健康排毒餐持续21天癌症初期者的良药
健康排毒餐持續21天,癌症初期者的良藥,健康者的保健,一、排毒早餐,水果+蔬菜+地瓜+糙米飯,早上6:30~7:00食用, 1.一種水果 以當地、當季盛產水果為原則,進口或非當季之水果則不宜。 2.二種蔬菜 以根、莖、花、果四大類為主,芽菜類與葉菜類則暫時不宜。
根,紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…..等
莖,西洋芹、明日葉……等
花,花椰菜(綠)、包心菜…….等
果,小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄….等
註,均需生食,蔬菜水果連皮吃,酸鹼平衡七點四,。 3.蕃薯二份 黃色較佳,洗淨後連皮蒸食,冬天可烤食,
4.糙米飯一份 可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等雜糧 二、午、晚餐的大原則
50%~60% 五穀雜糧,每餐五榖占五成,活到半百像小伙,
25%~30 蔬菜類,保持至少1/2~3/4生食,
5%~10% 湯,可用海帶、紫菜……..等蔬菜,
三、充分睡眠,不可熬夜,
四、忌食魚、海鮮、肉、蛋,含蛋糕,、牛奶等乳製品、油、精鹽、白砂糖、味精、
加工食品、咖啡、酒、冰品類。
五、每天生飲好水3000cc以上,把握三個時辰喝水,病痛至少好一半以上,
早上起床後喝500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點喝500cc,其餘時間陸
續喝1500cc的水
好水條件,1.pH值為弱鹼性,Ph值7.4左右,2.保留原礦物質3.乾淨無雜質,無
氯及重金屬,4.符合生飲標準,不可煮沸,5.含氧量高 六、健康每日七件事,
1. 晚上9點熄燈就寢,放下生命的一切憂傷。
2. 晨起赤腳在草地或黃土上走15-30分鐘。
3. 隨時用手按摩胸線,一天200下,隨時增加您的免疫力。
4. 生飲好水3000cc,快速排除您身體的毒素。
5. 一日三餐,健康排毒餐,有效、安全、快速又省錢的快樂餐。 6. 摒除一切悲觀消極意念,負面話語一句都不脫口。
7. 知足常樂,凡事謝恩,經常向神及向人
表
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達感激之情。
願您凡事興盛,身體健壯,正如您的靈魂興盛一樣。 以上摘自中國遼寧中醫學院林光常教授著~「無毒一身輕,21天改造體質」~
~以馬內利~F.C.Horng
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