大姨妈,你轻轻地走吧大姨妈,你轻轻地走吧
穴位:足三里
位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指
图示:
功能:调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的...
大姨妈,你轻轻地走吧
穴位:足三里
位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指
图示:
功能:调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用
穴位:三阴交
位置:位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。
图示:
功能:主治经期不顺，白带，月经过多，过少，经前症候群，更年期症候群，健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠
穴位:太冲穴
位置:位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
图示:
功能:对头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿等有帮助
穴位:血海穴
位置:屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处 图示:
功能:治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。血海穴为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
穴位:子宫穴
位置:位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。 图示:
功能:主治妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎，鼻丸炎等。
注意事项:按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
按摩八个穴位治痛经
1. 1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻
轻放在下腹部，静卧1-3分种。
2. 2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、
逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳，交通心肾。
3. 3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐
团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。
功效:温经散寒，调理气血。
4. 4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。
功效:滋养肝肾，调经止痛。
5. 5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以
腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾，活血通络。
6. 6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按
0.5-1分种。
功效:温补肾阳，强腰壮骨。
7. 7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉
0.5-1分种。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃，调和气血。
8. 8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进
行。
功效:活血化淤，通络止痛。
END
注意事项
, 月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有
充足的睡眠和保持精神愉快。
本文档为【大姨妈,你轻轻地走吧】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483