100米MATCH_
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第十四周 第一节课
授课教师: 刘洪东
上课地点: 篮球场
本课目标:
,、通过本节课学习小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。 2 、通过本节教会学生怎样的跑姿才能跑的更快。 3、发展学生的腿部的暴发力。和短跑的速度。 本课内容:挡球游戏
一(开始部分:课堂常规:
员集合站队。 1.体育委
2.检查服装，
报告
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人数。
3.教师宣布本课学习内容及达成目标。
4.安排见习生。
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要求:做到快、静、齐。 二.准备部分:
1、慢跑一圈
要求:后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队。 2、徒手操 (四列体操横队)
a 扩胸运动b 体转运动c 上肢运动d 腹背运动e 正压腿 e 正压腿f 侧压腿g 活动膝关节h 活动踝关节。 要求:动作整齐、精神面貌饱满。
三.基本部分:
1、短绳速跳定量200个
2、短绳速跳1分钟测试两组
3、将跳绳绑在腰部学习小步跑
4、学习高抬腿跑
5、学习后蹬腿跑
6、6人一组100米加速跑
教法:1、教师讲解并作示范，学生先原地模仿练习
2、教师激掌有慢到快节奏学生跟节奏练习当听到跑后迅速跑出20米
重点:前脚掌落地
难点:重心要高
四、结束部分:
1、放松活动随教师提示完成放松动作。
2、小结本课
3、归还器材，宣布下课
第十四周 第二节课
授课教师: 刘洪东
上课地点: 篮球场
本课目标:
,、通过本节课发展学生的速度素质。和拼搏坚持到底的精神。 2 、通过本节教会学生怎样的跑姿才能跑的更快。 3、发展学生的腿部的暴发力。和短跑的速度。 本课内容:挡球游戏
一(开始部分:课堂常规:
员集合站队。 1.体育委
2.检查服装，报告人数。
3.教师宣布本课学习内容及达成目标。
4.安排见习生。
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要求:做到快、静、齐。 二.准备部分:
1、慢跑一圈
要求:后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队。 2、徒手操 (四列体操横队)
a 扩胸运动b 体转运动c 上肢运动d 腹背运动e 正压腿 e 正压腿f 侧压腿g 活动膝关节h 活动踝关节。 要求:动作整齐、精神面貌饱满。
三.基本部分:
1、小步跑10米后接加速跑20你
2、高抬腿跑10米后接加速跑20米
3、后蹬跑10米后接加速跑20米
教法:一列横队同时练习，以次进行。
要求:身体重心要高，前脚掌落地要轻快有力。 4、100米平时成绩测试
教法:体育委员在起点发令，教师终点计时。
学生自己结合6位速度相当的同学为一组。 5、跳短绳。
四、结束部分:
1、放松活动随教师提示完成放松动作。
2、小结本课
3、归还器材，宣布下课
五、课后反思:通过本周课学习和测试让学生们知道怎样跑姿才
能跑的快和跑的舒展。通过测试只有一半的同学达到合格
标准
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。
在以后的体育锻炼中要加强学生下肢爆发力。
浙公网安备 33021202002483