首页 林医师生十大忠告

林医师生十大忠告

举报
开通vip

林医师生十大忠告最初的梦想 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下,又怎会懂得要多努力,才走得到远方, 如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发,又怎会晓得执着的人,拥有隐形翅膀, 把眼泪装在心上,会开出勇敢的花, 可以在疲惫的时光,闭上眼睛闻到一种芬芳,就像好好睡了一夜直到天亮, 又能边走着边哼着歌,用轻快的步伐, 沮丧时总会明显感到孤独的重量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀, 很高兴一路上我们的默契那么长,穿过风又绕个弯心还连着,像往常一样, 最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎么能在半路就放 最初的梦想绝对会到达,实现了真的渴望,才能够算到...

林医师生十大忠告
最初的梦想 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下,又怎会懂得要多努力,才走得到远方, 如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发,又怎会晓得执着的人,拥有隐形翅膀, 把眼泪装在心上,会开出勇敢的花, 可以在疲惫的时光,闭上眼睛闻到一种芬芳,就像好好睡了一夜直到天亮, 又能边走着边哼着歌,用轻快的步伐, 沮丧时总会明显感到孤独的重量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀, 很高兴一路上我们的默契那么长,穿过风又绕个弯心还连着,像往常一样, 最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎么能在半路就放 最初的梦想绝对会到达,实现了真的渴望,才能够算到过了天堂 心灵与身体的关系十分密切。一方受到影响,另一方也就有同感。心情对于人健康的影响,远远超过许多人的认识。人所患的疾病有许多是因心情不好而引起的。忧伤,焦虑,不满,悔恨,内疚,疑虑,都会摧毁人的生命力,招致败坏与死亡。【CH 344.1】 成圣(1323853988)  18:49:36 勇敢、希望、信心、同情、仁爱,会促进健康、延长寿命。知足的心理,愉快的精神,会带来身体的健康和心灵的力量。“喜乐的心,乃是良药”(箴17:22)。【CH 344.3】 成圣(1323853988)  18:53:15 要始终谨记:卫生改良的大目标是要尽可能地使心智、心灵和身体获得最高的发展。一切的自然律都是上帝的律法,是为我们的益处而设计的。顺从它们会促进我们今生的幸福,也会帮助我们为来生作好准备。——《基督徒节制》第120页 (1890年). 【CH 386.1】 天然的疗法:怎样排除胆结石 清鲜的空气,阳光,有节制的饮食,以及适当的休息,合宜的食物,运动,水的应用,信靠神力——这都是真正的治疗。每一个人对于自然治疗之功和应用的方法,都应当有一种知识。我们应当明白医治病人的原理,也当受一种切实的训练,使我们可以正确地运用所学的知识:这两样是同样重要的。 要利用天然的方法治病,须有相当的热诚和细心,但这是许多人所不愿意付出的。天然的治疗和恢复,是一步一步逐渐而来的;在不能忍耐的人看来,就要嫌得太慢了。放弃有害的私欲,非有克己的精神不可。但到最后我们就可知道,我们若不去阻碍自然之力,那自然自会很巧妙地做成它的工作。凡有恒心并遵照自然之律而行的人,就能收身体和精神双方康健的酬报。胆结石是现今一种很普遍的疾病,若上医院,采用药物治疗的效果并不大,最终严重了就只能进行手术,但容易复发,有时干脆切除了胆囊,结果上万元高昂的费用之后留下余生日常饮食生活的诸多不便。 在实行饮食改良和健康八大要素的基础上,可以采用以下的自然疗法来排除胆结石。当然这也可以作为一般肝胆排毒的方法。我和我的同工们都亲身这样实行过,是很好的自然疗法,现在特别和大家一起分享;如果你从中有了获益和体验,不要忘了给我们来信哦! 预备: 容易出汁的苹果50个左右,榨汁机一台(最好是挤压式的),橄榄油100-150毫升,柠檬一个。 作法: 1. 三天当中不吃任何东西,只喝苹果汁,从早上八点到晚上六点,一日三次或四次;每次大概五个苹果的量;喝苹果汁要一口一口地咀嚼下咽,要现榨现喝,以免氧化;当然两餐之间可以喝水。 2. 第三天喝完苹果汁约两小时之后,到晚上八点要喝橄榄油100-150毫升,同时预备一个柠檬可以挤汁;喝一口油快速下咽,然后马上往口里挤几滴柠檬汁,防止呕吐;慢慢地分几口就喝完了。 3. 晚上睡觉时要右侧卧,在身体右侧胆囊的位置处放一个热水袋或盐袋热敷,直到第四天早上起来,然后开始排泄;可以先在座便器上放置一个塑料过滤网,排泄完后用水稍微冲洗一下,然后拿出网兜,可以看到上面大大小小的绿色颗粒。这就是可以看得见的排毒! 4. 排毒结束之后的第四天早上,开始恢复饮食,第一餐切忌暴饮暴食,只能吃少量的东西,并且要特别细细咀嚼成稀糊之后才下咽。 5. 如果胆结石又大又多,一次没有很彻底排除,可以过段时间再做一次也行。 原理说明: 不同器官的排毒方法所采用的水果有所不同,排出毒素的颜色也各有所异;对于肝胆,就用苹果汁,而毒素是绿色的。感谢造物主的奇妙! 三天不吃任何别的东西,这样胆囊就会充满分泌的胆汁;苹果汁的营养素可以使胆结石剥落并软化;最后突然喝下橄榄油,胆囊就会挤出其全部的胆汁,使软化的结石一同流出。让我们下次再探讨其它的排毒方法吧! 感谢  主! 你有福了 你信后你的以前所有罪都已经被你信而得到  上帝赦免了 以后不要犯罪了,尽量。感谢  主! 你已经是因着你的决志祷告而成为蒙福的基督徒了! 下面的文字很重要,不要嫌字多而不看。一定要认真看完并看懂。最好能保存下来以后多看几遍。 你有疑问或想知道奥秘的一些事,希望能和我语音时会说的更多,我先以文字告诉你该知道的一些基本的事 福音使者(634442871) 11:22:54 下面的话一定请重点理解 马太福音: 13:18节 所以你们当听这撒种的比喻。  13:19    凡听见天国道理不明白的,那恶者就来,把所撒在他心里的夺了去。这就是撒在路旁的了。  13:20    撒在石头地上的,就是人听了道,当下欢喜领受。  13:21    只因心里没有根,不过是暂时的。及至为道遭了患难,或是受了逼迫,立刻就跌倒了。 13:22    撒在荆棘里的,就是人听了道,后来有世上的思虑,钱财的迷惑,把道挤住了,不能结实。  13:23    撒在好地上的,就是人听道明白了,后来结实,有一百倍的,有六十倍的,有三十倍的。 福音使者(634442871) 11:22:58 旧约。以西结书 3:18 我何时指着恶人说、他必要死、你若不警戒他、也不劝戒他、使他离开恶行、拯救他的性命、这恶人必死在罪孽之中、我却要 向你讨他丧命的罪。 3:19 倘若你警戒恶人、他仍不转离罪恶、也不离开恶行、他必死在罪孽之中、你却救自己脱离了罪。 福音使者(634442871) 11:23:11 新约全书、雅各书 5:19  我的弟兄们,你们中间若有失迷真道的,有人使他回转。  5:20  这人该知道叫一个罪人从迷路上转回,便是救一个灵魂不死,并且遮盖许多的罪。 希伯来书 10:24  又要彼此相顾,激发爱心,勉励行善。 10:25 你们不可停止聚会,好像那些停止惯了的人,倒要彼此劝勉。既知道(原文作看见)那日子临近,就更当如此。 彼得前书 4:7  万 物 的 结 局 近 了 。 所 以 你 们 要 谨 慎 自 守 , 儆 醒 祷 告 。  4:8  最 要 紧 的 是 彼 此 切 实 相 爱 。 因 为 爱 能 遮 掩 许 多 的 罪 。  箴言10:12  恨 能 挑 启 争 端 。 爱 能 遮 掩 一 切 过 错 。 福音使者(634442871) 11:23:22 灵性长进的原理:                                              圣经称初信者为“像才生的婴孩”(彼前2:2)因为我有了新生命,是属灵的婴孩。属灵生命的健康成长,需要以下的五个条件: 1:每天研读圣经  2:每天向神祷告    3:与弟兄姊妹交通  4:向家庭、邻居、亲戚、朋友作见证  5:以基督为中心,过顺服神的生活 福音使者(634442871) 11:23:37 基督教的教规――“摩西十诫” 也称“上帝十诫”或“十条诫命”,是基督教的教规。《旧约.出埃及记》记载,上帝耶和华在西乃山上通过晓谕以色列人的头领摩西而给他们的十个诫命。具体内容是: (1)除耶和华外不可敬拜别的神; (2)不可拜偶像; (3)不可妄称耶和华上帝的名; (4)当纪念安息日守为圣日; (5)当孝敬父母; (6)不可杀人; (7)不可奸淫; (8)不可偷盗; (9)不可作假见证陷害人; (10)不可贪恋别人一切。 基督教的生活禁忌 禁忌在基督教信仰中并不是重要的内容,基督教没有一整套繁琐的从外在约束规范信徒信仰生活的清规戒律。荣神益人是信徒言行的总则。 禁忌因不同教派,不同文化习俗导致不同着重。基督教聚会场所布置装饰十分简洁,一般不设圣像,包括作为崇拜的画像,突出十字架的标志,这主要源自于十条诫命的教义。基督教对婚姻十分重视,这主要源自于《圣经》中伊甸园的记叙,基督教认为婚姻是神圣的,应以一夫一妻为原则,上帝创造亚当夏娃即 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明这一道理,因此基督教不主张离婚。 (1)不吃血是基督教信徒生活中的一个明显禁忌。因为血象征着生命,是旧约献祭礼仪上一项重要内容。《新约》把血的作用解释为耶稣基督在十字架上流血舍命而带给人的救赎能力。 (2)勒死的牲畜也是基督教禁食的,这与禁食动物血一个道理。 (3)看相、算命、占卜等类也是基督教禁止的。这些迷信活动相信上帝以外的神秘力量,基督教认为,每个人都是上帝所爱,都有自己的意志选择权,上帝不强加意志给人。 《新约》部分酒的禁忌较为灵活,没有将饮酒作为禁忌而直接禁绝,让人自己做出选择。但是醉酒是罪。烟在《圣经》中没有明确,但大部分基督徒反对吸烟,特别是在聚会和崇拜活动中禁止吸烟。 主 耶稣教导我们(主祷文)说: 我们在天上的父, 愿人都尊你的名为圣, 愿你的国降临, 愿你的旨意行在地上, 如同行在天上, 我们日用的饮食, 今日赐给我们, 免我们的债, 如同我们免了人的债, 不叫我们遇见试探, 救我们脱离凶恶, 因为国度、权柄、荣耀全是你的, 直到永远。  阿门! 这个是主祷文,全世界基督徒都是一样的主祷告文。每天多次。最好起床后,每次饭前,睡觉前祷告。次祷文学会后再做。 使徒信经: 1. 我信上帝,全能的父, 创造天地的主。 2. 我信我主耶稣基督,上帝的独生子; 3. 因着圣灵感孕,从童贞女马利亚所生; 4. 在本丢彼拉多手下受难,被钉在十字架上,受死,埋葬; 5. 降在阴间;第三天从死里复活; 6. 他升天,坐在全能父上帝的右边; 7. 将来必从那里降临,审判活人,死人。 8. 我信圣灵; 9. 我信圣而公之教会;我信圣徒相通; 10. 我信罪得赦免, 11. 我信身体复活; 12. 我信永生。阿们! 一定要认真看完。尽量多看几遍。很重要的资料,请全部认真看完并看懂,另外,还要给你传资料,如你是手机,等你可以接受资料时在传给你,到时接收一下。也可以在群共享里自行下载资料。并认真看完看懂。看完后有疑问吗? 愿  天父大大赐福你、喜悦你,并赐给你明白真道的智慧和能力,使你的灵命更快更好的成长。阿们! 福音使者(634442871) 11:25:35 往往姊妹,加我好友,因你拒绝别人加好友,所以你加我qq好友吧,我要拉你进另一个群 福音使者(634442871) 11:29:47 使徒行传 15:28 因为圣灵和我们定意不将别的重担放在你们身上,惟有几件事是不可少的, 15:29 就是禁戒祭偶像的物和血,并勒死的牲畜和奸淫。这几件你们若能自己禁戒不犯就好了。 林前6:17但与主联合的,便是与主成为一灵。 6:18 你们要逃避淫行。人所犯的,无论什么罪,都在身子以外;惟有行淫的,是得罪自己的身子。 6:19 岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从 神而来,住在你们里头的;并且你们不是自己的人, 6:20 因为你们是重价买来的,所以要在你们的身子上荣耀  许多人问我:“我要怎么做才能最好地保持健康呢?”我的回答是:停止违犯你生命的律法;停止满足堕落食欲;要吃简单的食物,健康地着装,就是要端庄简朴;要健康地工作;你就不会生病。【CH 37.1】 安利老板死了!才56岁,吃了27年的纽崔莱,好讽刺啊!安利成冠3S系统创始人陈观田因肝癌56岁去世,干了27年安利,吃了27年纽崔莱, 安利大师超凡创办人王慈官.享年61岁。 安利网络21系统创始人吉米道南2013年8月13日去逝,65岁。用了安利产品四十三年。高科技萃取工艺破坏了天然食物!真的不能乱吃保健品!  1.一切在神手中,故你不要怕任何事临到你. 2.没有什么危险会比神离你更近. 3.在试炼中遇见神,比脱离试炼更好. 4.在任何地方你都能将挂虑变为祷告. 5.每一次试探都是你投靠神的机会. 6.无路可走的时候可以向上看. 7.苦难常是神给你最好的化装祝福. 8.敬畏神能使我们不惧怕人. 9.家庭有祭坛,使许多家庭改变. 10.平时与主日不同的人是假冒的人. 11.今世所造成的品格将带到永生. 12.当困难来找你时,你去找神. 13.跟随基督的人不会走错路. 14.讨神喜悦的人不一定人都喜欢. 15.将自己完全献身给神并不是冒险. 16.称神为父,却表现如孤儿,是不信神. 17.奉献给神不是损失,乃是最大的得着. 18.贪心使人有所得,但失去的比所得的更多. 19.与罪玩耍的,是在那里与审判做儿戏. 20.你要管束你自己,免得别人来管束你. 21.你原谅你的罪,你的罪将来不被原谅. 22.你在伤害别人的同时也伤害了你自己. 23.罪不是由你来判断,乃是由神来判断. 24.无人能守住隐秘,因神和天使都看见你. 25.多注意自己的过失,即可忘记别人的过失. 26.不知足使富人变穷,知足使穷人变富. 27.你不与世俗分开,世俗要将你与神分开. 28.没有什么罪是小的,因为罪都得罪了伟大的上帝. 29.罪的快乐只是一时,它带来的痛苦却是永远. 30.魔鬼来叩门时,请让耶稣去开门 ! 奇妙的身体——胃 人体的每一系统、每一器官都是造物主的杰作,即使那些貌似微末之物也无不具有深刻的用意。尽管目前医学对人体奥妙的认知仍是极其有限,但仅就现有的知识而言,已足够使我们对人体结构和功能的精妙赞叹不已了。 有人问了如此有趣的问题:食物被人吃进去后,很快就被胃液消化掉了,胃液酸性极强,可是为什么不会把自己消化掉呢? 事实上,胃液在消化食物的同时,也对胃壁有一定的损害作用,即造成一些细胞的死亡。但是由于胃有很强的再生能力,因此这种损害仅仅是暂时的,胃能够很快地恢复如初。美国密歇根大学医学系德本教授的研究资料表明,每分钟胃的表面能够产生约50万个新细胞。也就是说只需三天就可以再生出一个新胃来。然而,由于胃液能在几小时内把胃的组织溶化掉,只靠再生的新细胞,还来不及完全弥补所造成的损失。因此,还得另有本领才行。 胃的第二个本领,是胃壁覆盖着一层厚厚的,被称为胃粘膜的上皮细胞。它与胃液直接接触,使带有腐蚀性的胃液不能渗入到胃的内壁。我们知道,如果胃内产生过多的酸液,就会导致胃溃疡。由于胃粘膜具有特殊的保护作用,所以可免遭或只受到轻度的酸液侵蚀。 胃液主要是由胃蛋白酶和盐酸所组成。胃蛋白酶是一种蛋白质,它是一种无害的消化酶。但盐酸却不同,它具有很强的腐蚀性,能轻而易举地毁坏胃的组织细胞。因此,只靠胃的再生能力和胃粘膜的保护作用还不够。在胃壁上皮细胞上面还覆盖着薄薄的一层碳水化合物,即所谓的糖体层,它可以进一步加强对胃的保护。另外,在胃壁的里层,还覆盖了一层由脂肪物质组成的、称为类脂体的物质。此类物质对盐酸的氢离子和氯离子具有很强的阻碍作用,这是胃保护自己的第三个绝活。 近年来,科学家发现胃粘膜上皮细胞能不断合成和释放内源性前列腺素,它对胃肠道粘膜有明显的保护作用。此外,还有人证明胃肠道是人体内最大的内分泌器官,能分泌新的激素(都是肽类物质)。 胃是我们身体接收食物的通道,所有的食物都要经过胃的消化之后,才能被人体吸收和利用。 在希伯来的学校里所实行的身体和宗教训练,是值得我们去研究的。一般人还没有充分认识这种训练的价值。人的身体与心智是有密切关系的,为要充分发展道德和智力起见,我们必须注意那管束我们身体的定律。人要得到坚强而均衡的性格,就必须操练并发展他的智力和体力。对青年人还有什么知识比研究上帝所委托给他的奇妙身体,以及如何保持健康的定律更重要呢? 在青年人中很少有人确知有关生命的奥秘。关于奇妙的人体组织,各种复杂器官之间相互依恃的关系。 “上帝造万物,各按其时成为美好。”【传3:11】 欲求获得真正的美好,并不在乎损毁上帝的工作,而是在乎与创造万物并以万物呈完美现象为乐之主的规律相和谐。 我们极有必要明了人的身体乃是上帝所居住的殿,因此务须保持清洁,为一切尊贵高尚之思想的居所。当我们研究生理学时,若能看出自己真正是“受造奇妙可畏”,【诗139:14】 就必由心生发对上帝的敬畏之感。从此,非但不愿损毁上帝的作为,反要竭尽所能,成全造物主的荣耀计划。这样,他们就必觉得遵守健康的规律,并非一种克己或牺牲的事,而实在是一种无上的权利和幸福。 “岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗?这圣灵是从上帝而来,住在你们里头的;并且你们不是自己的人,因为你们是重价买来的,所以要在你们的身子上荣耀上帝。”(林前6:19,20) 我们不是属于自己的。我们是重价买来的,那重价就是上帝圣子的受苦和代死。我们若明白这一点,并充分了解这情形,我们就会觉得自己有重大的责任,应当保守自己有最良好的健康,以便为上帝作美满的服务。我们若取任何足以消耗我们生机、减低我们精力,及蒙蔽我们理智的行动,我们就是得罪了上帝。因为这样的行动,使我们不能在这属于他的身体及精神上荣耀他,而且在他的眼中看来,我们正是行了一番大错。 耶稣岂不是为我们牺牲了他自己吗?他岂不是付了重价赎买我们吗?既然如此,我们岂非不属于自己吗?我们的人生,我们的身体,以及我们精神的一切力量,我们的所有,我们的现况,都是属于上帝的,这岂不是真实的吗?确然如此,既明白这事,我们就应该觉得自己对于上帝,是负有何等的责任,应如何保守自己在我们这原属于他的身体及精神上,使他在地上得荣耀。 有些人是趋于极端。他们认为饮食必须照一定的分量,一定的性质,并且限制自己只吃两三样东西。他们在桌上和家人之前,只放少数的食物。他们吃的分量既少,素质又不是最好的,送下胃的东西不能给身体良好的滋养。恶劣的食物是不能变成良好血液的。菲薄的饮食将使血液贫弱。 茶与咖啡并不滋养身体。在它们未被胃消化之先,其效验立刻就出现了。这就表明饮用刺激物的人,其精力之加添,其实是由于胃的神经被兴奋起来,便波及大脑,接着大脑被激动起来,便加紧内心的活动,以至使全身起了暂时的活力。这一切都是假的精力,有之反而有害。它们并不增添一分天然的力量。 还有一个能使人生病及工作无效的缘故,就是消化不良。人若是滥用消化器官,头脑就不能作其最好的工作。许多人匆促的吃多样的食物,就使肠胃变成战场,头脑也因此纷乱不清了。采用不卫生的食物,和即使是卫生的食物而吃得过多,同样都是应当避免的。 以上所提及的两种极端都会对我们的胃产生极大的伤害,不论是苛刻我们的胃,还是不节制的饮食生活习惯,都会对我们的身体产生非常大的伤害和负担。我们人体被上帝奇妙地创造,我们被上帝极重的代价赎回,我们实在不应该、也没有权利对我们的身体随意对待。愿上帝帮助我们在每一天的饮食生活中选择对身体最好的饮食,以至于我们有良好的身体能为主作工,成就他在我们身上的美好旨意。 凡事谢恩(1370908151) 10:12:49 亲爱的天父.感谢赞美你.主啊!我生“病毒性脊髓炎”病倒至身体1级残疾,瘫痪已经十多年了.现在只有头脑和右手是正常的.双脚完全无法走路了.平时可坐着.说到经济可想而知.生活费都没有.吃饭都困难.经济比较差呀.生活能自理一点点.我的病医院没有办法医治.只能求神才能医治了.也许你会说依靠主.求主帮助.这我知道.我每天早上七点半读圣经.每天祷告.每天和主交通等等.我也做了.主啊.凡事有主的美意.求你的圣灵感动主内的弟兄姐妹帮助我.感谢主.赞美主.以上祷告侍奉主耶稣的名求.阿们!施比受更有福. 弟兄姊妹如果有圣灵感动.想奉献爱心.又乐意帮助我的.请联系我QQ1370908151.爱主的黄弟兄. 耶和华对摩西、亚伦说:“你们晓谕以色列人说,在地上一切走兽中可吃的乃是这些:凡蹄分两瓣、倒嚼的走兽,你们都可以吃。但那倒嚼或分蹄之中不可吃的乃是骆驼,因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。沙番,因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。兔子,因为倒嚼不分蹄,就与你们不洁净。猪,因为蹄分两瓣,却不倒嚼,就与你们不洁净。这些兽的肉,你们不可吃;死的,你们不可摸,都与你们不洁净。  《苹果日报》整理了林医师生前最后一次受访内容,这「十大忠告」,也是他留给我们所有人的最后叮咛。 1.少吃皮蛋咸蛋:咸蛋盐份高,有些可能含致癌物;制作皮蛋会用铜,吃多恐影响肝脏。 2.毒腌制品伤肝:豆瓣酱、豆腐乳、臭豆腐、花生粉及花生酱易遭黄曲毒素污染,吃多伤肝。 3.补内脏如吃毒:进补动物内脏同时,也会吃进其中的毒物、化学药剂。 4.猪牛支持国货:猪肉挑有台湾优良农产品CAS标章,有农产履历认证标章更好;牛肉也以本土最优,澳洲产次之。 5.别再吃塑化剂:微波食物的塑料内层含PVC,加热会释出塑化剂DEHP,恐危害发育和生殖能力。 6. 吃巴掌大小鱼:吃鱼好处多,但大型鱼如鳕鱼等,恐有重金属和戴奥辛疑虑。 7. 蔬菜流动水洗:以流动的清水洗15分钟,再用软毛刷清洁外皮,切削凹陷蒂头及叶菜类接近根部的茎,可减少农药残留。 8. 五谷杂粮冷藏:购买真空包装的米、豆、花生、坚果、五谷杂粮,开封后应密封放冰箱冷藏,并尽快食用完毕。 9. 装RO逆渗透:蒸馏水或坊间加水站的水良莠不齐且花费高,若对家中饮用水有疑虑,可装RO逆渗透净水器。 10. 无食物解百毒:不要去迷信解毒餐或生机饮食,也无医学证实喝醋或柠檬水可调整体质。饮食多样化,烹饪清淡,就是最好的饮食方法。  几乎每一个人都能说出一些个人健康习惯。在各种杂志报刊上,几乎每天都会刊登一些“健康常识”,如果把这一切都罗列出来,恐怕会有几万条,其中有一些确实是对身体健康有益的,但也有很多是没有经过证明,只是某些偶然事件的巧合,误认为是因果关系而得出的结论,并不是正确的。面对这些众说纷纭的个人健康习惯,我们不应该不加任何科学证明就随便取舍。 在这里,我们要介绍一种良好的个人健康法则。这种个人健康法则已经有50多年来当代科学的充分证明,是最先进、最重要的做法和原则。这种健康法则听起来可能很简单,但都有大量极复杂的科学试验作后盾,已经被证明是一种长寿的健康法则。 为了便于记忆,我们把这种健康法则归纳为八组: 营养       N    New 运动       E    Exercise 水         W    Water 阳光       S    Sunray 节制       T    Temperance 空气       A    Air 休息       R    Rest 心灵的平安 T    Trust in God (Peace of mind)    把八个英文字头放在一起,刚好组成一个英文字New Start,中文的意思是“新起点”。这只是为了方便记忆而已。待续。。。。。。 芳香玫瑰(2837512463) 2013-11-12 9:26:13 啊 约瑟╋健康(1272513519) 2013-11-12 9:28:27 我们所蒙赐的生命只有一条,因此每个人应当这样自问说:我怎样才能善用自己的能力,使其可产生最大的效益?我怎样才能尽力而行,来荣耀上帝并造福同胞呢?”人只有将才志用来达到这等目的上,生命才算是有宝贵的价值。 我们对上帝和对同胞的第一本分,就是要自强不息。我们应当培养创造主所赐的每一官能,使其达到最完全的地步,以便自己能行极多的善事。从此看来,我们费功夫来建立和维护身心的健康,可说是一件聪明有利之举。我们不能委屈或弱待身心的任何官能,何时果真那样行了,我们就必因其后果而受苦。摘自《论饮食》 我们所蒙赐的生命只有一条,因此每个人应当这样自问说:我怎样才能善用自己的能力,使其可产生最大的效益?我怎样才能尽力而行,来荣耀上帝并造福同胞呢?”人只有将才志用来达到这等目的上,生命才算是有宝贵的价值。 我们对上帝和对同胞的第一本分,就是要自强不息。我们应当培养创造主所赐的每一官能,使其达到最完全的地步,以便自己能行极多的善事。从此看来,我们费功夫来建立和维护身心的健康,可说是一件聪明有利之举。我们不能委屈或弱待身心的任何官能,何时果真那样行了,我们就必因其后果而受苦。摘自《论饮食》 引导语:赵本山的小品中有过这样一句台词,老了老了就要自己找乐,在现实中,需要自己找乐的又何止是老年人,面对生活的压力年轻人更应该给自己找了,下面这11个妙招推荐给大家,愿每个人都能笑口常开! 生活总离不开困惑和失意的时候,繁忙的工作、复杂的人情、高压的生活,让我们时不时就会被坏情绪笼罩。此时若不能进行心理的排解,压抑的情绪将会危害身心健康!想要找回好心情?小编向大家推荐11个小妙招。 发薪水或者拉皮手术,并不能让你获得真正的快乐。生活环境对幸福的影响只占10%,还有50%取决于我们的基因“设定值”,好似我们在疯狂瘦身后的反弹一样,剩下大约40%的幸福感靠我们自己有意识地调节。 当感觉自己仿佛置身地狱、心情烦躁不已的时候,不妨试试下面几个小方法,可以让你的心情迅速明亮起来。 1、感受阳光 睁开双眼,感受到阳光的抚摸,会让你立刻感到幸福加倍。 研究发现,获得阳光最多的人,尤其是在清晨,会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧,以获得更多的阳光,也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。 如果你在无窗的办公室中工作,那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好,心情也更好,阳光还会让你保持机警,更富创造力。 2、浏览照片 当你感觉心情低落,打开家人的相册,或者自己最喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。 音乐和巧克力让多数人的心情毫无起色,酒精和电视可以提升一点点,只有1%;最大的赢家是浏览照片,让人们的心情有11%的好转。 想让自己在工作时有精神头,那么可以在电脑中上传自己最喜欢的照片,设置成屏保。或者奢侈一点,买个数码相框。 3、整理 书柜中杂乱无章的书籍,或者厨房的混乱都会让你感到焦虑。 对于某些人来讲,混乱会提醒他们某些应该做的事情还没有完成。它会让你感觉像是个失败者。快速应对的方法是:立刻把办公桌的表面或者房间中你经常扫视的地方收拾一下。 四处皆是混乱给人带来更大的不安,除非你有充足的时间,否则不要试图把一切都整理好。相反地,你只需把纸张、书籍和日常生活创造的垃圾摆放好,或者放入收纳筐中。井然有序的错觉足够让你的大脑放松。 4、运动 如果你有充足的时间给运动,那么它也会让你露出笑容。很多人在心情不好的时候更不愿意做运动,因为没有足够的心理能量来拨动那个开关。其实,诀窍在于寻找与心情相吻合的运动。 在你与忧郁对抗时,尝试无需思考的运动。研究表明,即便温和的运动,达到最大心率40%的那些,就可以改善心情了。因此,如果你并不想要赶上那些精力充沛的姑娘们,做一些你喜欢的休闲活动,比如在花园中翻翻土,在公园中散散步。把它当做是精神娱乐,而不是运动。 如果你在生气,寻找可以让你关注的运动。但不要受到跆拳道的蛊惑,把它排除外在,拳头打不走愤怒,相反的,做些可以抓住思绪的运动,集中精神,思考愤怒的原因何在。回力网球、健美操都是不错的选择。学习新的运动也可以让你从失落中解脱出来。 5、搞笑视频 发自内心的笑可以促成身体内的化学反应,让心情立刻得到改善,缓解疼痛和压力,提高免疫力。 当压力来袭,你感觉随时都有爆发的可能,那么让自己笑出声——观看在线搞笑视频,或者先把工作放一放,找个可以给你带来欢乐的朋友聊聊天。另外,留心身边的笑料,击退头脑中的负面思想。 6、不忘露出笑脸 微笑或者看似开心的笑脸会让你的心情变好。 即便是面部肌肉的变化也会给你带来快乐,良好的姿势也一样。微笑具有这个功能,因为如果你表现得像是一个幸福的人,那么你会感受到正面的社会反应。你会有更多的朋友,人们会对你更好。这些都是真实的反馈。 7、做好事 志愿者与那些只顾着挣钱的人相比,更幸福。 从自己社区的服务问题切入是理想之选,但是你还可以有很多不同的选择,做一名社会服务者,或者报名参加慈善活动。志愿活动会促进幸福感,因为它会增加人的同情心,让你欣赏到自己生命中的闪光时刻。 8、与朋友或邻近聊天 和朋友邻里开心交往会增加幸福感。 邻里朋友对心情的影响比积极向上的兄弟姐妹还要强。研究显示,居住在800米半径内的好朋友能让你的快乐点提升42%。如果你的朋友住得远些,3200米以内,这一数据就下降到了22%——很可能是较少见面的缘故。其他一些研究还发现,与不幸福的人相比,“幸福”人群每年拜访邻居的次数多出七次。 9、舒缓香气 在办公室燃一支芳香的烛台,驱散工作带给你的紧张。 研究显示,置于橙子香气和薰衣草香气中,会让人的焦虑感明显更低,更积极,更冷静。你可以在身边备一瓶精油,在压力大的日子使用。 10、开小差 休息,和平,安静和独处也同样会带来快乐。 我们天生需要偶尔开个小差。在忙得发狂时,给自己一点时间:远离办公桌,闭上眼,踢踢腿。想想日常工作以外的事情,比如假日安排。 11、准备菜肴 做饭带给你满足感。在情感与压力充斥的一天过后,请你径直前往超市,购买食材,在厨房中用几个小时的时间做晚饭。 这期间涉及到切菜,整理物品,制作美味佳肴,所有这些都会中和你头脑中的负面情感。 编后语:工作是一种能力,为自己寻找快乐,懂得释放负面情绪也是一种能力,用阳光的心态面对生活,你才能享受到生活的乐趣,每天多对自己笑一笑,烦恼真的没什么大不了!
本文档为【林医师生十大忠告】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_180829
暂无简介~
格式:doc
大小:47KB
软件:Word
页数:23
分类:小学体育
上传时间:2019-05-17
浏览量:13