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牢记养生7妙招 健康过冬很简单.doc

牢记养生7妙招 健康过冬很简单

欣欣宅
2019-06-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《牢记养生7妙招 健康过冬很简单doc》,可适用于医药卫生领域

牢记养生妙招健康过冬很简单康路网处远点儿冬天的到来,气温温差在不断的加大,也是疾病的一个高发季节。感冒、咳嗽、上火、鼻塞等随处可见。冬季如何养生成了人们关注的一个话题。那么,冬季养生防病的方法有哪些呢牢记养生妙招,健康过冬很简单,下面就随小编一起来了解一下吧。、午后饮用茶水茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。、洗澡搓胸擦背医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。、坚持冷水洗脸冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。、清晨喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。、午间按摩头皮午间脑部血流量比夜间少,故中午小睡分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。、适当户外活动冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。、傍晚做腰部操专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。养生是健康生活的前提,也是健康生活的有力保障,当然,无论是养生还是健康,都离不开良好的生活习惯做后盾。为了自己的健康生活不被束缚,你还在等什么,赶紧行动起来吧,冬季正当时,养成良好的生活习惯刻不容缓。

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