关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥.doc

喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥.doc

喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥.doc

上传者: 朱猪毛毛虫 2018-09-08 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《喝咖啡出大汗不吃肉 7个美容误区让你变更肥doc》,可适用于人力资源领域,主题内容包含喝咖啡出大汗不吃肉个美容误区让你变更肥被误读的减肥秘方:喝咖啡减肥真相:咖啡中都含有咖啡因可以让饮用者感到兴奋加速代谢、减少睡眠但是我们喝咖啡的时候符等。

喝咖啡出大汗不吃肉个美容误区让你变更肥被误读的减肥秘方:喝咖啡减肥真相:咖啡中都含有咖啡因可以让饮用者感到兴奋加速代谢、减少睡眠但是我们喝咖啡的时候常常会加入植脂末来提升口感这种植脂末热量很高导致整杯咖啡的热量也急速飙高根本起不到减肥效果。被误读的减肥秘方:喝浓茶减肥真相:喝大量浓茶不仅不能减肥还可能会给你的身体带来伤害哦~饭前喝浓茶对肠胃不好的人来说会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状饭后喝浓茶茶叶碱会刺激中枢神经系统提高人体代谢速率促进胃液分泌让你很快就变得饥肠辘辘恨不得再饱餐一顿怎么还能减肥呢,被误读的减肥秘方:饥饿减肥法真相:控制饮食确实可以减肥你可以吃得更健康、更低脂低糖当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒选择饥饿减肥法早上睡个懒觉直接跳过早餐中午喝碗粥晚上吃个苹果„„听上去很“天然”其实很危险~因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显可是非常容易反弹一旦停止节食细胞会更快地吸收营养反而会加剧肥胖。被误读的减肥秘方:完全不吃脂肪类的食物真相:很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品一点点肥肉都不吃但其实即使不摄入脂肪人体还是会自己制造脂肪而脂肪类食品很耐消化适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取对减肥反而会起到积极作用。在饮食上可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类炒菜时尽量少用油晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。被误读的减肥秘方:多吃西瓜能减肥真相:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分其GI值与一些淀粉类食物几乎相同甚至要高过肉类。西瓜含水量达到以上所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开在短时间会让人产生饱腹感而不再进食但长期这样做的结果容易引起降低食欲影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。被误读的减肥秘方:药物减肥真相:不要把减肥药物当成灵丹妙药它们最多是健身和饮食的补充和附属没有做到以上两项任何减肥药物都不可能达到效果。如果你仔细阅读产品的说明书尤其是进口产品往往会有让人不易察觉的小字指出:为了得到理想的结果你应当同时坚持锻炼和控制饮食~很多吹嘘能够快速减肥的药物会让你一时地降低体重它的手段也许是让你严重脱水或者减掉你应该保留的肌肉而不是脂肪所以这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。被误读的减肥秘方:大量出汗减肥真相:有很多人狂蒸桑拿或者穿着密不透风的塑料衣服运动以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重不过也就只有分钟左右的效果。因为你会非常口渴也就是说你的身体严重缺水。当你喝完水体重又会回到以前的重量了。要是不喝水结果更糟糕你会面临许多健康危险比如疲惫、抽筋、中暑等等。

用户评论(0)

0/200

精彩专题

上传我的资料

每篇奖励 +2积分

资料评价:

/2
0下载券 下载 加入VIP, 送下载券

意见
反馈

立即扫码关注

爱问共享资料微信公众号

返回
顶部