冬日里小孩最爱吃的10种粥
莲藕粥
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
:鲜藕,,,克，白米,,,克，白糖少许。
做法:先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效:益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
豆腐粥
原料:米饭,,,,,碗，肉汤,,,,,杯，豆腐,,,,块，盐,,若干
制法(,) 将豆腐切成小块。
(,) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
(,) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
蔬菜牛肉粥
原料:牛肉,,,,克，米饭,,,,,碗，菠菜,,,棵，肉汤,,,,,杯，土豆、胡萝卜、洋葱,,,,,
个，盐,,若干
制法(,) 准备牛肉精肉并磨碎。
(,) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
(,) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
小米枣仁粥
,原料,小米,,,克、酸枣仁末,,克、蜂蜜,,克。
,做法,将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
,用法,每日,次，加蜂蜜温服。
,作用,补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
,评注,酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
芋头粥
原料:芋头,,,,,个，肉汤,,,大匙，酱油,,若干
制法(,) 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
(,) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
(,) 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
(,) 煮至粘稠后加酱油调味。
鱼肉牛奶粥
原料:鱼白肉,,,,,块，牛奶,,,大匙，盐,,若干
制法(,) 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
(,) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法:
银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮),,,,粒，冰糖少量，粳米,两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
豌豆粥
基本特点 健脾和胃
基本材料 豌豆,,,克，白糖、红糖各,,克，糖桂花、糖玫瑰各,克。
制法:豌豆淘洗干净，放入锅内，加水,,,,克，置旺火上煮沸，撇去浮沫后用小火煮熬至豌豆酥烂;糖桂花、糖玫瑰分别用凉开水调成汁;食用时，先在碗内放上白糖、红糖，盛入豌豆粥，再加上少许桂花汁、玫瑰汁，搅拌均匀即可。
功效:健脾和胃。
应用:适用于脾胃气虚，食纳欠佳者。
土豆粥
【来源】民间方
【原料】新鲜土豆,,,克(不去皮) 蜂蜜适量
【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。
【制作】将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。
【用法】服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。
【功效】缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。
酸枣仁粥
,原料,酸枣仁末,,克、粳米,,,克。
,做法,先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
,用法,早晚温服。
,作用,养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
,评注,酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
最后，为了方便大家记忆，奉上煮粥之道:
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
视频分享 转载bll
浙公网安备 33021202002483