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减少致癌物质减少致癌物质 让生活中减少致癌物质,很重要哦~~~ 康健杂志152期,作者:林芝安 请您一定要耐心看完,它会改变我们很多错误观念,让生活中减少致癌物质。 小剂量、长时间暴露,即使微毒也会变剧毒,吞掉你的健康。从现在起,检视并改变生活中各种坏习惯,做好每个小动作。 塑化风暴之后,你有没有重新调整定调另一种健康的生活型态,生活在有塑料王国称号的台湾,塑化剂进入国人体内的速率难以想象。成大环境医学研究所教授李俊璋花了三年研究证实,台湾孕妇体内的塑化剂代谢物浓度,高出美国4,13倍。 李俊璋也研究家户灰尘。客厅、...

减少致癌物质
减少致癌物质 让生活中减少致癌物质,很重要哦~~~ 康健杂志152期,作者:林芝安 请您一定要耐心看完,它会改变我们很多错误观念,让生活中减少致癌物质。 小剂量、长时间暴露,即使微毒也会变剧毒,吞掉你的健康。从现在起,检视并改变生活中各种坏习惯,做好每个小动作。 塑化风暴之后,你有没有重新调整定调另一种健康的生活型态,生活在有塑料王国称号的台湾,塑化剂进入国人体内的速率难以想象。成大环境医学研究所教授李俊璋花了三年研究证实,台湾孕妇体内的塑化剂代谢物浓度,高出美国4,13倍。 李俊璋也研究家户灰尘。客厅、地板和沙发灰尘DEHP高达164 3.6微克,全球最高。尤其目前已知的化学物质种类高达1100多万种,即使有许多不属于急毒性物质,小剂量的微毒长时间经过食物或空气或接触吸收,对健康的危害更为严重。但不管如何,我们还是可以从生活各个角落采取行 1 动,将人体暴露降到最低。营养学会理事长王进昆建议:「每个小小的动作都要做」 浴室扔掉空气芳香剂 不要为了让浴厕变香而使用空气芳香剂,却因此让自己生病。 空气芳香剂多为化学合成制剂,拿来定香的邻苯二甲酸酯则含有塑化剂,里面也可能掺杂甲醛或苯,有害呼吸、神经系统。 用比较不香的沐浴乳 邻邻苯二甲酸酯(DEHP)因为稳定性高,方便定型、维持香气,所以经常现迹在洗面奶、沐浴乳、洗发精、体香剂、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保养品里面,经由皮肤吸收,长期使用,小剂量也可能变成大危害,建议选择香味较淡的产品,或以香皂替代。 彻底卸妆 化妆品当然也可能中塑,建议彻底卸妆,平时非必要,少化大浓妆。 洗头时多冲洗两次 为了保持「门面」,出门前多少会抹一点发胶,建议不要使用太浓稠或太香的发胶,如果因为工作必须使用较大的量,建议睡前要洗掉,而且至少洗两遍。 办公室别让灰尘堆积在计算机、打印机的电线上 2 包包覆电器用品的电线外皮多为塑料、橡胶制品,使用一段时间后温度升高,容易释放塑化剂,电线上如果有灰尘,粉尘容易吸附塑化剂,再散布到空气中,被我们吸入或手碰触。且散逸浓度会随着使用电缆线温度的上升而增加。避免增加暴露风险,要经常清理计算机、打印机等电线。 摸完传真纸要洗手 碰触传真纸或自动提款机的收据后,记得洗手,因为纸张表面要常涂上双酚A,这是一种环境荷尔蒙,即使很低剂量进入体内,长久下来也会引发健康危机,台大妇产部生殖内分泌科主任陈思源表示。 今年初,知名的《人类生殖医学期刊》有篇论文指出,双酚A会影响女性内分泌、生殖能力、男性精虫异常等问题。今年五月在美国丹佛举行的小儿医学会,有篇研究发现,怀孕妇女长期暴露在双酚A的环境,孩子出生后患有气喘的风险更高了。 带不锈钢碗筷外出用餐 要外出用餐时记得带环保碗筷,最好是不锈钢材质,因为「所有塑料的制品都不应该装或碰触油脂、热食」李俊璋强烈建议。 此外,不要使用含有二氧化硫的免洗筷,实验发现,用免洗筷泡过的水拿来养虾,两小时之后虾子抽搐、一天内就死亡;即使用热水烫过免洗筷,烫过的水浸泡冷却后拿来养虾, 3 两天后虾子就死了。 这个实验还发现,如果拿半透明塑料袋装热汤,溶解出来的双酚A与塑化剂,可以让虾子在三天后往生。 外带食物时,记得拿不锈钢便当盒去装,或干脆就在店内吃完。 如果包便当回办公室,千万不要直接把纸制便当盒放入微波加热,因为纸张为了防水,内膜会有一层胶膜,遇热会溶出塑化剂;同理,纸盒装的牛奶也一样,劝你先倒入马克杯内再加热。 以玻璃、瓷器、陶杯或不锈钢的杯子喝水 美国哈佛医学院曾做过实验,一组人给不锈钢的瓶子装冷水,另一组发给使用PC塑料材质的容器装冷水,每天喝,一周后,检测尿液内双酚A的含量,结果发现,用PC材质容器 喝水的人,双酚A含量明显高出许多。 这实验是用冷水,如果是热水,问题恐怕更大,李俊璋坦言,他自己从来不让孩子使用塑料材质的容器盛水喝,如果是PC材质,容易释放出双酚A,如果是PVC材质,遇热会释出塑化剂。 不论塑料容器的瓶底写几号,记得,标示出的可耐热温度「只表示在这个温度下不会变形,不表示不会释放出化学物质」,李俊璋提醒。 4 同理,塑料制的保温杯或便当盒也一样,不要盛装热食,如果非用不可,仅装冷水或水果好。 丢掉车内宝特瓶的水 下班后开车时,如果车内有还没喝完的宝特瓶水,千万不要喝,因为经过阳光曝晒或车内高温一整天,塑料瓶内的塑化剂已经彻底溶出。 在客厅中,别让孩子在塑料巧拼地垫爬玩 巧拼地垫的材质多为发泡聚苯乙烯(PS)或聚氯乙烯(PVC ),含有塑化剂,建议在上面铺薄棉被或毯子,避免孩子直接接触;不过,如果是EVA树脂,属于泡棉材质,就不会含有塑化剂,成大环境医学研究所教授李俊璋指出。 如果孩子在塑料地垫上爬玩,手里玩着各种塑料玩具,记得要常常洗手。另外,也少给宝宝使用安抚奶嘴,减少摄入塑化剂。 用完橡皮擦要洗手 晚上帮孩子看功课时不妨留意一下,不要让孩子用橡皮擦沾口水,或边写功课边吃东西。因为通常橡胶很硬,必须加高剂量的塑化剂才能让PVC橡皮擦软化。 并且记得叮咛孩子写完功课后以及饭前都要勤洗手。李俊璋研究发现,因环境荷尔蒙而性早熟的女童让她们饭前洗手,摄入的DEHP就大为低。 定期清洁电视线、宽带网络线 5 别小看客厅内的电线与灰尘。成大? 藿畟驱キ珙膍s团队花三年采集台湾一般家户灰尘,测得的邻苯二甲酸酯(DEHP)高达1643.6微克,占总浓度90,以上,全球最高。其中,电器用品的电缆线,是室内环境中DEHP的主要来源之一。 建议多清理电视、电风扇、宽带网络缆线,为了避免释放塑化剂,别让一团团管在线堆满灰尘,或长时间插电发热,外出时不妨拔掉插头,既安全又省电。 木质地板少打腊 让室内DEHP浓度变高的帮凶之一,竟然包括木质地板,「应该与木头材质地板的防水层或亮光漆有关」,研究者之一李俊璋解释并说,如果经常打腊,地板灰尘会有比较高的DEHP和BBP(邻苯二甲酸丁酯苯甲脂)。 新家具、新装潢,注意通风 如果客厅刚装潢好或购买新的家具,飘出一股刺鼻的味道,建议多打开窗,让室内通风,或根本就不要买含甲醛的家具,因为很难吹散。 合板类的建材内含甲醛,已被世界卫生组织认定为一级致癌物。今年六月,美国卫生部发布最新的致癌物质 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 ,将甲醛从原先的「合理预期致癌」移升至「已知致癌」类别, 气味强烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的风险。 如果建筑物的通风能力有限,要去除室内甲醛最简单的方 6 法就是种一些植物。 根据美国太空总署研究,吊兰、虎皮兰、孔雀竹芋、非洲茉莉、绿萝、鸭脚木、散尾葵、红掌、元宝树、发财树这十种植物可将甲醛代谢掉,「放在室内养得愈好,种得愈久,去除甲醛的能力愈佳」,新光医院肾脏科医师江守山表示。 餐桌厨房丢掉保鲜膜 从环保署决议两年后全面禁用保鲜膜就可想象,对人体健康危害不小。 成大研究团队针对最常使用微波加热食品的? K利商店研究发现,保鲜膜经微波加热后会散逸出大量的DEHP,经采样发现,微波炉周围的空气及粉尘中,含有五种邻苯二甲酸酯类(DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP),这些对人体有害的化学物质飘散在空气中、冷凝后吸附在物体表面、粉尘微粒也可能污染其他物。 即使不加热,以PVC(聚氯乙烯)保鲜膜包覆油质食物(例如肉类、剩菜或吉士)时,溶出的DEHP塑化剂含量竟高于欧盟每人每天每公斤可容忍的摄取量(TDI,50微克)。如果不得不使用,「保鲜膜距离食物至少2公分上」,林口长庚医院临床毒物科主任林杰梁表示。最好的做法还是,丢了吧,改用盘子覆盖在容器上,放入冰箱保鲜。 别把剩菜装入塑料保鲜盒 该忍痛丢掉的还有塑料容器,尤其使用过久的保鲜盒。塑 7 料容器最怕酸、油跟热。阳明大学环境与职业卫生研究所教授陈美莲研究发现,塑料制的便当盒加热后,释出的DEHP浓度就会达每日可容忍摄取量的63.1?92.2,。研究还发现,不论哪种塑料材质的容器,只要装油脂菜肴,即使不加热,也会溶出塑化剂。 如果只装冷食,也要留意保鲜盒的外观有没有受损,如果刷洗过度有破损,或经过阳光曝晒或使用过久,都可能跑出塑化剂。 北医公共 卫生系 教授韩柏柽早就更换家中所有保鲜容器,连便当盒(以及盒盖)都改用价格较高的玻璃制品,使用反而更方便了,因为玻璃便当盒可用于瓦斯炉、微波和电饭锅,更重要的是,「对身体健康且安全无虞。」 宁可用手吃手扒鸡 将常戴塑料手套吃油腻手扒鸡的人,建议下次直接用手还比较安全,至少不会吃到塑化剂。 罐头内藏的危机 头罐头的坏处又添一桩! ,国外研究发现,含有环氧树脂附膜的罐头食品,经检测食物中都有双酚A。 少用方便面、拉面内附的油包 能不用就不用,油脂容易诱使塑料包材溶出塑化剂,如果要提味,还不如使用新鲜的食材。 把送洗回来的衣服请出卧室 从干洗店拿回来的衣服通常会有一股怪味道,这是因为使 8 用石化干洗溶剂甚至更毒的四氯乙烯。这些洗剂排入河川不只伤害环境、造成生物毒性、变种,也伤及人体健康,增加致癌风险。 衣服以水洗较佳,可选用椰子油或柑橘油成份的天然洗剂,清华大学化学系教授凌永健建议。 至于刚买回来的衣服也最好先洗过再穿,因为有些厂商会使用甲醛当做助染剂,甲醛还具有塑形、漂白的功效。并且当你从干洗店拿回来烫整好的衣服,建议先挂在阳台吹散化学毒气,不要急着穿或直接放在密闭衣柜里。 不要在卧室喷香水 尤其味道浓郁的香水,用来当定香剂的塑化剂含量恐更高,如果想营造满室芳香,一夜好眠,可选用香味较淡或天然精油产品,「纯天然的精油,不需要塑化剂定香」,李俊璋说。 轻度有氧运动,赞~ 下班后不妨去住家附近健走或做有氧运动。 轻度的有氧运动例如毛巾操、甩手功或快走,有助于促进血液循环,让身体各处的堆积物顺利送到肝脏处理,致力于研究抗老医学的东元综合医院副院长简基城说,如果肝脏已经出现轻度失衡,太激烈的运动会产生大量乳酸与自由基,反而加重肝脏的工作量。 好好睡一觉 基城提醒,如果能有深度睡眠,好好休息,可让身体不再 9 产生新的代谢废物,让肝脏专心彻底执行「清仓」工作。为了打造好质量的睡眠环境,不让电磁波进入卧室,请尽量移走电器用品,也把手机、笔电留在 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 房或客厅,减少辐射波对睡眠的干扰。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆 10
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分类:初中语文
上传时间:2017-09-26
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