肌肉运动功能解剖(上肢)：结构及功能的简要介绍

肌肉运动功能解剖(上肢)：结构及功能的简要介绍肌肉运动功能解剖(上肢):结构及功能的简要介绍 (认识人体的核心区将有利于我们准确定位自己的骨骼、关节、肌肉。进而利于我们了解各种各样的核心力量训练所训练的部位;利于我们准确定位自己在核心区相对薄弱的部位,找到想针对的核心力量训练方法)一:核心区在哪里?“核心区“通常来讲是肩关节以下到髋关节以上并包括盆骨在内的区域。 '核心区'三视图二:从下至上(由浅到深)认识核心区的肌肉和骨骼。(只展示某对肌肉的一侧) 1.闭孔内外肌 2.梨状肌 3.盆骨周围的肌肉(臀小肌)(臀中肌)(臀大肌) 4.盆骨部位的骨骼...

肌肉运动功能解剖(上肢):结构及功能的简要介绍 (认识人体的核心区将有利于我们准确定位自己的骨骼、关节、肌肉。进而利于我们了解各种各样的核心力量训练所训练的部位;利于我们准确定位自己在核心区相对薄弱的部位,找到想针对的核心力量训练方法 )一:核心区在哪里?“核心区“通常来讲是肩关节以下到髋关节以上并包括盆骨在内的区域。 '核心区'三视图二:从下至上(由浅到深)认识核心区的肌肉和骨骼。(只展示某对肌肉的一侧) 1.闭孔内外肌 2.梨状肌 3.盆骨周围的肌肉(臀小肌)(臀中肌)(臀大肌) 4.盆骨部位的骨骼(髂(qia)骨)(坐骨) (耻骨) 5.核心区的脊柱。(脊柱的名称是从上至下数,例如:第12胸椎,第1腰椎.)(胸椎) 6.腹部肌肉。(腹外斜肌)(腹直肌)(腹横肌)(腹内斜肌) 7.腰背部肌肉(背阔肌)(下后锯肌) 接下来介绍有相同作用的五对肌肉。他们是腰背部的深层肌肉,其作用有:1、双侧收缩时,后伸脊柱,维持人体的直立躯体姿势,在脊柱屈曲时起稳定作用,来对抗腹肌和重力的作用。2、单侧收缩时,使脊柱向同侧侧屈,使脊柱向同侧旋转,对抗离心力以维持稳定。(胸最长肌)(腰髂肋肌)(胸棘肌)(胸髂肋肌)(多裂肌) 更深层的腰部肌肉(腰方肌) 介绍一下在起跑及加速跑中起着重要角色的肌肉:腰方肌。(日本研究者发现阿萨法.鲍威尔有着在起跑和加速跑阶段的出色表现,有特别的一点原因是他有着发达的腰大肌(腰大肌)

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