净，泡软，去莲心;?薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融 化后即可食用。 功效:有很好的润肤、祛斑、防皱功效。 【薏米大枣粥】 原料:生薏米100克，大枣12枚，水4碗。 制作:?生薏米用水浸洗;?将4碗水及生薏米倒入煲中;?最后放入大枣(去核)，以小火煲45分钟后，即可饮用。 功效:活血养颜，可减少脸部蝴蝶斑及产后面色黑滞及恶露不绝等问题。 【大枣木耳养颜汤】 原料:大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。 制作:?将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核;?黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块;?把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。 功效:润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，方中大枣补血可使脸色红润，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。本汤可调和营养，补气活血。经常服食，可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 【大枣木耳猪肝汤】 用料:黑木耳20克，猪肝500克，生姜1片，大枣5枚，盐少许。 做法:?将黑木耳用清水透发洗干净;?猪肝，生姜，大枣分别洗净后，猪肝切片，生姜去皮，大枣去核;?加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳，生姜和大枣，继续用中火煲1小时左右。加入猪肝，等猪肝熟透。便可加盐调味，饮用。 功效:补益血气，活血祛瘀。主治气滞血瘀所致的黄褐斑。中医认为，如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力、气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕。经常适当饮用此汤，有助于预防以上症状的出现。如果妇女气滞血瘀、月经不调、经期腹痛、黑眼圈、脸上出现黄褐斑，都可以用此汤作食疗。 【大枣银耳莲子羹】 原料:大枣10枚，银耳50克，莲子15克，枸杞15克，蜂蜜适量。 制作:?大枣温水浸泡1,2个小时;?白莲子放入温水中浸泡约2小时;?枸杞温水浸泡半个小时;?银耳泡开，去根撕成小朵;?在砂锅里放入适量的温水，(水的量是所有材料的4,5倍)小火起锅，待均匀受热后大火烧开转小火炖三个小时左右，莲子略软即可。喝前待温加些蜂蜜，口感更好。 【大枣莲子鸡腿汤】 原料:大枣10枚，鸡腿2,3只，莲子15克，薏米15克，姜片、盐各适量 制作:?干莲子泡水2小时，去除莲心，鸡腿洗净，剁成块状;?汤锅将开水煮沸，放鸡腿，待2分钟后，等有血腥等悬浮物飘上来，将鸡腿捞出;?再重新放一锅干净的水，煮沸，下莲子、大枣、鸡腿、姜片，中火炖1小时，鸡肉熟软后，再下盐调味;?再小火炖半个小时，出锅即可。 功效:此汤润泽皮肤，淡化皮肤斑点，增加皮肤含水量，减少皱纹。 【大枣薏米汤】 原料:大枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，鹌鹑蛋6只。 制作:一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。 功效:此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 【黄柏大枣油】 原料:黄柏20克，大枣7枚。 制作:将大枣烧成枣炭，与黄柏共研成细面，加香油煎水。 用法:用纱布蘸取药液，涂擦患处，每晚1次，每次30分钟。 功效:清热化湿，消炎去痘。治疗青春痘，一般用3,5次即可收效。 【枣椒葱须膏】 原料:大枣3枚，胡椒7粒，葱须10个。 制作:将大枣、胡椒、葱须共捣成泥膏状，备用。 用法:将枣椒葱须膏摊在布上敷患处，3天换药1次。 功效:养血活血，美容祛痘。一般用3,5次可获效。 此外，用大枣10枚，芹菜100克，煮汤经常服用，对消除痤疮也大有裨益。 4、减肥瘦身妙方 【大枣玫瑰减肥护肤茶】 材料:绿茶(龙井)饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。 用法:用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。 功效:增大排泄油脂量，达到减肥效果。玫瑰花可消脂，大枣可补血养气养颜，绿茶清理皮肤。 【大枣减肥茶】 原料:大枣10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷叶粉25克，柠檬半个(或 桔皮10克)，白菊花6朵。 制作:?准备1800毫升的清水将大枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右;?把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。滤去药渣，取汤，凉后服用。 用法:初期每天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。最好是空腹时饮用，在饭后喝也可以的。可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。 【燕麦大枣木瓜羹】 原料:木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。 做法:?木瓜削皮去籽，切成细丁;?大枣洗净，拍扁去核;?煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品;也可加牛奶，更香浓细滑。 功效:减肥降脂，丰乳通便，滋润养颜。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。 5、丰胸隆乳妙方 女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，但能天生拥有好身材的人，实在是少之又少，想隆乳，又觉得不安全，吃丰胸丸，花了大钱又没效果，现在就为您介绍几款丰胸又补血的药膳食谱，做法简单又美味，您不妨试试: 【大枣黄豆排骨汤】 原料:大枣10枚，黄豆50克，猪排骨500克，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。 制作:?将猪排骨洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净;?锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用小火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。肉香汤 鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。 功效:益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。黄豆含丰富类似雌激素的黄酮类物质，可促进乳房发育。 【玉女补乳酥】 原料:花生100克，大枣(去核)100克，黄豆100克。 制作:?花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，大枣切碎，充分混合均匀。?加少许水使其成形，然后将其揉成小球后，再压成小圆饼状。?烤箱预热10分钟，再以150?烘烤15分钟，即成。每次食用3,5块。 按:据传这道丰胸圣品是清朝太医特别为慈禧研制的。 【黄芪大枣茶】 原料:黄芪10克，大枣3枚。 制作:用开水冲泡，待温热时饮用。 功效:平素食用玉女补乳酥，再来杯黄芪大枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。 按:据说，常常食用这道点心，令慈禧年轻时体态骄人，备受咸丰宠爱，即使年老了也还风韵犹存。现代营养学分析认为，大枣能生津、调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂;黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;黄芪行气活血，四者搭配能使胸部尺寸升级到您满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 【桂圆大枣木瓜丰胸茶】 材料:桂圆肉5、6粒，大枣3枚，木瓜片3片，水250毫升。 制作:将全部材料置于锅内，煮沸后即可饮用。 功效:养血丰乳。 三、大枣益寿延年妙方 这一篇我们再来关心一下老年朋友，讲一下大枣延年益寿的妙方。大枣是一味很好的延寿佳品。唐代著名医学家孙思邈，活到101岁，后人称他为“孙真人”、“药王”，据说他经常服食大枣。孙思邈认为大枣“久服轻身，长年不饥，似神仙”。《贾氏说林》还记载:“昔有人得安期大枣，在大海之南煮，三日始熟，香闻十里，死者生，病者起。” 大枣抗衰的功效前面已经说了，这里不再重复，重点选介几首益寿延年的妙方，让老年朋友在享受美味的同时，也为身体健康带来收获。 【参枣米饭】 原料:党参10,20克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克。 制作:?党参、大枣同水煎半小时，去党参渣;?糯米蒸饭，大枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 功效:补气养胃。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。 【大枣茯苓糯米粥】 原料:大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。 制作:?糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡1,2小时;?锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;?下枸杞继续煮5,10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。 【大枣枸杞茶】 原料:大枣6枚，枸杞子10克。 制作:将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用 功效:枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点，本方简便易行，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1,2朵一起冲服。 【首乌大枣粥】 原料:何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。 制作:先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。 功效:此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。