华南泉州少儿舞蹈培训学校告诉您学快步舞时练习的动作要领学快步舞时练习的动作要领
快步舞的节拍为4/4,速度为每分钟52小节,基本节奏(同布鲁斯)是:蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)。一般舞步是SSQQ*SQQS.慢步占两拍,快步占一拍。舞厅舞中多反复使用SSQQ的四常步,所以叫做快四步。但是学快步舞时练习的动作要领你知吗。如果学快步舞时没有掌握练习的动作要领,那么你会事倍功半,还是先来看看小编精心为你准备的学快步舞时练习的动作要领吧!保证你学会快步舞时练习的动作要领后,做到事半功倍。华南泉州少儿舞蹈培训学校分享。
一、脚踝练习...
学快步舞时练习的动作要领
快步舞的节拍为4/4,速度为每分钟52小节,基本节奏(同布鲁斯)是:蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)蓬(强)嚓(弱)嚓(次强)嚓(弱)。一般舞步是SSQQ*SQQS.慢步占两拍,快步占一拍。舞厅舞中多反复使用SSQQ的四常步,所以叫做快四步。但是学快步舞时练习的动作要领你知吗。如果学快步舞时没有掌握练习的动作要领,那么你会事倍功半,还是先来看看小编精心为你准备的学快步舞时练习的动作要领吧!保证你学会快步舞时练习的动作要领后,做到事半功倍。华南泉州少儿舞蹈培训学校分享。
一、脚踝练习:
两脚并拢,脚向地面作功产生力源压力,推动重心由脚跟向脚尖移动同时提起脚跟;还原要经脚尖、脚掌、脚心、脚跟控制垂直落下。反复多次练习。
注意要领—两腿大腿根肌肉内缘夹紧;膝关节要始终保持放松(即保持薇曲延伸不要挺直);一定要先向地面用力后再向前移动重心;上身要放松保持竖轴直立;脚跟提起后大腿后面肌肉向前继续用力经小臀肌、大臀肌使跨关节到位(即完全送至脚尖上)。
二、弹跳练习:
两脚分开、两膝内扣、两脚踝内侧着地、重心移至一脚上,重心脚弹跳移向另一脚位置时另一脚迅速弹开。
注意要领—移动时是主力脚向下压地推动整个身体移向动力脚位置;始终保持两脚内侧脚掌着地;整个移动过程身体要保持竖轴直立;意识要向前向远;两腿膝关节要一直放松保持弹性;两膝、两脚踝要一直内扣、裆部始终要夹紧;收脚要迅速;重心移动要到位;重心转换要快。
本文档为【华南泉州少儿舞蹈培训学校告诉您学快步舞时练习的动作要领】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
浙公网安备 33021202002483