正确保护眼睛方法电子产品越来越多,手机电视电脑等先进的科技丰富了我们的生活的同时,也危害着我们的健康,如果我们不加注意常常会有不同程度的眼部不适,甚至逐渐加重,患上各种各样的眼部疾患,因此,爱护双眼很有必要。
每次当我们沉浸在手机电脑的各种娱乐中,不由自主的会过度用眼,难免眼睛疲劳,经常这样就容易出现干眼症,或者患上更严重的眼疾,甚至影响视力。所以,除非你的工作使你不得不长时间的坐在屏幕前,否则最好的办法就是走出去,让双眼接触新鲜的空气,发现美好的景色,愉悦身心的同时也很好的呵护了自己的双眼,当然,如果条件所限,你不能经常的做...
电子产品越来越多,手机电视电脑等先进的科技丰富了我们的生活的同时,也危害着我们的健康,如果我们不加注意常常会有不同程度的眼部不适,甚至逐渐加重,患上各种各样的眼部疾患,因此,爱护双眼很有必要。
每次当我们沉浸在手机电脑的各种娱乐中,不由自主的会过度用眼,难免眼睛疲劳,经常这样就容易出现干眼症,或者患上更严重的眼疾,甚至影响视力。所以,除非你的工作使你不得不长时间的坐在屏幕前,否则最好的办法就是走出去,让双眼接触新鲜的空气,发现美好的景色,愉悦身心的同时也很好的呵护了自己的双眼,当然,如果条件所限,你不能经常的做到这些,那不妨在自己的身边放一些绿色植物,给自己添一些生气,同时也在适当的时候给自己的双眼转换一种情境。
平时规律自己的饮食,多吃一些胡萝卜、枸杞、菠菜、动物肝脏等可以帮助清泻肝火,营养双眼的食物,使双眼得到充分的滋养,眼睛唯有获得源源不断的有益成分,才能有足够的实力抵御外界的损害因素。
经常的运动眼球,使眼球保持灵活的活动,有利于锻炼主管眼睛运动的一些肌肉,可以避免长期不动导致的粘连等,时不时地眨动眼睛,可以帮助更好地形成泪膜,帮助眼睛分泌的保护性物质均匀的分布,运动的人常精力充沛,运动的眼睛也是一样。
按摩眼部周围的血管神经,努力在自己疲惫不堪前调整好自己眼睛的状态,以保证自己能够高效率的工作,同时重视眼睛的清洁卫生,如果眼部发热或者有一些痒痒的感觉不妨用淡盐水热敷眼部或者清洗眼睛,在自己没有清洁双手以前,尽量不要用手去接触眼睛,眼睛有一定的自洁能力,可是同样需要我们用心保护。
注意休息和放松,每天不论多忙尽量留出足够的时间给自己来休息,毕竟睡眠对于我们的重要性不言而喻,何况现在我们的生活节奏加快,身体一直在超负荷的工作,眼睛更是如此,让它在劳累之后有一定的缓冲期,以便更好地投入新的战斗。
有时候我们自己已经无法解决时,应该毫不犹豫的去寻求医生的帮助,把小的疾患消灭在萌芽状态,医生比我们更加专业,能看出小疾病中潜在的隐患,及时地纠正我们的病情,帮眼睛渡过难关。可是,我们最好的选择还是关注自己的健康,不让眼睛误入疾途。
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