24式简化太极拳教案

24式简化太极拳 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳起简、左右野简分、白简亮翅极——鬃简 部简的容内次简简简简法与教分数 1,简堂常简 简1、委整简体5 始分?????????2、简生简好部 ?????????3、简告人数分4、宣布本简容内 ? 要求,简作到位、活简充分、简作简简2,准简活简 1、简简慢跑 2、活简各简简 3、柔简性简简 简解 、示范 ????????? ?????????一、24式太拳第一式起简极—— ?简作要简,基 要点,简简正直～下简微向后收 不要故意挺胸或收腹。精神要集 1、身自然直立～脚简立～体两与中(起简由立正姿简简始～然后左脚 肩同简～脚尖向前～臂自然下两向左分简～成简立步)。 垂～手放在大腿外简～眼向前两 平看。要点,肩下～松垂～两沉两肘 手指自然微屈。屈膝松腰～臀部 不可凸出～身重心落于腿体两 中简。臂下落和身下的简作两体蹲 要简简一致。本2,臂慢慢向前平简～手高两两 与与肩平～肩同简～手心向下。 3,上保持正直～腿屈膝体两 下～同简掌简简下按～下蹲两两肘 部垂膝相简～眼平看前方。与两 要点,上不可前俯后仰～胸体二、24式太拳第二式左右野简极部必简简松舒展。臂分简简要保持两分、白简亮翅鬃弧形。身简简简要以腰简简。弓步简体 作分手的速度要均一致。做与匀简作要简,简化太拳左右野简极——弓步简～简出的脚先是脚着地跟～分。鬃然后脚掌慢慢踏简～脚尖向前～1,上微向右简～身重心移体体膝盖不要超简脚尖～后腿自然伸至右腿上～同简右臂收在胸前平直～前后脚简角成45,60度(需屈～手心向下～左手简前向右体分要简后脚脚可以后简整跟蹬)。野简下弧放在右手下～手心向上划～分式的弓步～前后脚的脚鬃跟两状随即手心相简成抱球～左脚要分在中简简简～简之简的向两它横收到右脚简～脚尖点地～眼看内距离(即以简作行简的中简简简简～其右手。 两离横简的垂直距简简向)简简保持在2,上微向左简～左脚向左前体 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳左右简膝拗步、手简琶琶、左右倒卷肱极——简 部简的容内次简简简简法与教 分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简3、柔简性简简简 1、简解 、示范 ?????????一、24式太拳第四式起简左极—— ?????????右简膝拗步 ?基简作要简, 1、右手前下落～由下向后从体 上方弧至右肩外简～微屈～划肘 手耳同高～手心斜向上～左手与 由左下向上～向右下方弧至右划 胸前～手心斜向下～同简上先体 微向左再向右简～左脚收至右脚 内简～脚尖点地～眼看右手。 2,上左简～左脚向前体(偏左)简 出成左弓步～同简右手屈回由耳简 向前推出～高鼻尖子～左手向与 下由左膝前简简落于左旁～指尖胯本向前～眼看右手手指。 3,右腿慢慢屈膝～上后坐～体 身重心移至右腿～左脚尖简起体 微向外～后脚掌慢慢踏简～撇随 左腿前弓～身左简～身重心体体 移至左腿～右脚收到左脚简～内 脚尖点地～同简左手向外掌由翻 左后向上弧至左肩外简～微划肘部屈～手耳同高～手心斜向上～与 右手简向上、向左下简弧落于随体划 要点,前手推出简～身不可体左胸前～手心斜向下～眼看左手。 前俯后仰～要松腰松。推掌简胯4,与2解同～只是左右相反。 要肩垂～坐腕舒掌～同简简沉肘5、与3解同～只是左右相反。与松腰、弓腿上下简简一致。简膝6,与2解同。拗步成弓步简～脚的向两跟横 距保持简离30厘米。 二、24式太拳第五简手简琶琶极—— 简作要简, 右脚简半步～上后坐～跟体 身重心简至右腿上～上半面体体 向右简～左脚略提起稍向前移～简 成左步～脚着地～脚尖简起虚跟～ 膝部微屈～同简左手由左下向上 挑简～高鼻尖平～掌心向右～与 臂微屈～右手收回放在左臂部肘分里简～掌心向左～眼看左手食指。要点,身要平简自然～肩体沉 垂～胸部放松。左手上起简不肘 要直向上挑～要由左向上、向 前～微简弧形。右脚简简～脚掌跟三、24式太拳第六简左右倒极—— 先着地～再全脚踏简。身重心体卷肱 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳左简雀尾、右简雀尾极——简 部简的容内次简简简简法与教分数 1,简堂常简 简?????????1、委整简体5 始 ?????????分2、简生简好部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 2,准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简 3、柔简性简简简 1、简解 、示范 ????????? ?????????一、24式太拳第极7-8式起简左—— 右简雀尾 ?基 简作要简,简化太拳极—— 左简雀尾 1,简撒手 体 2,抱手收脚 3,简上步体 4,弓步棚臂 5,简简臂 体 6,简后体捋 7,简搭手 体 8,弓步前简 本9,后坐引手 10,弓步前按 右简雀尾左简雀尾简作相反与部 要点,出简～臂前后均保持掤两 弧形。分手、松腰、弓腿三者必简简简 一致。简雀尾弓步简～脚向两跟横 距上超简离10厘米。向前按简～两 分手简走曲简～腕部高肩平～与两肘 微屈。 ????????? ????????? ? 要求,做到全身放松简 束1、小简 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳简鞭、云手、简鞭极——简 部简的容内次简简简简法与教分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简3、柔简性简简简 1、简解 、示范 ????????? 一、24式太拳第极9-11式起简简—— ????????? 鞭、云手、简鞭 简作要简, ?基简鞭 1,简臂 体运2,勾手收脚 3,简 体上步 4,弓步推掌 要点,上保持正直～松腰。完体 成式简～右稍下垂～左左肘肘与 膝上下相简～肩下。左手向外两沉 翻随体翻掌前推简～要简简简简简推出～ 不要掌太快或最后突然掌。翻翻 全部简渡简作～上下要简简一致。如 面向南起简～简鞭的方向;左脚 尖,简向简偏北;大简15度,。本 云手 1,简松勾 体 2,云手收步 3,云手简步 4,云手收步 部5,云手简步 6,云手收步 要点,身简简要以腰脊简简～松腰体 松跨～不可忽高忽低。臂腰两随 的简简而简～要自然简活～速度要运 简慢均。下肢移简简～身重心要匀体 分简定～脚掌先着地再踏简～脚尖两 向前。眼的简简左右手而移简。第随 三“云手”的右脚最后步简个跟～ 脚尖微向里～便于接“简鞭”简扣 作 。 简鞭同简鞭 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳高探简、右腿、峰简耳、简身右脚极——蹬双蹬简 部简的容内次简简简简法与教分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简3、柔简性简简简 1、简解 、示范 ????????? 一、24式太拳第极12-15式起简—— ????????? 高探简、右腿、峰简耳、简身右蹬双蹬 脚 ?基 简作要简, 高探简 1、后脚步 跟 2,后坐手 翻 3,步推掌虚 右腿蹬 本 1,穿手提脚 2,上步手 翻 3,分手弓腿 4,抱收手脚 部 5,手提腿 翻 6,分手脚蹬 要点,身要简定～不可前俯后体 仰。手分简简～腕部肩简平。两与蹬分 脚简～左腿微屈～右脚尖回勾～简 使在脚。分手和脚简简简一致。跟蹬 右臂和右腿上下相简。如面向南起 简～脚方向简简正简偏南;简蹬30 度,。 双峰简耳 1,屈膝手 并 2,上步落手 3,弓步简拳 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳左、右下简立极——独简 部简的容内次简简简简法与教分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简简3、柔简性简简 1、简解 、示范 ????????? ????????? 24式太拳第极12-15式起简—— 左、右下简立独 ?左下简立独 基 简作要简, 1,收腿勾手 2,屈简步 蹲 3,步穿掌 仆 4,弓腿起身 5,立挑掌 独 本 右下简立独 1,落脚勾手 部 2,屈简步 蹲 3,步穿掌 仆 4,弓腿起身 分5,立挑掌独 要点,右腿全简～上不蹲体 可简于前简。左腿伸直～左脚尖简 向里～脚脚掌全部着地。左扣两 脚尖右脚踏在中简简上。上与跟体 ?????????要正直～立的腿要微屈～由独 ?????????腿提起简脚尖自然下垂。 ? 要求,做到全身放松 1、小简简2、放松束 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳左右穿梭、海地简、简通臂极——简 部简的容内次简简简简法与教分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简3、柔简性简简简 1、简解 、示范 ????????? 24式太拳第极18-20式起简—— ????????? 左右穿梭、海地简、简通臂 左穿梭 ?基 简作要简, 1,落脚简 体 2,抱手收脚 3,上步简手 4,弓步架推 本 右穿梭 1,简脚 体撇 部2,抱手收脚 3,上步简手 2,弓步架推 海底简 分 简作要简, 1,后脚步 跟 2,后坐提手 3,步掌虚插 要点,身要先向左简～再向左简体。 完成姿简～面向正西。上不可太体 前简。避免低简和臀部外凸。左腿要 微屈。 简通臂 式简化太拳案极教24 简 简 简 划 第　　　周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年月日 简 的 任24式简化太拳　简身搬简、如封似简、十字手、收简　　极——捶简 部简的容内次简简简简法与教分数 一、简堂常简 1、委整简体简?????????5 始 ?????????2、简生简好分 部3、简告人数分 ?4、宣布本简容内要求,快 简静 二、准简活简????????? ????????? 1、简简慢跑 ?2、活简各简简要求,简作到位、活简充分、简作简3、柔简性简简简 1、简解 、示范24式太拳第极21-24式起简简身——?????????搬简、如封似简、十字手、收简　捶 ?????????基简作要简, ? 1,简身脚 扣 2,简握拳 体 3,简步搬拳 4,简收拳 体 5,上步简掌 6,弓步打拳 要点,右拳不要握得太简。右拳回 收简～前臂要慢慢旋弧～然内划 后再外旋停于右腰旁～拳心向上。 向前打拳简～右肩拳略向前引随 伸～肩垂～右臂要微屈。弓沉肘 步简～脚向距同“简雀尾”两横离本式。 如封似简 简作要简, 1,穿手掌 翻 部2,后坐引收 3,弓步按掌 要点,身后坐简～避免后仰臀体 部不可凸出。臂身回收简～两随体 肩、部略向简松简～不要直着抽肘 分回。手推出简度不要超简肩。两两 十字手 1,简脚 体扣 2,弓腿分手 3,简落手 体 4,收脚合抱 要点,手分简和合抱简～上不两体 要前俯。站起后～身自然正直体～ 式简化太拳考简方法极及简准 24 一、方法, ;一,生以学人一简～一排站立～听音简简行考简。2--3 ;二,太拳简分简准最高简极分。 100 ;三,根据演简技巧及简简简作简行分。 扣 ;四,缺简三分之一者不得参加考简和简考。 ;五,因病、因事未简和不及格者～在简简后一周由任简简简行简考。 内教 二、简准, ;一,手型、手法、步型、步法、腿法符合简格要求。 凡每出简一次简微简简扣分～每出简一次简著简简扣分～每出简一次简重简简 扣23 分～一简作同简出简个扣多简简简简～分。 56---10 ;二,简简、运达确力点准简、简简简活、手眼身法步配合简简。 凡与扣要求简微不符者～分～简著不符者扣分～简重不符者～扣分。 1—34—67—10 ;三,神简自然、意简集中、速度适宜、简格突出。 凡与扣要求简微不符者～分～简著不符者～扣分～简重不符者～扣分 1—34--67—10 ;四,没学没有完成套路,凡生有完成套路中途退简者～不予简分。 ;五,简忘,每出简一次简忘～根据不同程度～扣分。 1—3 ;六,失去平衡,每出简一次简晃扣分～每出简一次附加支撑扣分～简简出简附加支撑12扣分。 3 ;七,重做,凡考生因简作简忘、失简等原因造成考简中者～可重做一次～断扣分;从10分打起,。 90 ;八,套路考简简简;以太拳的极与音简简简简准,,所做简作简音简相符。凡完成 24 套路超出或不足简定简简达秒至秒扣分～达秒至秒扣分～依次简推。 1525.1103 ;九,简作数数个扣量,简作量超出或不足～每多或少一简作分。 3 ;十,简作方向,凡偏简定方向离以上～每出简一次扣分。45?1